¿Un buen desayuno?

MrBigel #1 Ene '14

Buenas a todos, tengo una gran duda, desde hace bastante tiempo estoy metido en el tema de el Fitness, o por lo menos, hago ejercicio diariamente, combinando cardio y musculación.

El caso, es que siempre que puedo me hago arroz para comer, pero teniendo en cuenta que el desayuno es la comida más importante del día, me ha venido esta duda, ya que yo para desayunar siempre me hago mi vaso de leche con mis buenos cereales.

¿Que desayuno es el más recomendable para entrenar posteriormente?

Si puede ser algo simple, por que no voy a ponerme a cocinar a base de sarten...

No quiero tomar suplementos.

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FrioneL #2 Ene '14

http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534

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MrBigel #3 Ene '14

#2 Ya lo vi, pero simplemente quiero desayunar bien, ya que la cena y el almuerzo no depende de mi.

c0b4c #4 Ene '14

no quiero tomar proteínas

Ni yo. Ya que estamos grasas y chos tampoco. Quiero éter para comer y arcoiris para beber.

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MrBigel #5 Ene '14

#4 Losiento, digo proteinas artificiales, de estas de botes, es decir batidos ect...

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Frani_DjVul #6 Ene '14

#5 "proteinas artificiales"
that enough

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MrBigel #7 Ene '14

#6

Digo esto, es que macho, no es tan dificil entender.

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AuL3 #8 Ene '14

claras de huevo avena pizca de sal pizca edulcorante , sarten y tortilla . te vale eso ?

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Frani_DjVul #9 Ene '14

#7 macho, que esa no son artificiales xDDD

FuckYeah #10 Ene '14 Inocente

Claras de huevo, atún, lechuga + tomate y pan integral.

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MrBigel #11 Ene '14

#10 #8

Muchas gracias. La clara de huevo, me la bebo a palo seco o que?

En mercadona hay clara de huevo en botella.

4 respuestas

FuckYeah #13 Ene '14 Inocente

#11 Yo hago tortillas de atún con las claras y están jodidamente buenas. El atún al natural o en escabeche para no abusar del aceite. Yo dudo que alguien se las beba.. que asco xD

Yo me hago vegetales (los hago por la noche para no cocinar por la mañana) y son de eso.. Vegetal de tortilla de atún con lechuga y tomate.. Llena mucho la verdad pero has de tener en cuenta que un bol de cereales LLENO equivale a unas 5 rebanadas de pan integral (de molde) de aporte energético.

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Frani_DjVul #14 Ene '14

#11 si, bebetela a palo seco
y mira en la seccion de belleza, habrá omega 3 de esos en capsulas
parte las capsulas, y se las echas a las sartenes para cocinar las tortillas, y asi te pones fuertaco!!

Li3cht #15 Ene '14 Pitoniso

#12 kjajajajajaja #11 no hijo no, hazte una tortillita, y si te da pereza mejor déjalo a tiempo.

MrBigel #16 Ene '14

#13 Yo me bebi bastante cantidad a palo seco con unos amigos para hacer la tonteria y te puedo decir que estaban asquerosisimas.

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FuckYeah #18 Ene '14 Inocente

#16 ... Súper gracioso. Yo con mis amigos juego a la play, llámame raro.

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AuL3 #19 Ene '14

Coges un bold o recipiente.... pones las claras , pones la avena , una pizca de sal y edulcorante,.,,, lo remueves todo... y a la sarten .

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Li3cht #20 Ene '14 Pitoniso

#18 Botellón de claras op

FuckYeah #21 Ene '14 Inocente

#19 La sal se nota? Porque yo he probado eso que dices y la sal como que me da que no hace falta. ¿está más bueno?

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MrBigel #22 Ene '14

#17 Te cojo como referencia, espero que me vaya bien y no vaya extreñido

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NekoGatun #23 Ene '14

#1 Nada de leche, que he leido en un hilo de esta comunidad que leche=veneno=equivalente a fumar dos cajetillas de tabaco diarias.

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manurivas #24 Ene '14

#22 Pero con moderacion que luego se te jode el higado.

AuL3 #25 Ene '14

#21 la sal en los postres suele realzar lo "dulce" sobre si se nota o no queda mas sabrosa... no sabe salada... pero le da un tokecito diferente

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D-DaRkSt0rM #26 Ene '14 Penitente

hace bastante tiempo que estoy metido en el tema de fitness
+
siempre que puedo me hago arroz para comer
el desayuno es la comida más importante del día
proteínas artificiales

No te mientas a ti mismo, no tienes ni idea de nada y más que desayunar lo que necesitas es leerte un FAQ como la copa de un pino.

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B

[Borrado] #27 Ene '14

vaya respuestas colega, ni en FEDA, que tengas suerte #1

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Li3cht #28 Ene '14 Pitoniso

#27 No pide suerte, quiere un desayuno.

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gaLiix #29 Ene '14

#11
Yo lo hago con avena en polvo, ya viene triturada, aunque puedes coger los copos y hacer como ese.
Y te recomiendo que le heches un poco de canela o nesquick/colacao para que tenga algo de sabor.

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Anthaz #30 Ene '14

Si van en polvo no quiere, q son artificiales.

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