Tu Top 2 de ejercicios por grupo muscular

Lefthook
spoiler

Si, es simple y repetitiva no hay ejercicios de aislamiento, pero funciona.

1 respuesta
W

#31 brazo alambres ftw. welcome to the crew.

RSN

#30 No sé qué es lo que quieres saber. La mayoría de ejercicios/actividades que te obligan a mantener una postura determinada trabajan bastante la zona abdominal. Luego es bueno darle trabajo directo con planchas frontales y laterales, dragon flags, hiperextensiones con barra y para mí con esos 4, queda todo bastante cubierto.

Soy anti crunches 100%. Uno de los ejercicios más famosos y más imbéciles que me he tirado a la cara. Junto con la banca parcial (la correcta para algunos)

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