Bueno, al final esto es como un Ak o Colt del cs pero para que nos rayemos agusto aquí. Consiste en poner cada uno cual cree que es la mejor manera de distribuir los grupos musculares en rutinas de 3, 4 o 5 días, (cada cual la que use, si ha usado todas que ponga todas).
Con esto, aunque existan varias opciones decentes, podremos ir viendo cuales son las mas comunes y descartar las aberraciones.
hun saludo grasias!!
Aca va la mia: 3 dias.
Pecho/espalda.
Hombros/trapecios/brazos
Pierna/abdomen
para mi es la que mejor me funciona, si por ejemplo hago pecho y hombros el mismo dia a lo que llego a hombros no tiro ni con la mitad de peso del que podria.
