Como ya se sabe, el suplemento es parte de la dieta, es para complementar la dieta y ayudarnos, darnos el empujón que necesitamos y la energia para levantar el culo de la silla e irnos al gimnasio.
No es necesario utilizarlos, pero sirve en gran ayuda.
Por esto, os pregunto ¿Qué suplementos utilizais?
Yo utilizo:
-BCAA de dymatize
-Creatina de dymatize
-Proteina Gold Whey
-Animal pak (en algunas ocasiones)
-Quemagrasas METHYBURN
Nitrotech + Celltech en volumen.
Ahora en definición DYMATIZE Prot. Whey + l-carnitina + multivitaminico
la leche yo lo noto mazo y las proteinas que tomo son estas
que ademas tienen un sabor a vainilla que flipas
Glutamina (la que coincide en oferta 5 g al día)
Proteína (la que coincide en oferta y normalmente solo la mitad de la dosis que pone)
Creatina (3 gr antes del gym y 5 nada más acabar)
Por cierto llevaba con la creatina 3 meses y desde esta semana voy a descansar 1 mes sin tomarla porque lo leí en wikipedia, tal cual. Es necesario descansar o soy tolay?
La glutamina y la proteína no verdad?
Perdón por el off-topic
multivitamínico y magnesio para dormir perfect. Si veo que me estanco en pesos, creatina. Y en definición para no arruinarme, protes.
Whey Gold Protein de ON y creatina de Amix
Aconsejáis algún suplemento casi indispensable? Multivitamínico por ejemplo?
protes, ZMA y CLA, respecto a este último he notado bastante mejoría en la pérdida de grasa, pero quizás se deba a que he intensificado el entrenamiento, en cuanto se me acaben estaré unas semanas sin tomar y luego volveré a tomarlo a ver si noto diferencia.
Quiero probar los de Cafeina, Acetyl L Carnitine, O3 pero el que seguro que voy a empezar a tomar es un Multivitaminico y bueno cuando acabe con la fase de pérdida de grasa la creatina la tomaré si o si.
Lo compro en Bulkpowders.co.uk porque vivo por UK y tema de gastos de envio y tal, aunque tambien le echo una ojeada de vez en cuando a myprotein
Aminoácidos ramificados.
Es gracioso cómo la gente tira el dinero con la creatina. Hace lo que tiene que hacer y funciona, pero no se le saca demasiado provecho en el culturismo para lo que vale.
Otra cosa es preparación de pruebas como oposiciones y en varios deportes, especialmente en fútbol, baloncesto, nadadores de distancias cortas, tenis, etc.
Bcaa, creatina monohidratada, multivitamínico.
"Es gracioso cómo la gente tira el dinero con la creatina." WTFFFFFFFFFFF
#23 ¿Qué eres, como los periódicos, que te quedas con un titular para vender y obvias el resto? Sin aportar ningún argumento al respecto.
Empieza por aquí y luego si acaso hablamos.
http://deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com/recursos/docs/ceimd/Creatina2007.pdf
Todo lo que he dicho lo he dicho argumentando y a conciencia. El "rendimiento" que se le saca a la creatina por llamarlo de una forma vulgar en el fisioculturismo no es el más idóneo, y muchas veces se utiliza con fines incorrectos o equivocados (como el aumento de la fuerza de forma directa o el aumento de la masa muscular) o en momentos equivocados (en fases tempranas del entrenamiento).
Si tantos argumentos exibes para ponerle un WTF a mi comentario lo tomaré como que no tienes ni idea de por qué lo haces.
