Poca weyder y poca progresión en general. Reflexion

B

Hola, normalmente no suelo escribir por aquí ya que para estos temas ando mas por forocoches :clint: pero bueno, quería comentaros algo que llevo observando ultimamente y que no había visto antes.

Llevo unos 5 años entrenando (realmente unos 4 haciendo hipertrofia, antes hacía mas natación) y en todo este tiempo y en especial este último año veo que las cosas han cambiado mucho en el gym, sobre todo cuando veo a los mas novatos entrenando.

Apenas nadie hace weyder ya (Gran acierto) y si veo mas rutinas full body, gente con cronómetros calculando sus tiempos de entreno, mas conversaciones de nutrición etc etc.. en general estoy obersvando una nueva moda que tiende a lo obsesivo en este deporte mas que a lo deportivo. Y esto es así, me parece genial que la gente este informada pero creo que esto como todo en la vida, tiene una cara y una cruz en la moneda.
Cuando una persona empieza de forma tan intensa es muy seguro que en breve se canse, y veo chavales entrenando mas tranquilamente que en 2 años están enormes.

Creo que esto se debe a un factor en el que si tu eres tan exigente tu cuerpo va a llegar un momento en el que te va a decir basta, y muchas personas hacen entrenamientos y dietas de profesionales teniendo un trabajo/carrera o cualquier otra ocupación, y es incompatible llevar algo tan al extremo si no se va a ser profesional de ello, en un momento tu cuerpo dirá basta y se dejará de entrenar. Y es por esta razón que veo a chavales y amigos que en 2 años están mucho mas grandes que esta nueva hornada que entrenan como kamikazes diciendote "tio espera que ya ha pasado el 1:30" y que a los pocos meses o como mucho al año se aburren, y no son pocos compañeros que he tenido que en febrero se prepararon para el verano, y tras el verano no les he vuelto a ver pisar el gym.

Que compensa mas, entrenar varios años de forma mas tranquila, o entrenar unos meses-1 año y despues dejarlo? Y ojo, con entrenar de forma mas tranquila no me refiero a ir al gimnasio a tocarte los huevos, sino simplemente a disfrutar, hacer un entreno con un amigo ya sea full body, weyder, comer sano y no obsesionarse con la comida a no ser que uno se quiera presentar a un concurso o tenga otros objetivos temporales

Con todo este tocho lo que quiero decir esque bajo mi punto de vista lo mas importante por encima de las dietas, un cronómetro, rutinas torso-pierna o fullbody; es no dejarlo, si te obsesionas y haces esto al 100% de intensidad te terminarás cansando ya que no eres un profesional y seguramente no vayas a serlo simplemente porque tienes otras aspiraciones en tu vida, y verás como el que es constante y ha ido a un ritmo mas tranquilo quizá lleve ya 2-3 años y está mas grande y ha llegado a mas de lo que has llegado tu.

Esto es mi opinión, no soy un profesional ni tampoco busco serlo, hace 2 años dejé de obsesionarme con esto y aprender a disfrutar de ello y ahora es cuando mejor me siento, cuando estoy entrenando a mi mejor nivel y quizá teniendo el cuerpo mas estético que he podido tener, y en cambio la hornada de enero del año pasado no la he vuelto a ver pisar mi gym (a ni uno de ellos/as) y esta nueva hornada que empieza con tanta intensidad me temo será lo mismo despues del verano.

Un saludo

PocketAces

El que cree que una weider no funciona, no tiene cabida en este foro.

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eXtreM3

Se nota perfectamente quiénes son oldschool y quiénes preplaya. No sé a dónde quieres llegar en realidad con el hilo y tu opinión. Todos los entrenos se basan en objetivos, en este y en cualquier ámbito. Por lo tanto cada uno entrenará de acuerdo a su objetivo, que bien puede ser estar lo más aesthetic posible de cara al verano, bien puede ser ser el doble de fuerte, o simplemente tu objetivo puede ser tenerlo como hobby e ir mejorando poco a poco (lo que tú te refieres con ser constante).

Nada es mejor ni peor. No has comentado nada de la química, que sería algo interesante a tratar dentro de este hilo.

Los medios de desinformación han aumentado mucho estos últimos años, internet está lleno de gente opinando sobre rutinas, dietas y entrenamientos. Ir al gimnasio es muy mainstream ahora mismo, es normal que haya muchas conversaciones, y más si estás dentro del gimnasio!

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F

Si tienes una carga de entrenamiento adecuada tu cuerpo no llega a decir basta.

Y cabe decir que el que va a muerte haciendo lo que hace llega mas lejos. Y en esto del deporte quien mas se rompe el culo es el mejor.

