Desayuno: Plato hondo de arroz hervido con un par de huevos + zumo de naranja
Sin saber los gramos del arroz (que doy por hecho que sera poco) andamos mal xD. Un par de huevos no es nada.
Almuerzo: sandwich con dos lonchas de pavo + yogur desnatado + platano
Dos lonchas de pavo? Yogurt desnatado? Eso apenas son calorias.
El platano depende de lo grande que sea.
Comida: me adapto a lo que tenemos en casa, pero siempre en plan sano (ejemplos: garbanzos, judias verdes, tortilla de patata, canelones, carne guisada...) + trozo de pan
Sin saber los gramos estamos en las mismas, pero solo veo un plato, no dos. El trozo de pan sin saber lo grande que es igual.
Batido de proteinas post-entreno
Sin cantidades, no se sabe cuanta proteina, si se mezcla con agua o con leche (hay diferencia en cuanto a calorias).
Cena: plato hondo de puré variado (calabaza, calabazín, zanahoria, patata, espinacas, puerros...) + unos 150-200 g de filetes de pavo/pollo/salmón/panga (voy variando según el dia)
El pure no tiene una mierda de calorias, 150-200gr no es nada, y mas si no has metido en la comida.
1 hora antes de ir a dormir: 2 lonchas de pavo + yogur desnatado (esto lo meto simplemente porque tengo hambre, no por nada especial).
Otra vez con las dos lonchas de pavo que es como si comiera aire y el yogurt desnatado mas de lo mismo.
En resumen, una dieta sin cantidades con el platano como unica fruta (existen mas frutas), no se si metes leche o no y que con la excusa de que son 5 comidas se cree que se mete mucho pero no es asi xD
Me hice foto el día 10, en un mes me echo otra y abro diario de ese para que veáis mis lorzacas 
