No te se decir, pero no creo que el ejercicio en ayunas sea saludable xD
Hay complementos y suplementos, los primeros acompañan a las comidas y los segundos las sustituyen... Si se toma suplementos en ayunas es como haber desayunao xD
X la mñna, a media mañana, almuerzo, comida, merienda y cena.
Esas son las 6 comidas, yo no las hago xDD ya que no tengo problemas de hambre y tal y cual y además me parece muy engorroso, hago desayuno comida y cena (haciendo la cena lo más ligera posible)
Y los dias que entreno pues como un poco más y carretera...
Pero vamos, si son muchas 6 comidas hablando de que, es muy engorroso hacerlas.
Se pretende que la misma cantidad que comes a diario se reparta más.
claro ... la gente dice 5 o 6 comidas pero si son menos no pasa na no ? ke desde la mañana a las 5 la tarde tantas comias no me entran ke kiero adelgazar un poko pero...xd
nah hombre, weno yo las comidas me las paso x el forro pero tanto me han machacado machacado ke ahora lo llevo algo más a rajatabla... (vamos, antes ni desayunaba).
En comidas yo lo único ke sigo (ademas de comer cosas con pocas grasas y tal,y comer muxa fruta verduras pescaos etc etc) es desayunar y comer fuerte, cenar muy ligero (luego vas a dormir y esa energia no la kemas tanto)
