good bait 8/10
Pues yo no cuento la barra, que queréis que os diga.
En tal caso, mis números son más altos. Ahora puedo sacar pecho con orgullo xD
#27813 Pues si algún día cambias de gimnasio y tienen distinto tipo de barras, igual te llevas una sorpresa xD
en mi gym hay barras de todo tipo, mas largas y mas cortas. Las normales que se utilizan en los bancos de pecho oscilan entre los 10--15kg, mas cerca de los 10 que de los 15, en cambio las de sentadillas/peso muerto que utilizo, si que tienen un peso considerable.
Desde hoy levanto 75 en pecho y 120 en sentadilla, me siento bien, sois los mejores. Tendré que postear mas en la taberna
#27818 decir que levantas 75 en pecho y 120 en sentadilla es lo mismo que decir nada.
Hablamos de 1RM? sentadillas profundas? Hablamos de press banca?
Por primera vez en mi vida hoy he fallado en el gym hasta el punto que no me respondían los brazos. En press banca, claro. Y no con todo mi peso. Estaba en rangos de 10 repes y con 30 segundos de descanso entre serie. Bastante reventado. El caso es que a la octava, no podía levantarla.
En ese momento te acuerdas de Explosivo y pides ayuda con la poca dignidad que te queda.
#27824 Con que peso ibas? Porque te imagino con la barra pegada en el pecho y sufriendo que da gusto
Unos 60 kilos.
En mi defensa diré que llevo mal comiendo y durmiendo poco desde hace una semana y que llevo entrenando fullbody tres días seguidos.
Tenía que pasar.
#27821 press banca plano 6-8 reps e igual en sentadilla por debajo de paralelo. He de decir que la pierna es mi punto fuerte sin ninguna duda, en cambio pecho el mas débil junto con el triceps.
#27828 hay que vigilar con esto, yo me lesione por una tonteria asi. All no poder levantarla, empiezas a tirar con todo el cuerpo, haciendo movimientos extra;os y al final viene la lesion.
#27829 pues vas bien, porque te sorprenderias de la gente que levanta mas en pecho que en pierna, y eso nunca deberia de ser asi
Ya. He intentado con todas las fuerzas, pero al ver que no me respondían, la he apoyado en el pecho haciendo fuerza con brazos y pecho y he soltado el dramático anda, échame una mano.
Y había una pava al lado que hacía sentadillas. Full homo yo.
Joder que cabrones, en mi gimnasio la gente suele estar un poco pendiente y si te ven que te estás muriendo en el press banca no esperan a que supliques ayuda xD
Eso es que les caes mal charles.
Pues yo hoy he pedido ayuda y la verdad es que el tio ha sido de esos que te dejan hacer, te preguntas cuantas vas a hacer, si necesitas ayuda para sacarla. Todo perfecto.
hoy en mi gym había uno con pinta de ser su primer día, pero parecía ser de estos que ya se había apuntado varias veces antes y entrena de forma intermitente.
se pone 80 kg en press banca plano y le dice a un colega "echa un ojo por si necesito ayuda".
nada más ver como en la primera repetición la barra se movía con la velocidad de constance en una pista de atletismo, mi facepalm fue épico, pues se hizo 10 repes con su 3RM.
una muestra de diccionario del press banca + curl con barra del spotter.
reflexión: por qué cuesta tanto dejar el ego fuera del gimnasio?
#27838
Los mejores son los que hacen eso y encima tienen cara de paletos. Porque puedes ser feo, guapo, normal, pero lo de paleto te acompaña de por vida.
