Bueno empezamos con el te de la tarde
Me ha caído un disco de 5Kg en el dedo gordo del pie, lo tengo morado e hinchado, mañana me toca piernas (hago T-P) me dará por culo el dedo y mejor me quedo en casa o voy a hacer lo que pueda sin forzar? Experiencias?
PD: No creo post nuevo pq es absurdo, a poca gente le resultará útil xD
#2042 Si no se baja la hinchazón y te sigue doliendo puede que te lo hayas fracturado. Hace un año me pasó algo parecido en el meñique de la mano: 3 semanas de baja y con escayola en veranito :/
#2037 es porque el entrenamiento fue bestial (para mi)
#2038 no puedo ahcer sentadillas de momento porque tengo hernia de disco.. la cosa fue:
Prensa oblicua:
Con 1:30 de descanso entre series.
150 kg 50 rep
200 kg 40 rep
250 kg 30 rep
300 kg 20 rep
350 kg 20 rep
400 kg 10 rep
440 kg 10 rep
460 kg 10 rep
Y descarga sin descanso sino lo que tardaran en quitarme los compañeros los discos:
460 kg 8 rep
440 kg 8 rep
350 kg 10 rep
300 kg 15 rep
200 kg 15 rep
150 kg 20 rep
100 kg 30 rep
50 kg 50 rep
Luego extensiones de cuadriceps no se cuantas series de 10 y al final otra descarga divertida de esas... Dios mio...
#2045 Como te las apañas para cargar 460kg en la prensa??? Media hora cargando discos no? xDD
En mi gym lo maximo que he conseguido cargar han sido unos 350, contando con el monitor subido encima, no caben mas discos 
#2008 Si piensas que no como pucheros de mi abuela es que no me conoces. Lo digo bien claro en el #1 de mi diario, los fines de semana voy a mi casa y suelo comer lo que me preparan que consiste sobre todo en puchero canario, ropas viejas, potajes berros con gofio, etc... Por eso mejor leerse todos los comentarios antes.
Pero no problem, seguiré con mis verduras guisadas y mi arroz con pollo, no me ha ido mal pese a lo que tú puedas opinar. Siento no tener la genética de cutler, pero hago lo que buenamente puedo en todos y cada uno de los campos. Los resultados a ti no te pueden llamar la atención, yo hacía años que no me encontraba así de bien. Al final lo que importa es si a mí me funciona y si yo me siento bien.
Pues resulta que vengo del medico que es homeopata y le he contado mi rutina y tal, y resulta que el en sus tiempos mozos fue culturista y me va a hacer un seguimiento que me voy a poner como un toro, de momento me ha dicho fuera los gainers y que me haga lo siguiente batido con:
-Leche desnatada/soja
-Platano
-Fresas
-Nueces
-Un puñao de levadura de cerveza
-Miel
dos al dia --> 1.000calories
OHYIAH y me va a guiar con la suplementacion y entreno OHYIIIIIIAH
#2046 discos de 25 en mi gim hay muchos y luego de 20. En mi prensa cabe bastante peso para solo tener dos barras para discos. Aun asi el hueco se termina y se colocan en el centro en un sitio q no es para discos pero es lo q hay.
Edit: #2060 Seguramente, y aunque sigo varias páginas, siempre termino cogiendo pics de las mismas por costumbre.
#2063 Enfermisimo me pongo yo los jueves por la mañana en mis prácticas de Educación Fisica ( estoy estudiando magisterio de primaria) todas las tias con mallas y poniendose en pompa, hijas de puta, tengo novia pero me las follaba a todas xD
