Llevo en el gym un mes y solo he mejorado 5 kg en cada levantamiento. Peso 76 kg y mido 182
PB 45 kg a 10 repeticiones
militar 30 kg a 7 repeticiones
dominadas 8
Sentadillas 50 kg a 8
hip trust 45 a 6
zancadas con 12 por lado me hago 2 vueltas
fondos lastrados con 5 kg hago 7
Tengo mala genetika ??
hago rutina de 5 días
gracias de antemano
tugitanogolfo
#6 por eso pido consejos ,te he visto por el foro y tu controlas las marcas están bien para un principiante ?
#1 Menudo hijo de puta, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das! Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gim. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quiesiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gim, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.
Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de maricones insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.
#21 gracias pero no quiero ser natural , si hago deporte es pa ser sano , pa meterme esteroides no hago nah
#11 bromas siempre se hacen y se va a lo fácil, así que como te llamas gitanohierba, pues a eso van.
En un mes está bien.
