Buenas, yo ya hace varios días que voy al gimnasio, sigo una rutina que me va marcando el monitor, cinco veces por semana. Por ahora, muchas agujetas!! xD
También acabo de pesarme y no llego ni a 60 kilos... wtf
Si esos no te convencen, hay por lo menos 2 o 3 páginas en el hilo de nutrición y suplementos, hablando de los copos de maiz de Mercadona.
#631 no te ralles compare, yo llevo 4 años dandole. No hay que parar. y si se para hay q volver con mas ganas.
2º día de mi operación bajar 15kg. Sigo comiendo poco y bien, y ya no paso hambre.
El lunes empezaré con el deporte, que mañana ya me toca trabajar y el fin de semana lo mismo, y no puedo hacer nada.
Ni yo, pero bueno, con saberlo nosotros vale xD
Llevo ya una semana comiendo poco y bien y haciendo ejercicio y me siento enormemente bien, es un gusto aunque duro como spm
#641 Voy obligado, pero es que no entro en la ropa joder.
Me he planteado incluso en hacerlo sólo con dieta hipocalórica y ya está, pero voy a tardar demasiado.
Haré bici 3 días a la semana y caminar alrededor de 10km a buen ritmo el resto de días.
No hace falta pasar hambre, con dejarse los refrescos y las pizzas precocinadas, ya veréis como se nota y después un poco de ejercicio todos los días.
A ver si tengo tiempo esta tarde y mañana y actualizo gente, y añado alguna rutina, unas cuantas recetas y algo de música para motivar, que tengo por aquí algunas cosillas.
Hoy que no puedo salir de casa. Me puse a hacer por curiosidad la rutina esa de los marines americanos. Buena mierda, la recomiendo para cuándo no tengais nada a mano para ejercitaros.
#650 Son ejercicios normales, típicos, pero sin necesidad de pesas ni maquinas. Está bien.
Voy a probar hoy lo de los marines porque no puedo salir con la bici.
Aunque por el título soy un poco escéptico xD
Estoy buscando una rutina que no requiera maquinaria, que creeis que es mejor la rutina de marine de #612 o la rutina espartana?
Bueno me he puesto a leer y me han entrado ganas de entrar al trapo tambien xD.
A ver si el lunes empiezo a salir a correr. Aunque no aguanto casi nada, ni 15 minutos. Y en bicicleta podria hacer 1 o 2 horas perfectamente, pero con el aire helado de Alicante se te congelan los pulmones en 2 pedaleadas.
Intentare hacer alguna rutina de estas de bodyrock en casa y salir a correr al parque a ver cuanto aguanto. Y cuando haga mas calor, bici.
A todo esto, mido 1'89 y peso 100kg mas o menos.
Hoy toca un poco de FB (que no es facebook) Go Gym!
Maxima motivacion! Recomiendo ver el video official del hilo! :si:
Yo empiezo este Lunes.
Iré por las mañanas temprano sobre las 10 y por ahora segiré una rutina fullbody.. que tal os parece esta?
http://www.home-fitness.es/RUTINAS/HOME%20FITNESS%20-%20ADAPTACION%20ANATOMICA%20NIVEL%201.pdf
Para empezar está bien.
Eso sí, cuando ya te hayas acostumbrado (3 - 4 semanas) cámbiala porque es un poco bazofia para ir progresando xD
#656 Si, bastante la verdad xD
Pero com hace tiempo que no me muevo.. después supongo que me pasare a una de vlumen ipsofacto
