Me resulta un poco pesado ya tanta retracción escapular cuando desde que llevo en el gimnasio NADIE lo hace y yo en particular nunca la he hecho y sigo vivo
Es más seguro hacerlo con retracción escapular, pero si tienes un buen espacio subacromial y tu articulación glenohumeral no muestra síntomas de inflamación tales como dolor o limitación del movimiento puedes continuar arriesgando, quizá nunca te pase nada.
Es como conducir sin cinturón. Puedes conducir sin cinturón perfectamente, el coche va a ir igual, pero en el caso de que haya un accidente, éste puede salvarte la vida. Lo mismo ocurre con la retracción escapular. Todo va bien hasta que un día un hombro empieza a dolerte un poquillo.
Lo digo en serio, como acepte montamos un proyecto, pedimos editores de video y sonido, montadores de tonterías, guionistas, chorradas varias y voilá, nuestro youtuber competencia de forte y cia. La de risas que pueden salir de ahí
Reíos pero que esto ya se está gestando en mi cabeza y con la cantidad de gente que hay aquí que sabe de una cosa u otra y sólo el apoyo de esta comunidad al trenbo lo metemos en el hall of fame.
Meditaré sobre esto este finde. Pero la bestia empieza a gestarse y la voy a ir suplementando con winstrol ya en el viente de su rocosa madre.
#22653 por eso nadie en tu gimnasio tira más de 120 kg en banca xd o lo hacen sin tocar el pecho.
y tienes una suerte que flipas, porque hacer banca sin la retracción es muy lesivo.
y como dice #22661 al hacer retracción estiras el pecho mucho mejor.
en mi gym hay tíos que tiran banca con 100 kg y tienen un pecho poco desarrollado por eso, porque no hacen banca con el pecho sino con los tríceps y hombros.
Joer ahora todos haceis press banca con retracción? XDDDDDD en 5 años de gimnasio he contado 0 retracciones y habré visto unas 5.000 personas diferentes realizar el ejercicio
Puta vida tete me vais a hacer empezar a practicarla
Por cierto todavía no he visto a nadie que se haya lesionado haciendo press banca y suelo hablar con muuuchas personas al día ya que soy un ser muy sociable y adorable.
#22668 mucha gente no lo cuenta como lesion, pero las tendinitis del hombro son muy típicas en todos los gimnasios.
Yo intento hacer retracción escapular pero no sé si realmente lo consigo, pero intentarlo lo intento.
#22673 No se cómo hacer eso, yo hecho los hombros hacia atrás, digamos que en pressbanca arqueo ligeramente la espalda (evidentemente nada comparado con lo que hacen los powerlifters) y junto los hombros. Poco más.
El vídeo de Explo es complicado de cojones. Hay que tener en cuenta mil cosas. Por eso no progreso en press banca, seguro, porque progreso en todos menos en él.
Lo haré como el ojal.
Para hacer flexiones y burpees también hacéis la retracción? Yo hoy es la primera vez que escucho que existe tal cosa :/
Juicio Angel VS Krazy
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Angel: 0
Krazy: 1
- ahora queda otro juicio por el que me ha denunciado por que dice que le voy a mandar un sicario y por difundir sus datos en un foro de los interneres. En este caso el juicio es en jerez asi que el como demandante tiene que presentarse en jerez xD
#22677 Juicio por qué? puedes recordar esa historia y qué es lo que ha pasado? no dejes el salseo a medias please.
