comentario moderado
#6033 Y qué más te dan los pesos de los demás? Si vas a entrenar tú, deberías lastrarte con lo que necesites no con lo que lo hagan los demás :/
yo veo mucha gente en mi gimnasio hacer dominadas lastradas
http://www.youtube.com/watch?v=FgbN9TWQd6w
xDD
#6037 Eso no son dominadas, eso es una tristeza que hace la mayoría de la gente y se cree que hacen tropecientas o con tropecientos kilos de lastre.
#6041 Yo tampoco tomaría como referencia ese vídeo. Ni le encuentro sentido a hacer 1RM en dominadas, ni mucho menos a hacer "series" de 1RM con 100kg de lastre, agarre neutro y llegando con la cara al soporte y poco más.
No digo que sea lo peor que he visto, pero tampoco es un vídeo ejemplar.
Pregunta al aire.
¿Con cuánto os lastráis para las dominadas? ¿Cuántas series de cuantas repeticiones?
VAMOS A MEDIRNOS LA POLLA!!!!
Sólo responder los que hacen dominadas bajando de todo y subiendo pasando el mentón, el resto podéis absteneros porque no hacéis dominadas.
#6044 cuando entrenaba para el CNP creo que llegue a 10 dominadas con 20-25kg... La cuestion era hacer 17 dominadas bien, cosa que las hacia de sobra.
#6044 javitxu era un trolleo que le estaba haciendo para darle a entender que su pregunta no tenia sentido.
Es como si dice cuanto tirais en pressbanca a 6 repeticiones y le pongo un video de Perales o Jesus Varela, tios que mueven 150kg a mas de 20 repes, pues como que es un vacile xd.
yo es que creo que para hacer 10 dominadas PERFECTAS y "lentas" lastrado, o hay que estar flaquete/ser bajito y tener fuerza, o ser una jodida bestia.
Mi récord probado hace unos meses era 1RM con 40 kg. [ Peso 65 - 67 kg ]
Ahora le estoy dando a las supinas que nunca han sido mi fuerte... de momento series de 1 repetición con 35 kg me salen fáciles xD
De todas formas... por qué dices que la 1RM no vale para nada? xD
Yo el vídeo que ha puesto noteray no lo veo mal. De hecho, esa dominada a mí es de las que más me gusta... el problema es q¡por la forma de la jaula que te obliga a llevar la cabeza un poco rara
Yo sin lastrar, 25-26 fácil. Lastrado, ahora que peso 86kg con 20kg me hago 8, antes que pesaba menos llegué a lastrar 30 sin problemas (también hay que decir que lo metía el primer ejercicio y ahora va al final xD).
Pues yo llevo cerca de 1 año dandole a las dominadas duro (en la 5x5 de bill starr dos dias a la semana incluso) y no puedo pasar de las 6/7 xdd
#6065 Joder a mi tambien me tranquiliza ver que no soy el unico desastre xDD
Pensaba que era el único que se le daban mal las dominadas. Sin lastrar y bien hechas me hago 10 y llorando.
#6053 El del video es el puto explosivo... un chaval de 20 años creo que tendrá ahora, natural (al menos eso es lo que el dice), y según él lleva toda la vida entrenando fuerza, nada más xD
Menuda bestia.
daros con un canto en el pecho, en mi gimnasio habré visto a 1 ó 2 personas máximo hacer bien las dominadas xD