tfw no gf

Fotos taberneras
spoiler
E

#11340 nombra diez

B

#11340 con tu resistencia ilimitada fuera de lo común te da lo mismo. El record actual con 9 horas y 30 minutos de plancha estricta. No tendría que ser un problema para alguien como tu.

M

#11340 Como no puedes recordarlo si era tuyo?

3
G

Relentless Gladiator

quickkk

#11340 sale en el video xD

AeNeK

edit: fail

manurivas

He probado un gym de power y me ha molao

Me voy a hedear al final

1 4 respuestas
w4lk3r

Diles que quieres un entrenamiento normal, que tampoco quieres levantar mucho.

2
Soulnight

#11347 Has aprendio a hacer la banca ya modo lagarto?

1 respuesta
StkR

#11347 siempre se van los mejores.

3
jarobado

#11347 Tienes que trabajar el espagat, así necesitarás hacer menos recorrido para que te convaliden el DL.

1 respuesta
manurivas

#11349 no he hecho banca pero todo se andará

#11351 si ya voy sobrado de movilidad, de cuando la trabajaba para chuparme la polla

1 respuesta
Chaotic

#11352 Y acabaste trabajando para chupar las de otros.

1 respuesta
manurivas

#11353 emprendiendo, mp interesadxs

M

#11347 En dos días estás levantando los 300 mostro mastodonte

B

En nada recogiendo cosas en sumo stance y diciendo "perdón, la costumbre" y sorprendiéndose por no ligar

6
Pineappleman

Me cuesta mucho progresar en press banca, en cambio en todos los demás básicos sigo subiendo. Qué hago mal? Puede ser culpa de mi escoliosis?

3 respuestas
XarevoK

#11357 No hagas siempre 3x8 con el mismo peso.

1 respuesta
Pineappleman

#11358 Mejor 12-10-8 subiendo?

2 respuestas
XarevoK

#11359 Tampoco, puedes probar ir a fuerza a 3-5 repeticiones o series bilbo. Pero si siempre haces lo mismo y con el mismo peso pues no vas a progresar.

2
BestOne

#11357 seguramente sea la técnica, el rango de repes es indiferente ya que en el que trabajes deberías ir progresando si te vas haciendo más fuerte y eficiente en dicho movimiento.

Personalmente hago banca en rango de 6-8 repeticiones

Haeder

#11359 Haz 1 serie al maximo de repeticiones que puedas hacer, variando el peso cada semana e ir subiendo el peso mensualmente.

Freyre

#11357 Busca una progresión para intermedios. Si tus pesos son muy bajos, simplemente cambia de rangos.

yooyoyo

Llevo sin progresar en banca pues como 6 años, de hecho diría que he involucionado por el bien de mis articulaciones.

2
manurivas

Yo he hecho banca hoy porque tenian la multigrip que esta wapisima y no te jodes el hombro, pero si no ni con los hombros de hatari

Polak

Llevo sin hacer banca... que no sea con discos de 10 para calentar...

Mancuernas siempre.

Haeder

Press cerrado y vuestros hombros os lo agradeceran

inmor

Hace que no veo a un tio con buen fisico haciendo banca por lo menos 3 años.
Es el ejercicio de los tontos por excelencia

2 2 respuestas
XarevoK

#11368 Es lo que tiene no ir al gym.

20
Haeder

#11368 Pocos gimnasios has pisado tu