#19887 este culo es natural?? o simplemente es gracias al entreno multifibras + photoshop?
#19891 Tiene toda la pinta de ser bastante de verdad xD digo, porque siempre se les pone alguna capita de chopped. Pero vamos, un culote bien generoso, y mola mucho -
Hice este vídeo por explosivo que retó a ver quién aguantaba 1 minuto; de forma extraña no se volvió a hablar del reto. Fue el verano pasado, después de la sesión de halterofilia de 2h. Fácil 1 minuto.
No me he testeado mi máximo a 1 mano, pero 2/3 días a la semana en el warm up meto 30sx3 en una barra gruesa de la estructura de un TRX, casi como un fat grip. Si eso fue el verano pasado, ahora no sé por cuánto andaré a una mano. No es entreno específico, es cuestión de tener buen agarre haciendo otras cosas más productivas, claro.
Ese tío se iba a desplumar conmigo. Espero que no venga a Huelva.
na tengo demasiada tapada la barriga, creo que voy a volverme flaco, voy a empezar a intentar bajar %bf a partir de hoy
dep
#19896 Oscilo entre 83 y 85kg, sobre todo dependiendo de cuántos CHO meta. Con la creatina hace unas semanas me puse en 87kg... la tuve que dejar porque no era plan.
Con las progresiones de Foundation y el desarrollo del agarre de la sección de RC (Rope climb), estar agarrado a una barra X minutos es un mero juego.
Y la falta de agarre es algo que veo se adolece mucho en el gimnasio, sobre todo en ejercicios de tirón como PM o dominadas, donde antes de que fallen grupos musculares ámplios falla el agarre.
Hay muchas formas de trabajar agarre. Una de ellas es a lo Klokov, con discos olímpicos.
Los CoC también molan.
#19899 ¿Pero utilizaste magnesio para lo de 1:00 minuto? ¿Con falta de agarre a qué te refieres y cómo lo mejoras?
#19900 Sí, utilicé magnesio. Aunque unos buenos callos te hacen el apaño igualmente.
Falta de agarre es eso de "se me abre la mano", que no es más que el antebrazo se fatiga y los flexores se dan por vencidos.
Captain of Crush, Fat Grips, PM, Dominadas, ejercicios de hanging con las manos o con toalla, trepe de cuerda... hay muchas cositas para el agarre.
este finde fui a la feria y había una "atracción" que consistía en aguantar 2 min colgado a lo mono en una barra de dominadas, si podías te daban 50 €. Lo máximo un negro aguanto 1:47. El truco es que la barra tiene rodamientos en los extremos y te abre la muñeca cargandote el puto antebrazo. Alguien de aquí cree que podría.
era algo así
#19907 jajaja sí. Y lo intentamos mucha gente y nadie pudo. Tanto gente de gimnasio con sus 90 y pico kilos chavales que pesan poquito pero tienen fuerza, hasta un escalador que tiene antebrazos rocosos y dedos diamantinos. Es un timo.
#19900
Con frenchies, agarres desiguales, dominadas con toalla, dominadas con barra mas grande, con tabla multipresa (que dudo que en un gimnasio convencional la encuentres), con discos a modo pinza etc etc
Llevo toda la tarde con esta cancion metida en la cabeza pero cambiando caballero por sazarreno
''sazarreno sazarreno sazarreno crema sazarreno''
Demasiada taberna.
#19914 No eres el único, busco sarraceno en el diccionario de El País y me sale esto:
http://i.imgur.com/Sf7KUfy.png
Lol
#19916 Llamar a "eso" culturista...
PD: Con la camiseta de Zyzz xDDDD
