A base de digamos, controlar la ingesta de grasas y correr a diario una horilla.
¿Cómo lo veis?
Perfectamente, pero no creo que sea sano bajar tan a lo bestia. De hecho en el thread de como confeccionar ti propia dieta hay un apartado donde te aconsejan como bajar peso correctamente, creo que lo máximo era bajando un 20% las calorías respecto al mantenimiento, léetelo.
Voy a ponerme a ello siguiendo vuestros consejos.
Empiezo con 81,6kg y 1,65 de altura.
Iremos informando.
#8 que prisa tienes si ya para el verano no llegas? como no te vayas a punta cana en diciembre.. 
no seas borrego y pasate por el post de las dietas y baja bien de peso
Con ese peso vas a tener un rebote de la ostia si adelgazas tan a lo bestia en tan poco tiempo..
No te has planteado algo mas duradero pero menos agresivo?
Pesando eso y dando por hecho que no será de masa magra, sí, es factible, controla la dieta mucho y con una hora de cardio irás sobrado (siempre y cuando tengas vida activa). Sin saber ni tu ingesta de kcal ni nada, por cojones bajarás
Suerte
Dado que tienes un poco de sobrepeso, 5kg los pierdes rápido. Ahora, intenta hacerlo de forma sana, y si pierdes 4 en lugar de 5, pues no te rayes.
Tengo un amigo al que le sobran los mismos kg que a ti y ha perdido 6kg en dos semanas, siguiendo dieta y haciendo sólo cardio.
Se puede, mi recomendación es que vayas a un nutricionista y obtengas exactamente la cantidad de calorías de mantenimiento que necesitas, si lo quieres hacer en dos semanas, son 5 kg * 7000 kcal/kg de grasa(aproximadamente), y luego dividirlo en 14 días, y confeccionas una dieta con la cantidad de calorías de mantenimiento menos el resultado obtenido, sería muy rápido, y te recomiendo seguir haciendo dieta después de estas dos semanas de manera más suave, para mantener y evitar efecto rebote.
Bajar 5 kg en 20 días? Sí
Perder unas cuantas tallas? No, pero sí 4-5 cm de barriga
Recuperar 5 kg en 5 días? Altas probabilidades.
Se que es fácil, pero puede haber pequeñas variaciones según el metabolismo de cada uno, si no me equivoco, por eso le recomendé un nutricionista, aunque normalmente la variación es pequeña.
#21 Esas calculadoras sobrestiman mucho las calorías necesarias.
Me fío más de la fórmula Katch-McArdle.
1- Come todo lo que puedas, tomate 2 fortasecs y pesate.
2- Vuelve a pesarte después de poder cagar.
Enjoy, has perdido 5kg.
Puedes perderlos perfectamente pero ni es sano ni vas a quedarte como te estas imaginando perdiendo grasa unicamente, etc. Vas a perder agua, musculo y grasa.
se puede dependiendo de tu nivel de tocinez.
Si eres muy tocino, en 2 semanas puedes perder liquidos y grasas para bajar un par de tallas, o mas . Pero claro metiendote 1000 calorias diarias y tirando de suplementos. Y no no tendrias que correr.
Buscas por ahi el libro de The Rapid Fat Loss Handbook.
