Yo hago la 
XD
Merece la pena comprar omega 3-6-9 o mejor seguir con omega 3.
Que mi madre ha ido a comprar omega 3 y ha acabado trayendome esto http://www.naturesplus.com/products/productDetail.asp?criteria=search&searchVar=3967&productnumber=3967&category=20.1
Y de momento en mi breve busqueda poca cosa o ninguna he encontrado que me dejara clara, para que sirve el resto de super omegas que llevan las perlas estas.
Gracias de antemano.
Este cuanto le ha costado ? 120 euros o algo asi no?, porque creo recordar que el ultimo que compró le salió unos 40 euros y era solo O3, por lo tanto O3 + O6 + O9 = 40 x 3.
Yo diria que da igual, si te trae eso y lo paga, tomatelo
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#5103 Este por lo menos vienen mas capsulas y le ha salido mas barato. Algo es algo. Pero hDs92 tienes alguna contestacion constructiva? Porque he usado buscador de aqui y lo unico que he visto es a sharker comentar algo de si coger omega 3 o omega 6 y poco más.
#5103 Okey. En la cajita pone 3 capsulas al dia en diferente zona horario.
Creo que hare dos por la mañana dos por la noche. Si acabo con problemas de metales pesado ya os lo contare. Aunque segun la propia casa eso lo tienen muy controlado.
Por cierto ha costado 30-34 euros.
#5107 cn esa dieta me sale a 3.1 gr / kg , y deberia de meter entre 2.5/2.6 supuestamente y creo q me kedo algo corto cn los CH
si te sirve de referencia:
carbos no pases del 50%
grasas no pases de 25% o 1.1gr/kg
ajustando esto mira a ver cuantos gr/kg de proteina te queda...
Esto merece un doble post...
Acabo de ver un anuncio en la tele de "Perfect Steps", los zapatos que te hacen perder peso.
GRANDES xDDDDDDDDDDD
Esta es la version "latina" XDD
yo de omega 3 me he pillado este
http://www.hsnstore.com/p.1361.0.0.1.ES/omega-3-1000-mg--180-caps.html
xDDDDDDDDDDDDD voy a comprarme unos ya mismo!!!se pasa como suena en sudaca xddd con la musica trance de fondo
Yo creo que el omega 6 lo puedes meter bien con la dieta, el omega 3 ya es mas dificil llegar a una cantidad adecuada con la dieta (aunque no imposible, pero money money money)
#5114 Puedes explicar los problemas que me puede causar? Y la cantidad adecuada que se deberia tomar.
A ver... los omega 3 son los complementarios de los omega 6.
Ambos son esenciales, el problema es que se crea un desequilibrio omega 3 - omega 6.
Al crearse ese desequilibrio alteras la regulación fisológica normal hacia un estado más inflamatorio [ pero vamos, muy de fondo...pero que con los años se deja ver ].
Por eso lo interesante es tomar sólo omega 3 como suplemento, ya que si no no consigues mejorar el desequilibrio.
De hecho, si te fijas, en las leches que llevan omega 3 y omega 6 [ aparte de ser poquísimo ] ponen 8 veces más de omega 6 que de omega 3; y con eso no se va a ningún lado.
Por otro lado en enfermedades autoinmunes siempre recomiendan tomar omega 3 para regular el estado inmunitario a la baja y se cause menos daño.
#5110 lo que realmente mas me revienta con estos anuncios es el puto eslogán de siempre: "no pierdan mas tiempo en el gimnasio"
Si claro, al gimnasio se va para perder el tiempo ¬¬
Es para matarlos
¿Alguien ha descubierto el método para disolver los BCAA en polvo? Es que no hay manera, meto 10gr en un vasaco de 500ml de agua y no se disuelve ni la mitad... es intragable.
Por si se te ocurre: no los envuelvas en una servilleta y te la tragues liada mientras bebas agua. Funcionar funciona, pero luego cagas la servilleta entera hecho un moñigo.
#5119 prueba los BCAA's de Ajinomoto, se disuelven perfecto.
http://www.hiperproteina.com/aminoacidos/36-ibcaa-ajinomoto-336-gr-1kg.html
Recordáis una salsa barbacoa que se posteo hace un tiempo con valores molones? Es que estoy bastante interesado (babas).
#5122 la de hacendado no serian no? Porque son parecidas a las del ketchup prima , exceptuando que el prima tiene un pelin mas de protes pero total insignificante.
Tengo 1 duda , nosé si meter 1 batido de protes en desayuno y otro antes de acostarme , o meter 1 junto cn la creatina en PreWO y el de antes de acostarme como lo veis mejor?
#5126 mi problema esq mi pwo es la hora de la comida :S , da lo mismo?? x eso lo divido en desayuno , 8:30 , 11 y 23:30 para meter las protes
Yo tomo desayuno (tazón de cereales/avena + prote = win), PreWO (a veces) y PWO (con leche entera / random grasas).
Yo estoy aqui haciendome los menus de desayunos, comidas y cenas
Duda: Ire al gimnasio por la mañana. Es mejor que vaya desayunado, o es mas recomendable que vaya en ayunas?? He leido por ahi de todo en cuanto a opiniones al respecto de esto
Gracias
Bueno finalmente mi dieta va hacer esta , las protes las divido en 4 tomas 3 de 10 gr y una de 30 gr debido a mi horario.
Opiniones? consejos?
#5130
Entreno a las 12 de la mañana , tengo clases de 9 a 11 y de 17:00 a 23:00 , x eso quito algo de CH x la tarde xq tengo entendido q se convierte en grasa
#5127 depende de tus objetivos, perder grasa en ayunas. Ganar masa desayunado.
Si es cardio en ayuno ofc.
Yo hago pesas y cardio en ayuno pero soy raro.
#5128 A que hora entrenas? Yo lo que veo mal es el hecho de que metes el 80% de las kcal en 8 horas (08-16) y las otras 20% en las 7 horas restantes, intentaría compensarlo todo un poco mas...
