#1379 tienes mucha razón, pero sobretodo para volumen. Sinceramente el conocimiento es poder, y el ver que puedes perder peso rapida y efectivamente sin perder masa muscular por el camino y comiendo 300 carbos los dias de entrenamiento y sin pasar hambre, mientras que una persona que no sabe, se pone a perder peso comiendo apenas 1000 kcal y entra en tumba metabolica y se lleva musculo por delante... no tiene precio.
Por otro lado otras personas no se, pero yo por ahora al menos disfruto como un enano controlando todo al detalle apuntando progresos y variaciones, me hace conocerme mejor a mi mismo, saber que alimentos me sientan mejor, que dietas me sientan mejor, etc.
En lo de los suplementos si que te doy la razon, hay muchos inutiles.
Creeis que estara muy asqueroso tomar
Leche merengada de Proe + Agua + Copos de Avena por la mañana? de desayuno?
O será mejor que empuesto de agua le meta leche semi ? xD
#1384 14% sigue estando bien, soy un tío bastante delgado y a pesar de estar subiendo bastante el BF no me está tapando demasiado, así que las bajaré cuando me vea demasiado tapado. No me preocupa demasiado
aqui tenia el BF en 13%
hablo de la foto de la derecha xD
Rascándome los huevos, con una pierna estirada encima de la silla, el fresquito de la noche dándome con la ventana abierta, viendo qué se cuece por la Taberna, soltero...
This is fucking life
#1366 yo estoy exactamente igual xd un pequeño flotador que se puede coger ajaja del ombligo para abajo. que hacemos bro !
#1379 Pero eso es por culpa por gente como Mani Hds y noteray que van muy serios y claro cada vez mas y mas serio hasta el punto de medir cada gramo que comes y critica tras critica pues todos a contar macros
#1385 Sólo lo decía por los datos que has puesto, porque según ese ritmo dejarás de verte los abs en menos de 1 mes. Si subes un poco más lento ahora vas a seguir ganando el mismo músculo (ya que esto tiene un límite, no por hacer un superhábit del +50% vas a ganar más músculo) y pillarás menos grasa, estarás más tiempo subiendo kilos y maximizarás las ganancias inicales sin taparte.
Pero vamos, que si tú te vas viendo bien semana a semana pues sigue así 
#1388 Yo soy serio con la alimentación, evidentemente, porque es uno de los pilares fundamentales y cualquiera que se tome en serio su rendimiento sabrá que ésto es así.
Pero eso es una cosa, y otra es contar calorías, cosa que no hago, así que no me englobes ahí 
De hecho me da que soy de los pocos que no cuenta macros xD
#1390 Hay gente que no se por que motivo se piensa que si no cuentas todo con la báscula al dedillo no obtienes resultados.
Una vez has aprendido que es lo que debes comer se puede perfectamente uno alimentar a base de comida sin necesidad de pesar nada. Con las cantidades aproximadas y a ojo perfectamente.
Yo esta semana me voy a controlar bastante, que ya tengo "El Hobbit" y el sábado las palomitas no me las quita nadie.
El caso es que cada uno se lo tome como le salga de los cojones, ya sea pesando cada molécula de alimento o comiendo todas las galletas de dinosaurios que quiera. Total, como mucho el 2% de los que estamos aquí se ganará la vida con su cuerpo (y no, dejarse encular no cuenta).
Yo solo cuento calorías y hago dieta estricta en definición, en volumen voy comiendo todo lo que puedo, en los días de entreno como más, sobretodo protes y carbos, y en los días de descanso como algo menos y sobretodo protes y grasas.
Leche + 30g whey cookies & cream MP + Nesquik + péptidos de glutamina.
Rico, sano y para toda la familia.
yo conozco muchos de estos...
http://www.elmundo.es/blogs/elmundo/sinnoticiasdedior/2013/04/15/kiko-maiz-frito.html
#1379 Pero ha sido así desde siempre. Yo por suerte no me como la cabeza pesando al gramo, comprando suplementos rarísimos y haciendo dietas extremas. Además, da la casualidad de que los mejores cuerpos que he conocido son de gente que "suda" de esas cosas.
#1379 también ten en cuenta que hay mucha gente que se mete golosinas aunque parezca que no.
es decir, que no sólo son los típicos ciclados los que toman cosas, después en verano ves a uno ripped as fuark haciendo el mongolo con la dieta o entrenando mal y dices "como cojones puede estar así?" pues efedrina, clembuterol, ciclos y mierdas.
y para tener unos resultados decentes, sobretodo en cuanto a BF hace falta contar macros salvo que tengas poca grasa por genética, te mates a entrenar (entrenos dobles o muchas horas semanales de actividad física) o no tengas problemas en usar chasca, pero como muchos de nosotros sólo hacemos 10-15 horas semanales de deporte hay que hilar más fino.
creo que ya lo he dicho por ahi, pero en mi gim se mete todo el que puede, es muy epico, la cuestion es que quitando 1 o 2, los demás no estan tan fuertes, a saber que cojones se meten y en que proporciones, porque el CI no llega a 2.
Obviamente me entero porque lo hablan entre ellos, porque notarse, no se nota xD
yo conozco bastantes casos de gente que no tiene ni la mitad de conocimientos del tabernero medio y llegaron a estar ripped as fuark simplemente por entrenar, comer arroz y pollo y la chasca.
eso sí, 2 años así y después caída en picado, es la diferencia entre un enfoque a largo plazo (que te posibilita el interés en el tema) y a corto plazo.
