#2970 Gracias por tu ayuda, que opinas de esta?
http://www.proenutrition.com/es/concentrado-de-suero-80/155-ultra-whey-protein-80.html
#2948 Si te fijas la mayoría de deportistas suelen beber aquarius/gatorade/powerade intraentreno, y esas bebidas sólo llevan azúcar y sales. Así que yo diría que sí que vale. A eso le metes como mucho bcaa's y ya tienes un buen intra bastante económico, en vez de tirar de marcas caras.
#2973 dormirme a las 12-1 y despertarme a las 6:30 am e ir a entrenar a las 7:30, problem?
Y no se para que pone la dieta de un olimpia, si es para decir que la gente come poco es un bueno, cada persona es diferente en relación peso/altura/actividad, así que para el ya es lo adecuado que para algo pesa 100kilos o mas y le hacen las chuches acorde a su genetica.
Así que esa comparación es un poco tirando a lo absurdo.
#2948 haz aquarius libre con bcaa y au tira millas. Que las otras bebidas te comes un puñado de azucares.
#2976 Vives de ello? no verdad? el si y todos sabemos lo importante que es el descanso para este deporte.
#2973
Un culturista tendría que dormir mínimo 8-10 horas, pero Coleman había épocas que dormía 3 horas por entrenar + currar de policía.
Alguno conocéis o habéis probado esta proteína?
http://www.hiperproteina.com/con-sabor/322-iso-power.html
Es muy barata, no?
#2977 no pero tengo conocidos que si y tienen un ritmo similar a ellos, así que no se que me cuentas. El cuerpo de adapta, estate un año durmiendo 6-7 horas y seguiras evolucionando igual que si durmieras de 8-10.
Buenas,estoy pensando en realizar una PSFM (cat 2.),alguien me podria decir si estos suplementos son una buena eleccion?
http://www.masmusculo.com/tienda/es/fitness-fiber-195g-1175.html
http://www.masmusculo.com/tienda/es/omega-3-1000-mg-150-softgel-1625.html
http://www.masmusculo.com/tienda/es/calcio-magnesio-100-capsulas-569.html
o calcio y magensio deben ir por separado?
la idea es hacerla alrededor de 1 mes,MV tengo uno que compre de farmacia(quedan 50 capsulas asi que comprar uno como que no)
#2986 hombre mejores no se si los habrá pero son compatibles con la dieta 100%... suerte con la dieta que se hace muy pesada jeje
#2987 si en principio los cogi porque son economicos y entran(en cuanto a cantidad) en el tiempo que quiero estar
jejej,gracias =)
Codigo: TTES5KUP
para la pagina masmusculo en compras superiores a 120€, te regalan 5€. (menos da una piedra.)
Cuando debería de tomarme el CLA? Tengo que tomarme 3 caps al día y no se cuando metermelas.
Estoy metiéndome BCAA antes de entrenar y al acabar otra vez los BCAA + protes.
#2996 Normalmente me hago 60-75 miinutos de cardio por las mañanas en ayunas(normalmente voy a correr) y luego por la tarde hago musculación, debido al desgaste que eso me supone creí que era la mejor opción.
El CLA me lo regalaron.
#2997 los bcaa antes ok, pero después si ya metes protes no hace falta.
respecto al CLA, cada pastilla es de 1g? en ese caso puedes tomar 1 en el desayuno, 1 en la comida y 1 en la merienda o cena.
How to Take (recommended dosage, active amounts, other details)
When benefits are seen, they are usually seen with either 3.2g of CLA (with about 70% of the two main isomers, c9t11 and t10c12) or double that, at 6.4g CLA, taken daily alongside meals (divided doses)
Higher doses, such as 20g daily, have been used; however, CLA retains the same degree of efficacy despite the dosing protocol used. More is not necessarily better.
