van a subir el entrenamiento y la dieta que ha seguido??
Lo hemos dicho muchas veces, mírate los vídeos en que explicamos los cambios de dieta y entrenamiento. Son prácticamente diario y dimos unas directrices ya que especificar era prácticamente imposible. Aun asi si tienes dudas, pásate por nuestro canal y facebook (Strongman Tarrako). Y allí te resolveré las dudas personalmente.
#393 Hasta isma ha sufrido en una de las repeticiones jajaja, por cierto ha cogido algunos kilos no? saludos.
jaja..isma sufrio si es normal jaja...ha ganado 5 kg esta en volumen pero todo controlado pq quiere competir en culturismo este año.saludos
#393 Una duda: como fortaleceis articulaciones de cara al aumento de peso?
Personalmente los codos se me resienten mucho cuando subo la carga más de lo habitual (aunque sea muy ligero), lo mismo con las rodillas en sentadilla.
Haceis ejercicios concretos para no tener problemas en articulaciones?
Buen reto, muy interesante. Con dos mancuernas y barra puede hacer la mayoría de ejercicios, supongo que le pondréis una dieta hipercalórica y siguiendo vuestras indicaciones hará los ejercicios para ponerse en forma.
A ver qué tal.
#400 si iremos comiendo bastante y haber como evoluciona,no se aun como reaccionara al entreno,haber como..
Joder. No me cuadra mucho el peso/altura actual no? Midiendo 1.73 (es lo que me parece oir en el video) no aparenta para nada pesar 79kg...
#406 Pues la bascula es lo que pone amigo. Yo tampoco lo he visto, recuerda que es a distancia. Pero conozco poca gente que se ponga más bajo de lo que es. De todas formas el próximo vídeo haremos que se mida y se vuelva a pesar en una farmacia. Así evitaremos posibles mal entendidos.
Yaya si por eso me parece raro...la gente suele o quitarse kilos o sumar centimetros pero no me parece que esté 6kg por encima de su altura. Huesos de adamantium xD
#413 Creo que se podría llamar rutina de adaptación de ahí el alto volumen y baja intensidad. Aunque 100 Abs xD a lo cristiano
Decir que la dieta es horrible es quedarse corto.
Nada de grasas y poquísimas calorías para 2 entrenos diarios, fatal fatal.
