tfw no gf

M

#14523 y lo de la deformación de la cara?

charlesmarri

#14550

Un gimnasio controlado por la taberna a base de comandos con gente haciendo de todo. a, b, a, b para empujar y tirar. Start para mirar el WhatsApp. Arriba, abajo, derecha e izquierda para dar vueltas. Select para mirarse los abs en el espejo.

Puede ser muy muy épico.

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eisenfaust

#14552 Ni puta idea de lo que estas hablando, pero comando es la mejor pelicula de la historia.

2 respuestas
vene-nemesis

#14552 Rutina QWOP

charlesmarri

#14553

http://www.mediavida.com/foro/juegos/twitch-juega-a-pokemon-503831

jadgix

#14553 debo admitir que me decepciona que no estés al tanto de lo de twitch juega pokemon.

Hubo un momento que creí incluso que eras la mente malévola que estaba detrás de ese proyecto.

Al final resultará que vas al gimnasio también.

3
charlesmarri

A mí me parece una de las ideas más geniales que he visto este año.

diabloykiss

empezaron 3 colgaos ahi y ahora ronda los 100k viewers xd, de verdad que no entiendo como la gente puede estar ahi spammeando comandos, me parece absurdo; mas o menos como votar xD

Alguien me puede decir como cojones hacer un buen arroz con atun que sepa a algo?

mi experiencia:

spoiler

#13559 q le pasa a esa comida xD? no esta aceptada por la gran taverna o que

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HeXaN

#14558 No sé qué te lleva a comer arroz con atún, la verdad xD

1 respuesta
gaLiix

Pues ami me encanta el arroz con atún.

10
jadgix

#14559 arroz, atún, tomate, huevo frito/cocido.

Mmmm

1 respuesta
HeXaN

#14561 Pero eso es arroz a la cubana prácticamente xD Arroz blanco y atún no se lo come ni mi perro. En el caso de que tuviera perro, claro.

1 respuesta
jadgix

#14562 y en el caso de que no estuvieras durmiendo.

1 1 respuesta
M

arroz , 2 dientes de ajo, una hoja de laurel , un chorrito de aceite.

2 latas de atun

2 huevos fritos

basto basto

HeXaN

#14563 Eso ya es más difícil.

geronimo1

Yo estoy aprendiendo a comer sin saborear, tengo claro que la época de disfrutar comiendo ya pasó... hay que sacrificarse...

1 respuesta
HeXaN

#14566 La vida es demasiado corta como para comer comida de mierda.

2 respuestas
geronimo1

#14567 Es que si como comida de mierda me lleno y encima grasas malas de las que me pegan y luego no entra la comida sana

T_T puta vida tete, todo lo que tiene buenos valores sabe a auténtica mierda y me rio en la cara de todos los que deciis que comer sano está mas rico que comer mierda, una palmera de kinder con dulce de leche + horchata os metería hasta que os corrierais del gusto

diabloykiss

#14567 de acuerdo totalmente, el ultimo dia que me hago esa mierda de arroz blanco. era como comer carton nutritivo xd. por eso vengo a que me deis recetas de machaca no a que os mofeis de mi, entendeés xD?

malditos preplayas xd

1 respuesta
HeXaN

#14569 http://www.mediavida.com/foro/fitness/las-recetas-machacas-481296

shisko90

#14547

3
D4rk_FuRy
La dieta secreta de mi preparador del area51

más un multivitamínico y 30 gr de aceite de pescado repartido en tomas de 6 gr.

en 3 meses estaré como kai greene.

1 respuesta
Whose
HeXaN

Me corto el brazpoantes que comer eso. Que por cierto, tengo un amigo que se echa la avena de MP en un vaso de agua y se la traga tal cual.

3 respuestas
quickkk

#14574 balls of steel

eisenfaust

#14572 Cambia 30 por 50g de aceite de pescado y te diria que conozco al tal preparador areacincuentaynoso xd

1
ght

#14574 yo lo hice varias veces! Es cuando te queda una hora y media para el entreno y necesitas meterte algo rapido.. con leche va a ser que no

B

#14574 así es como se forja un futuro mr olimpia

D4rk_FuRy

Y mi rutina "EL ENTRENAMIENTO PERFECTO" versión principiantes:

Lunes Pecho

Aperturas en máquina 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Press inclinado con mancuernas 8x6
Cruces de poleas 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Press en máquina CONVERGENTE 8x6

Martes Espalda

Jalones al pecho agarre prono 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Remo gioconda 8x6
Remo con mancuerna a 45º con supinación interna de cúbito 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Remo en máquina HAMMER CONVERGENTE 8x6

Miércoles Cuadríceps

Prensa inclinada CONVERGENTE 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Sentadillas 8x6
Extensiones de cuadríceps CONVERGENTES 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Sentadilla hack 8x6

Jueves Hombro

Elevaciones frontales 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Press con mancuernas 8x6
Elevaciones laterales 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Remo al mentón 8x6

Viernes Bíceps Tríceps

Curl scott en máquina CONVERGENTE 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Curl con barra 8x6
Tríceps en polea 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Skullcrushers 8x6

Sábado Femoral y gemelos

Curl femoral tumbado CONVERGENTE 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Peso muerto rumano con mancuernas 8x6
Curl femoral de pie a una pierna 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Curl femoral sentado 8x6
Gemelos de pie 8x20-18-15-12-10-8-6-4
Gemelos sentado 8x6

Óptimo trabajo de MULTIFIBRAS

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