Y la creatina siempre, siempre con zumo de uva o azucar premos.
Un litro de agua por cada 10kg de peso. No me veo yo a la gente bebiendo siete u ocho litros de agua al día xD
#7927 yo hago 180kg a 1RM y sin sufrir mucho, creo que llegar a 200kg 1 RM no me costaría mucho si le dedicara mas tiempo a ello
Hoy y desde hace tiempo entreno con mi compañero de gym, el lleva unos 3 años mas o menos entrenando y no hace dieta ni toma suples. Desde el verano pasado entrena con superseries y triseries. El no es el tipico mazado pero tiene un volumen bastante aceptable y una definicion muy muy buena. Bueno pues hoy entrenando se ha hecho record de dominadas. 74 dominadas. 2 series de 12 y 5 de 10.
Mi compi no mueve pesos muy grandes pero tiene una resistencia anaerobica bastante buena como consecuencia de las superseries.
Bueno pues digo esto para ver si alguien del foro hace lo mismo xD.
Recalco que NO hace dieta ni toma suples, solo entrena de manera constante. Tambien hace cardio. Mide 1'75 y pesa unos 72 kg.
#7957 Siempre a base de triseries y superseries?? adios strengh, si tu colega hiciera una buena temporada de fuerza pura, y despues siguiera con eso fijo que lo notaria un huevo.
#7957 No tengo tiempo como para ponerme a hacer esa cantidad de dominadas. Dile que se busque un trabajo, coño.
Yo meo naranja fosforito, con olor a pienso de perro y una espuma digna de un bote fairy desde hace ya meses xD
#7957 Me hice 100 dominadas en series de 10 con 1´30" de descanso. No se en cuanto se lo habrá hecho tu colega. Peso 82kg y mido 1,80.
La verdad que en dominadas voy muy suelto de toda la vida.
A los que meais cianuro de colores y demas, cuando os haceis analíticas de sangre que os suele salir?
Y al resto? No os preocupan esas cosas?
Yo siempre 100% perfecto todo. Un roble hoygan!!
En serio pregunto.
A mi me preocupa HDS con la creatina , 10 años tomandola sin descanso, se le habrá acumulado en los riñones e higado, al final le va a pasar factura.
La tia del video se sale de la jaula y casi se da un paseo para hacer las sentadillas. ¿Nadie le ha dicho que eso que tiene a sus lados es para dejar la barra por si falla y que con dar 2 pasos normales atrás sobra?
Puta novata de mierda, no melafo.
