tfw no gf

Fotos taberneras
spoiler
XarevoK

He cambiado de gym para estos 2 meses de verano y menudo gustado no tener un horario (en el otro lo tenía, 1:15 de entreno) y que te den ganas de cagar justo antes de salir con el preentreno.

Ahora puedo cagar tranquilamente sin prisas.

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tiest

#595 >1 hora, 24cm, hombre de raza negra.

geronimo1

Llevo yo 4 años yendo 30-40 min al dia y sigo del copon bendito xD y bebiendo cada finde

Jaque mate

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vene-nemesis

#603 eso es lo que beben los argentinos?

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XarevoK

Yo hoy he estado poco mas de 1h, se nota que tocaba piernas.

D4rk_FuRy

joder las últimas 4 páginas han sido pura taberna

me he hecho hasta un banana milk y todo para leerlas

no pareis por favor

2 1 respuesta
Nolostyle

#606 tu supongo que entrenarás 15 minutos teniendo en cuenta que metes 0,5g/kg de protes en todo el día, y 90% aislado de gofio.

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D4rk_FuRy

#607

por aportar mi grano de arena al debate, en la actualidad:

dia de pierna/espalda: 1h15m aprox
dia de pecho/hombro: 1h
dia de porra: 45m

contando que siempre hago 15-20 minutos de cardio, cuando hacía torso-pierna sin superseries 1h30m

cuando era un gym rat 2 horas sin problemas, miticas PPL tipo:

3x5 banca descansando 3 minutos
3x8 banca inclinada
3x12 peck deck
3x10 pecho en hammer

3x12 press hombro
3x15 laterales
3x20 facepulls

3x8 press cerrado
3x12 extensiones de triceps
3xF dips

abdominales 3 ejercicios

PD: Descansando 3 minutos de rigor en todos los multiarticulares en realidad, los ultimos restos de talifuerza que quedaban en mi sangre

1 respuesta
B

y el dia de cara?

2 1 respuesta
c0b4c

Dia de porra

Ayyy lmaooo

6 1 respuesta
Nolostyle

#608 la cuestión es, cómo estabas más rocoso, antes siendo gym rat o ahora?

1 1 respuesta
C

#609 Asúmelo: no hay press banca que te suba las tetas.

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PhDfailer

No os lo toméis mal, OSKM

20 2 respuestas
D4rk_FuRy

#610

es el mejor día obviamente

#611

ahora sin duda (quitando que he estado 3 meses sin entrenar).

también es cierto que si hubiera seguido entrenando 2h 5 días en semana estilo gym rat estaría mejor

#613

xDDD

1 respuesta
RSN

#614

2h 5 días a la semana en 4-6 semanas estás más quemado el hígado de Trenbobrah

1 respuesta
C

#613 Yo no hago culturismo, pero tengo una duda: ¿qué problema (moral) hay con meterse ciclos? ¿Está tan mal visto en el gym?

Vivimos en una época donde una persona se puede poner tetas de goma o cambiar de sexo (incluyendo hormonas), donde hemos inventado drogas de síntesis (ahí están los Shulgin), donde te puedes tatuar fluorescente, coser la cara a piercings, hacer la lengua bífida, fumar hasta que el cáncer te lo quite la sanidad pública... ¿Por qué está tan mal visto pincharse? Yo no lo haría, pero olé por la persona que dedique su tiempo y su salud a construirse como quiere ser.

5 respuestas
HeXaN

#616 Si no haces culturismo fuera de este puto foro. Aquí todos competimos.

2 1 respuesta
RSN

#616

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Nolostyle

#616 te pega más anacardo

PhDfailer

Me acabo de dar cuenta que he metido 3 gazapos muy gordos en el ingles, perdon por el retraso amigos

#616 Está mal visto en el gimnasio meterse ciclos? Yo creo que solo por la gente que no sabe como va el mundillo o los moralistas / gente que no se atreve a hacerlo.

Lo que está muy mal visto es no tener ni puta idea de entrenar/comer y para compensar ciclarte.

Fuera del gimnasio si que están mucho peor visto, pero por ignorancia. Son tema tabú y se tienen como lo peor, pero luego se glorifican los cuerpos de hollywood e instagram y se tienen como standard masculino cuerpos que hay que utilizar drogas para conseguir/mantener. Hipocresia.

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Polak

#617 De quien es la doble cuenta, iluminanos pls.

X

#616 De los que se quejan

1/3 No tienen acceso a ello
1/3 Tienen miedo por temas de salud (los cubatas, cigarros, rallas, y burguers del MC deben de hacer menos daño).
1/3 Pura envidia por no tener cojones, quieras o no levantas más, repones antes y te hinchas/defines mucho más rápido que ellos.

El verdadero problema es que es nocivo para la salud tanto física como mentalmente.
Mejor no hablar de estos temas puesto que a la gente se le calienta la boca sin ni siquiera haber visto un vial o haber pisado un gimnasio en su puta vida. Entrenamiento y de alimentación no los mento porqué en mi caso en ese aspecto hago lo que me sale la polla.

1 2 respuestas
geronimo1

#622 Tengo acceso y dinero de sobra
Tengo salud de sobra, me cuido de cojones
Envidia ninguna, algo que se gana sin merito es como el que viene vacilando del lamborginni del papi

1 2 respuestas
Polak
#622xBahamut:

/3 Pura envidia por no tener cojones, quieras o no levantas más, repones antes y te hinchas/defines mucho más rápido que ellos.

Los cojones los tienes tú para decir semejante chorrada. "Te jodes porque no tienes huevos para pincharte".

Y lo mismo no soy el más adecuado para hablar, pero lo que dices tiene 0 puto sentido.

1 respuesta
HeXaN

Envidia de drogarse... Lo que me faltaba por leer jajaja.

1 respuesta
juUUU

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StkR

Es que nadie echa de menos a @Serpentino joder? Y a su cocina?

X

#623

algo que se gana sin merito

Ojalá estar fuerte sin mérito, solo llegar al gym hacer 2 series y au y ya puestos sin cuidar nada la alimentación.
Las pesas no se levantan solas igualmente.

#624 Sabiendo las consecuencias que puede traer habrá gente a la que le gustaría probarlo y no pueden ya sea por el qué dirán o por salud.
Ya veo que a ti no te parece nada coherente.

#625 De los beneficios en tal caso, no de dejarte una pasta ni de tener que pincharte cada X días.

OnlyFans.com/Bahaputo

Lova

tanto hablar de no tener acceso a ciclos de terceros para que luego precisamente seas tú el que calza unas baggetes por piernas.

Lamentable

X

Trabajaba de repartidor pasaba de reventarme las piernas y al día siguiente sufrir currando.
Obviamente a más lo dejaba pues peor, igual que el cardio (pereza/falta de tiempo), etc.

Mi ciclo fue un desastre, que le vamos a hacer por lo menos algo de arriba crecí.

Aún ni estando gordo me harás sombra 🤡