#510 ¿suportear?
#512 xzD es lo que tiene escribir mientras carga el lol (un videojuego, en el fondo somos una comunidad de videojuegos)
ty! por la aclaración
Impresionante. Tengo muy en cuenta tus videos a la hora de fijarme en la tecnica, muy depurada. Animo y gracias !
Cuarta semana del reto de Marco y recordad que trabajando duro conseguireis vuestros objetivos.
[media]www.youtube.com/watch?v=lHxerJt5oqk[/media]
Hostia puta, nunca había entrado a este post... :palm: lo voy a seguir a partir de ahora, me parece muy interesante! muchísimos animos
Como siempre, se aprende muchísimo viendo tus videos.
Te quiero hacer la siguiente pregunta:
Al hacer sentadillas con pesos altos para mi, 8x130 en 4 series, el simple peso de la barra me molesta en la espalda. Además, noto el peso bastante en la columna, como si me empequeñeciera jajaja. Algún truco o vídeo explicando como colocar la barra? Yo suelo usar una esterilla doblada sobre los hombros.
Saludos!
Hay dos formas de colocar la barra o sobre los trapecios que puede molestar en la nuca o cervicales o mas abajo sobre la altura de deltoides posterior donde la utilizan muchos powerlifters,el consejo es que trabajes el trapecio para que la barra se adapte mejor y no toque hueso,miraremos de hacer un video con las posiciones,pero creo que se debe mas a tu postura.saludos
Haz caso a Tarrako, si trabajas bien trapecio / hombros posteriores, etc la barra no se te hincará tanto, o si no prueba a meterle la esponja mítica esa si no te desequilibra.
#524 Una pregunta con respecto a eso. Yo cuando empecé a hacer sentadillas evidentemente me molestaba, pero conforme fuí ganando trapecios ha llegado un punto que no me molesta para nada, es como tener una almohada. Eso sí, tengo siempre una pequeña marca roja, como de raspado (son como arañazos) justo en el punto donde me la apoyo, ¿es normal eso? Quiero decir, es imposible que no se te quede marca al apoyarte una barra de metal de tanto peso no?
#528 eso va a depender de tu piel, color, etc ...
#530 Pues entonces las marcas te van a salir si o si, como supongo que cualquier arañazo te deja unas heridas que ríase usted de la guerra o del sexo Sado.
#532 ya costaban pq ya habiamos subido y bajado jaja...el proximo dia intento algunas mas con 150kg.jaja..un abrazo.
