Buen juego de sombras
os doy manita a los haters para que veáis lo que me importa xD, lo único que tiene de photoshop es taparme la cara y subir la saturación porque en el movil no tiene casi color
dia de anecdotas en el gym:
Primero viene un tio regordete que no habia visto nunca, con un libro con ilustraciones de ejercicios a hacer, el tio se lleva un banco a un rack, lo inclina verticalmente al máximo y yo pienso que hara press militar con barra sentado, pues no, se pone a hacer press con barra trasnuca, lo cachondo es que no bajaba casi pq no era muy alto y pegaba en el respaldo del banco, cuando acababa las series se tocaba la zona del maguito rotador y ponía cara de dolor xD.
Me habeis cambiado el gusto cabrones, se ha puesto una tia normalita a hacer Clean & Jerk y zancadas con barra y no podía apartar la vista y eso q era no era un bellezón, y claro yo estaba haciendo abdominales con rueda, como para intentar hacerlos con la zona de ahi abajo animada...
Me duele el puto rotador del hombro del otro día haciendo press con mancuernas, hijo de puta, y eso que lo calenté más que nunca.
Juntar escápulas, pegar codos y cerrar un poquito el agarre. Cosas muy sencillas y que minimizan bastante el trabajo del hombro en el press banca. También es verdad que es más fácil hacer estas cosas en el press banca con barra que con las mancuernas.
Lo del agarre lo digo en general porque en mi época de gimnasio, la mayoría de personas hacían el press banca con un agarre a veces muy amplio, tras probar el press banca estilo powerlifter con agarre cerrado (también se hace con agarre MUY abierto), me di cuenta de que:
- Los hombros trabajan menos.
- Notaba más el trabajo en el pectoral, y no tanto en el hombro.
- Dejé de sufrir molestias en el manguito rotador (sufro tendinitis del supraespinoso desde hace 2 años, interrupidamente) durante bastante tiempo.
Por si os interesa, por si tenéis inquietudes, por si queréis ver más allá de culos: esta noche en Salvados hablan de comida.
#5233 En el decathlon por 50 euros. Las otras que se han posteado también las tienes ahí pero no te las recomiendo.
Si queréis se unos fucker del todo, Mani os dice cómo: http://www.mediavida.com/foro/off-topic/rincon-seduccion-vol2-mandanguear-479630
#5236 ya, las otras están bien, pero no me llaman mucho, por eso de que te puedes dejar los piños en el suelo como falle el invento o te puedes llegar a cargar el marco de la puerta... una pena... quería ahorrarme coger el taladro T_T
Gracias por la ayuda!
#5240 como las primeras ninguna, las ultimas ya son un poco chusco para mi gusto, eso si, es sonar el eye of the tiger y la motivación por las nubes.
Le he regalado a mi madre un móvil para el día de la madre y ella ha hecho una tarta.
http://i.imgur.com/4NXQj6Q.jpg
Base de galletas de dinosaurios y puñados de nueces por encima. FUARKKKKKKKKKKK.
#5245 FUARKKKKKKKKKKKKKKK