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B

#3

mi reflexión lo que quiere decir esque en el 99% de los casos que he visto de gente que empieza entrenando de forma tan frenética lo acaban dejando por agotamiento y/o aburrimiento, si no entrenasen con tanta intensidad seguramente no lo habrían dejado y podrían plantearse objetivos a corto o largo plazo y similares y seguramente disfrutar con este deporte

#4

todas estas motivaciones están genial cuando tienes un objetivo a corto plazo (en mi opinión), y soy de los que piensa que los extremos no son buenos para nadie. Ni ir hasta la extenuación física, ni acabar como si te hubieran dado un masaje relajante, en este deporte el que se rompe el culo 5 meses y lo deja, no llega a ser nadie en comparación al que lleve 3 años de forma constante. Para mi la palabra y la clave en todo esto es -constancia- por encima de cualquier otra cosa

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hDs92

#1 Yo entreno bastantes meses al año a tope y aqui sigo. No lo he dejado.
Aparte de ser un Weider fan.

Asi que conmigo no das ni una en lo que describes.

2 respuestas
F

#5 Claro. La constancia te lleva a los resultados. Darlo Todo junto a la constancia te lleva al éxito.

Mi mejor amigo fue 4° del mundo en arrancada, su cuñado olímpico en halterofilia, mi hermana preolímpica en atletismo. Ninguno de ellos llego ahí simplmente con constancia te lo digo desde ya.

3 respuestas
B

#7

pero estarás de acuerdo conmigo en que la constancia es mas importante que darlo todo, ya que darlo todo sin constancia no te llevará a absolutamente nada.

#6

serás de los pocos que son la excepción y lo sabes

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gpBoyz

Que problema tenéis con la weider pesados, os la pasáis haciendo trincheras cuando lo que mejor funciona es planificar variaciones, progresiones, combinar y determinar tu especificidad.

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hDs92

#8 Si, lo se, pero mola que te lo digan :D :D hhhehehe

F

#8 te hablo solo de los cercanos cercanos. Voy a todas las competiciones de mi hermana. Tienes que ver la mentalidad y determinación de los chavales de la seleccion española, no es casualidad. Llegan a un punto casi obsesivo.

Mi hermana lleva desde los 6, incluso ha ido enferma s practicar técnica . casualidad ? Ni de coña. Y los otros que te comento mas de lo mismo.

Los mejores de los mejores están ahí por eso. Yo tb he sido deportista, y te digo que no se llega por constancia simplemente.

B

#9

a mi no me mires, yo ahora volví a hacer weider y ha sido muy críticada, igual que antes se hacía solo weyder ahora la gente ve mas allá y esto tampoco es malo, no?

B

No entiendo muy bien porque no puedes romperte el culo en cada entreno y ser constante

Vamos, yo no pienso " Que mierda, hoy me toca 5x5 de PM con mi 85% ya veras lo frito que estare en la ultima"

Pienso "Joder que bien, hoy PM, ¿¿!!conseguire mejorar la marcas del ultimo entreno??!!! :SONRISA :SONRISA"

Y no creo que sea el único ni mucho menos, que el mundo del gym esta lleno de preplayas que se lo dejan a los 3 meses, TAMBIÉN.

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eXtreM3

Venga ya lo digo yo para animar el hilo: expl0 dice NO a las Weider :clint:

#5 yo pienso que los que se apuntan y lo dejan es por estos motivos, no por agotamiento muscular:

  • Falta de pasta.
  • Falta de motivación: se apuntaron por ser mainstream pero en realidad no les gusta una mierda los hierros.
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F

#13 eres un preplaya por ir al máximo y lo sabes

Meleagant

#6 A mi la weider como tú la haces no me parece ni tan mal.

Pero claro, la mayoría de la gente con ir 3 ó 4 días al gimnasio ya hemos llenado el cupo, y hacer cada grupo una sóla vez a la semana me parece poco.

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hDs92

#14 Lo de falta de pasta debe ser 1 caso entre 100. 30 euros por una mensualidad de gimnasio te los has gastado en 1 hora de marcha el fin de semana o 2 en mc donalds.

Lo que pasa es que unos cuantos prefieren esas cosas a sudar y pasarlo putas con esfuerzo.

B

Una cosa es "hablar" y otra entender. Alguien puede hablar de hipertrofiar y no saberte definir una fibra, no sé si me explico. A ver cuántos de los que hablan de un tema (o todos, lo que normalmente sucede en un gimnasio random) lo hacen habiendo echado un vistazo a cuerpo_fitness.

