Las de livestrong eran más baratas ¬¬
Espero que estéis contentos. Ayer hice pierna y la disfruté cosa mala, hoy me toca torso y no quiero... quiero hacer sentadillas.
Os odio.
Sobre el entrenar en ayunas y demás:
http://jlchicharro.blogspot.com.es/2013/04/hidratos-de-carbono-y-rendimiento.html
Lo veo muy fan de los hidratos en entrenamiento, pero supongo que si alguien hace I.F. y hace un entrenamiento DURO, tendría que comer antes de ir a entrenar. Que cada uno entienda duro como quiera xD.
Yo no vendo nada xD
Es una forera de forocarros la que las vende.
PD: Hoy es el día de descanso, pero me apatece hacer HIIT así que a darle!
#4448 ya te he dado mi opinion en el post de IF, pero vamos, la gente no entrena en ayunas por mejorar marcas, sino por los otros beneficios en la quema de grasa (que el propio articulo reconoce).
Para no desvirtuar el tema en el post de Dark y dado que esto es una taberna... Jadgix se ha marcado un WIN bastante importante.
Entiendo que los que lleváis entrenando BIEN desde hace años, sentís que os machacáis BIEN en el gimnasio y de ahí vuestros gains y no tanta neurosis con las dietas, gramos, etc o sí, no lo sé. Pero para los que empezamos, relativamente (yo llevo más años pero todos muy invariables y malos en el gym); yo, al menos en mi caso, considero que entreno bastante duro. Que también me gustaría saber qué es entrenar duro y cómo se define esto.
Hora y cuarto de pesas con el máximo peso posible que puedo tirar solo (intentado realizar progresiones) y cardio cuatro días a la semana. Si eso no es duro...
Así que la coletilla de "dejaos de tonterías y entrenar duro", como bien ha dicho jadgix... ya como que cansa. Y no hablo por mí, que sé que intento machacarme lo máximo en el gym, cuidando técnica y dieta fuera, sino que hablo en general, que es algo que llevo leyendo por aquí desde hace unos meses cuando alguien saca un poco los pies del plato.
Una vez mas, allá cada uno tomarse las cosas como algo personal.
Quizas me halla pasado en mi primer comentario al respecto aqui en la taberna unas paginas atras.
No esoty diciendo que hay mucha nenaza suelta, estoy diciendo que a pesar de darle duro, uno quizas sea capaz de darle un poco mas.
No lo digo como si yo fuera el amo como pareceis pensar y que yo trabajo mas que nadie, es mas, muchas veces he comentado que no tengo una fuerza descomunal. Los tiros no van por allí.
Y el hilo que acabo de abrir al respecto lo explica muy bien.
Hablo de intentar dar un poco mas. Como consejo, como recomendación, no como sobrada mía.
#4466 Supongo que lo dirá porque Outline, otro user de aquí, se preocupa de entrenar a piñón y asi por encima dijo que no contaba nada, solo comía y entrenaba con ganas, y ahora está hecho una bestia parda, y si define se queda super aesthetic.
Moraleja:
Come como un cerdo
Entrena como un toro
Duerme como un snorlax
=
Gains
