Vamos a ver. Si el Ruso pesa 100 kilos tampoco lo veo tan descabellado capaz de levantar 200kg y mas si va con una farmacia detrás. xD
#8193 Este son palabras mayores pero vamos, nunca he dicho que el culturismo sea un deporte sano. xD
http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw Pa que lo gosen jaja
#8203 Mis disculpas señor gato jajaj
tengo más congestionado el brazo de haberme pegado el dia restregando para quitar la roña de 5 meses de ducha y wc que los dias que entreno biceps. Día de descanso? No way.
La última debe cagar mojones de 5kg por lo menos jajajaja
PD: Lo de Cheff Seid a parte de su anchura entre hombros es tener una cinturita de juguete:
#8216 Sinceramente, me han entrado ganas de potar. Mejora la presentación o algo premoh, que las dos últimas de abajo parecen vomitados xD
Sin acritud, la foto de arriba not bad.
Jajajaja. Lo de abajo a la izquierda entiendo que te haya dado ese aquel, pero te aseguro que está muy bueno. 60 gramos de requesón, de queso batido, 20 gramos de roquefort, unos 40 de tomate y jamón de york (que ya había comido atún, aunque le iba mejor), con un poco de orégano y pimienta y al horno. Y te digo que está de puta madre.
Y lo otro es revuelto de requesón, un poco de roquefort, atún y patata cocida con unos 10 gramos de aceite.
Todo dentro de los macros, claro.
Me pierde el roquefort, joder.
#8218 cada vez que escribes sobre algo que has comido es alguna guarrada o que vas a ir a un sitio de comida rápida, y eso que estas en definición, eres un IIFYM en potencia...
Joder, lo que pongo es "bueno". Si acaso se cuela un poco las grasas del roquefort, pero vaya, que ni eso.
Lo de las comidas rápidas es que tengo amigos muy fiesteros y mucha familia. Pero hasta ahora la dieta la controlo y bastante. Salvo un par de días que por fiestas bebí y salvo que el lunes que viene voy a un buffet libre y esa será mi cheat meal. Si pongo alguna cosa así ajena o es vacile o es cheat meal controlada.
Pero vaya, que cuando me vaya con mi novia a Italia adiós al mes y poco de dieta que llevo.
En fin, los problemas de ser sociable.
Edit: de hecho, incluso, muchas veces no llego ni a todas las calorías de la hipocalórica (hoy me han faltado unas 120 calorías por completar), por dejarme unos 30 gramos de hidratos fuera o unos 10 de protes o unos 5 de grasas (dependiendo del día). Para una persona que antes no controlaba NADA la comida y que comía MAL, el llevar ahora un control como tal y saber qué cosas se deben comer y no ya es un gran paso. Llevo mes y poco. Dame tiempo, tío.
