Fotos taberneras
#1291 Gana precisamente por priorizar levantar más peso a utilizar una buena técnica, la suerte que tiene es no lesionarse, pero por cojones a lo largo del tiempo le va a explotar algo.
Hoy por primera vez he visto a alguien en mi gimnasio levantando casi x2 bw de sentadilla, pesaría unos 80/90 y estaba a 140kg*5. Solo le faltaba llegar a la paralela al menos xd.
#1294 no jodas que eres el más fuerte de tu gym, que poca motivación no? A mi personalmente me gustan esos piques que tengo en el mio
#1294 en la mia hay uno que baja 15 cm y sube, y ya no se si tiene alguna lesion o es especialito xd
#1295 ni por asomo, la última vez que hice sentadilla estaba casi en x1 bw, una marca de novato. Aunque realmente el tema marcas me la suda basto xd. Solo me pareció curioso.
#1296 a ver este técnicamente no lo hacía nada mal, pero claro, no llegar ni a la paralela pues... Quítate algún kilo de ego y baja el culo. Pero vamos, que se quedaba a 3/4 cm de paralela, he visto cosas infinitamente más ridículas xdd.
en el mío hay uno que debe de estar traumatizado, siempre pero siempre sentadillas 1/4 de recorrido y siendo generoso con 140kg, cinturón y las vendas esas de 2 metros en las rodillas que prácticamente parece un muelle eso.
Pues me pongo a su lado con 140 sin nada más que mi calvicie rompiendo la paralela pues no va el hijodelasmilputas y me corrige el movimiento?
#1300 gracias! Precisamente hoy voy a intentar hacer sentadilla con barra únicamente para encontrar la forma, a ver si hago esa "paralela" 
#1306 multipower. Sí, hay una, podría probar si solamente voy a intentar con la barra para corregir pies/cintura.
#1307 yo la uso para la mierda de peso que muevo y seguiré, lo menos que quiero es joderme la espalda por un mal movimiento.
Ya la tengo bastante jodida de mover acuarios y de cuando trabajé en el SAT de balay
Entró al hilo y veo que se hace como tú quieres o mejor que no se haga.
Ni que le estuviera diciendo que las haga tumbado en la cama.
En la sentadilla si para llegar a la paralela haces mucho butt wink tampoco es bueno para la espalda forzarlo, pero una cosa es eso y otra no no bajar todo lo que podrías.
Para el que no sepa lo que es:
Y para los amantes de las multipowers hacedle caso a #1309, al ir guiado es más fácil bajar más pero a su vez estás forzando la espalda a una posición antinatural para ti, yo mismo lo he probado en mi espalda.
Me he jodido la espalda baja tanto forzando bajar mucho en la sentadilla libre, como en la multipower.
#1312 La multipower te hace realizar un movimiento no natural (solo se puede mover verticalmente). Al realizar patrones de movimiento fijos, el riesgo de lesión tanto en rodilla como en espalda es mayor, supone un menor esfuerzo, generándose así un incremento menor tanto de musculatura como fuerza.
No digo que se haga SQ libre o no se haga, solo planteo cual de las dos opciones es mejor. Obviamente preferiría hacer SQ en multi que no hacerla.
#1317 solo si son maquinas de las que se cargan con sacos de CEMENTO de PORTLAND en vez de DISCOS o PLACAS
en ese caso seria NO NATURAL