Lo otro es que, aún teniendo mucho conocimiento, una cosa es la teoría y otra la práctica. O sea, uno puede saberse de pé a pá todas las definiciones psicopatológicas y caer en un trastorno obesivo compulsivo. En este caso, todo el mundo sabe las periodizaciones de entreno, descanso... pero casi nadie las respeta. "Va un día más que no pasa nada", "aunque el domingo haga 2h de marcha y por la tarde algo más viniendo de 2 veces a la semana de pierna no me hará daño", etc... no tiene nada que ver saber definir el burn-out para evitarlo. Eres susceptible a ello igual que muchos otros. Sobretodo en verano guiño guiño.

Sobre si se quema o no la gente, todo depende de qué incentivos tengas. Si estás sano normalmente uno no hace pesas para estar más sano, lo hace para un fin estético. Si le metes caña y no consigues tu objetivo lo dejas. Es lógico y entendible, por lo que no se tendría que criticar. Si pintas para ser el mejor de España y te supera tu primo de 9 años pues lo dejas y te pones a tocar el piano. No sé si me explico.

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eXtreM3

#18 si no consigues tu objetivo es que claramente has estado haciendo las cosas mal, así que antes de pensar en dejarlo, habría que pensar en hacer un entrenamiento/dieta óptimos para conseguir tu objetivo.

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D4rk_FuRy

estoy de acuerdo, lo más importante en este deporte es la constancia.

la mejor apuesta es encontrar el balance entre culturismo y vida normal.

Krules

"Estar en junio bien rajado asfuck para hacerle chorrear el chirri a las titi" - Spayerinni 2014.

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B

#21 Y lo dices tu cabrón que pesas 6 o 7 kilos por debajo de tu altura y ni siquiera contemplas hacer un poco de volumen controlado

krules pls

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RSN

Se escribe Weider.

La clave de los entrenos ni siquiera es si haces torso/pierna, weider, fullbody o la mejor rutina del mundo que la ciencia respalde.

En su gran mayoría se trata de que sea una rutina con una progresión un poco marcada y que sepas que si hoy haces 20 en un mes tienes que sacar 30 (es un ejemplo).

Y una progresión se puede acoplar a cualquier rutina y la frecuencia 1 no es tan mala como la pintan.

#16 Te sabrá a poco si haces pocas series. Como metas 30 series de pecho te vas a casa sin ganas de más pecho en una semana pero ya te digo, yo prefiero hacer 15 un martes y 15 un viernes por ejemplo por que sé que mi cuerpo lo asimila mejor en porciones.

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B

#23 mis dies

para mi esa es la clave, mas alla de dieta, descanso.

Para mi la clave es el progreso, sea cual sea la rutina.

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RSN

#24 Es que realmente es lo mismo. Hay powerlifters ganadores que hacen frecuencia 1 pero con mucho volumen de entreno y eso a ellos les funciona, tampoco hay que ser tan talifrecuencia a veces.

¿Que seguramente sea más fácil repartir la carga de trabajo? Pues seguramente, pero que seguramente a alguien le gusta más machacar toda la zona en un día pues también.

Un entreno de pecho con por ej:

SS Press Banca + aperturas 6x6

SS Press Inclinado + aperturas inclinadas 6x6

Dips 3x15

Flexiones con palmada 3x fallo

Hammer press 3x12

Yo me cascaba este entreno en frecuencia 1 y para hDs seguramente sea una mierda pero a mí ya no me dejaba con ganas de más pecho en al menos 5 días.

B

Los que defendéis weider habláis de weider f1 o weider f2?

Porque sinceramente alguien que se apunta al gimnasio a hacer weider f1 me parece una pérdida de tiempo.

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eXtreM3

#26 de pérdida de tiempo nada. Hay gente que no puede hacer una f2 si tienes una vida en la que tienes que dedicar tiempo a otras cosas como trabajar, hacer tareas del hogar, parienta... La f2 es sacrificada en tiempo. La f1 está bien para cortos períodos.

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Krules

#22 De ahí mi comentario xD

Una T/P f2 4 días, 1 hora al día.

No hace falta ser una rata de gimnasio

B

#27 Puedes hacer las dos yendo el mismo número de días por semana

B

#19
Pon que quieres sólo estético, y en 1-2 años cambias rutinas, dieta, frecuencias, intensidad... y nada. Yo lo siento pero si en 2 años no sacas algo puramente estético (abs o porras) o no podrás o (en mi opinión) no vale la pena tanta dedicación para algo que simplemente es mirarte al espejo y decir "o-ho" o llenar la camiseta (en verano) / ir destapado a la mínima que se pueda.

Pesa más la negatividad asociada al estado psicológico que eso conlleva que el beneficio de entrenar. Para mí, ojo. Si no disfrutas de ello por el objetivo superficial y encima no llegas y hasta te planteas usar química para llegar a ello para no dejarte nada sin probar... no le veo sentido. Pero cada uno que haga con su vida lo que le salga.