No se si es la seccion mas adecuada pero tengo problemas de sueño/cansancio de hace tiempo, y ahora estoy pensando en si tiene algo que ver con lo que como o no, y tambien me preocupa mirando hacia el futuro, por eso de que hay que comer mas con lo que conlleva.
Duermo algo mas de 7h de media mas o menos, sobre la hora de comer me empieza a entrar bastante sueño y trabajo a jornada partida, mañana y tarde fuera de casa, lo cual no me permite hecharme una siestecita. 13h fuera de casa, no hay ocasion para dormir ni un rato, encima trabajo delante de un ordenador, sin actividad fisica que te espabile.
La cosa es que de hace 2 dias se me ocurrio desayunar algo mas fuerte, y a la hora de comer, comer fruta y vergura. Unas manzanas, naranjas, zanahorias.. Lo primero que pillo por el frutero/nevera a primera hora de la mañana. Siempre se ha dicho que cargar mas de lo debido el estomago, comer ciertos alimentos, en especial con IG alto, provoca sueño, etc Se que llevo demasiado poco tiempo, pero no sirve, por lo menos hoy.
No veo normal esto, hago deporte unas 3 veces por semana, ejercicios en casa o salir media horilla a correr desde hace unas semanas. Me gustaria ir al gimnasio al terminar las practicas, pero es que como este en este plan no voy a poder.. Tendre que comer mas y eso me dara mucho mas sueño, tendre 0 ganas y estare agotado.
Las analiticas salen bien, y diria que no estoy deprimido ni nada del estilo.. No se, no es normal.. A la hora de cenar como algo mas fuerte para compensar lo de la comida. Si, estoy a 3 comidas, y en una apenas me meto nada, en el resto segun, quizas me pase lo contrario a lo que creo, no se.. llevo años con problemas, sintiendome cansado, antes venia dado de la mano de mal estar psiquico, apatia, anehodonia, depresion.. Pero es que ahora estoy "bien" pero este cansancio fisico me mata y ya no se que hacer. Seguire probando con esto e intentare dormir algo mas a ver.. Esa es otra, a las 4 de la madrugada me suelo levantar un buen rato, hasta que me duermo de nuevo.. No se que es eso de dormir del tiron, menos aun sentirme con energias de verdad. Los fines de semana algo, pero durmiendo mucho mas y a veces ni asi. No se que es lo que me pasa.. El resto duerme menos, comen peor y estan mejor psé.. Dentro de lo que como, apenas como snacks, chocolate y mierdas del estilo, me he quitado toda bebida con azucar, las energeticas hace tiempo tambien para adaptarme, y nada. No se si me hace falta mas deporte, mas comida, mas todo. Pero esto me esta jodiendo bastante
