Le díria que me mande MP y asi gano yo pasta
PD: Calorias? Yo llevo son contar desde julio.
No , desde Julio dejo a otro preocuparse de eso por mi.
#2434....A ver..Me marca la dieta (sin especificarme calorías ni macro de hecho, y yo no me molesto en contarlos según lo que me manda) y yo la sigo. Asi de facil .
No creo que él cocine por ti, vaya. Supongo que tendrás tu dieta con macros y calorías.
¿Comes galletas? ¿Oreo?
Date un capricho!
Hoy empieza el festival a ver que pasa.
Molaria ver la cara de nuestras familias al entrar con los tuppers d comida como dio manda xdd
Yo me estoy hinchando a comer mierda xDDDD tengo que tener el azúcar por las nubes, está todo tan rico...
Ok, ok. Perfecto pues.
Yo he salido con amigos míos que se han llevado un tupper de arroz durante la fiesta para no perder gains.
Y no estoy de coña.
En mi caso se me acercó un monitor a decirme si necesitaba una mano en press banca, le dije que me vendría de lujo y solamente pillar la barra al ver que hacía el agarre "estrecho" (lo hago bastante neutro) me soltó: "yo haría el agarre un poco más ancho". El tío era muy majo y me lo dijo más que nada como recomendación suya (tampoco estaba mal lo que me dijo), obviamente no le hice caso y le dije que tenía problemas de hombro y es lo que me habían recomendado.
Por cierto, no sé si hago mal el remo pendlay o qué (me he visto los tutos de powerexplosive entre otros), pero noto que no me trabaja el dorsal como debería, me da la sensación de que el curro se lo lleva la parte superior de la espalda y el dorsal no recibe la caña que debería, ¿alguna recomendación o ejercicio que pueda suplantarlo?
#2435 A algunos nos molaría que no cueste más de 1000 euros un viaje, y poder ver simplemente las caras de nuestras familias.
el mejor bait es llevarse un batido de protes al botellón para que los retardeds te empiecen a dar la lata con "te va a reventar el ygado" mientras le dan un sorbo a su cuarto cubata y una calada a su cigarrillo
#2438 A mi me pasa, el sentimiento muscular con ese remo es nulo prácticamente....Yo lo sustituyo por remo sentado con agarre cerrado que lo noto muchísimo.
el remo pendlay no congestiona lo que no significa que no sea el mejor ejercicio para toda la cadena posterior (isquiotibiales, glúteos, erectores y toda la espalda) junto con el peso muerto
vuestra columna os lo agradecerá.
#2447 Ese es el que hacía en la anterior rutina y lo notaba mucho más, seguiré haciéndolo como primario y meteré el pendlay como extra.
#2448 El tema está en que mi rutina torso/pierna solo tengo el pendlay y dominadas, y me parece pobre para el dorsal a la intensidad que lo trabajo yo.
Aprender en la tarbena a veces es inevitable
Bueno mis hermanos que paséis una gran nochebuena y un feliz día de navidad, me toca ausentarme hasta que pasen las maratones de la glotonería (lold).
Que os traiga muchos botes de whey Papa Noel o alguna que otra chica fit, why not?.
Abrazos familia, os quiero 
#2446 El domingo estando en el cine para ver la 2ª parte de El Hobbit vi a un tío en la sala que de repente sacaba su vaso mezclador para tomarse un batidito rico por la tierra media. Os lo juro por el anillo único
