#30 A mis amigos si se lo he contado, a mis padres pobres no quiero aunque ya se lo huelen claro está. No quiero generarles una preocupacion mas... El problema es que me encuentro mejor cuando hablo del tema y no cuando lo intento obviar... Eso no se si es muy normal la verdad... Miro el reloj continuamente para ver cuando tiempo ha pasado y durante este tiempo me ha dado un mini ataque por pensar en ella la verdad... pero algo mejor si, porque como te digo, hablar del tema me calma.
#31 Deberías hablar con tu padre o tu madre, con el que sea más comprensivo, eso te aliviará bastante al descargarte el peso de llevar el tema en la soledad de tu cuarto (al igual que te alivia contarlo aquí, pero en internet somos unos desconocidos a los que el tema realmente ni les va ni les viene y a tus padres digo yo que les importará). Y tienes que intentar mantenerte ocupado, no te aporta nada estar tirado mirando el reloj sin hacer más que lamentarte, tienes que poner de tu parte y distraerte con cualquier cosa. Ánimo.
Síndrome del corazón roto. Lo bueno es que puedes decir con más derecho que nadie, que te han roto el corazón.
Es lo que te decia antes, tiene pinta de ser un tema de desamor que has llevado demasiado lejos, pero no una ansiedad grave que requiera tratamiento continuado ni nada parecido.
#15 Eso que defines, mas que ansiedad, es un cuadro de angustia, imagino que eres joven, asi que doy consejo:
- Distraete y matate a hacer ejercicio, no te permitas pensar ni un segundo, mente y cuerpo siempre ocupados.
Por la noche, bien reventado, una tisana y a dormir.
Pd.: Si tienes un buen amigo habla, habla y habla con el, en los espacios muertos.
#35 Ahora mismo estaba pensando y otra vez he tenido la necesidad de salir corriendo a la calle... hablo con mis amigos todo lo que puedo pero claro... por asi decirlo no puedo tener una niñera 24h. Tengo 23 años, no quiero preocupar a mis padres y si me ven tila arriba tila abajo pues se preocuparan y bastante tienen con sus cosas... Espero que esto se pase con el dia a dia porque de verdad que esta pudriendome.
#36 Nada hombre, tu cuenta con tus amigos y tu familia que para eso estan.
Somos seres sociales y comentar las cosas con alguien y sentirse escuchado es uno de los mejores balsamos que existen para el cuerpo.
Tu desahogate bien y no te quedes nada dentro, no te hara parecer ni mas debil ni mas tonto y ni mucho menos mas cobarde.
Y la sensacion de no tener que comer? repito llevo 2 dias que solo he comido media tortilla, agua y un poco de leche. Veo la comida y soy incapaz de ingerir nada aunque me suene el estomago...
#36 Te recomiendo como muchos otros, Deporte mucho deporte, cervezas con los amigos y sobretodo no quedare en casa encerrado todo el día!. Y, como siempre se dice, un clavo saca otro clavo.
Por lo demás yo también sufro de ansiedad ya desde hace 3 años y lo mejor es asumirlo y siempre hacia adelante porque es algo pasajero.
#1 Haz deporte y cánsate, si ves que la cosa no mejora tendrás que ir al médico por tu bien, yo he estado como tú y desde que hago ejercicio estoy mucho mejor, apúntate a un gimnasio, vete a la piscina, sal a correr... Y si es por una chica y te entra la ansiedad cuando estés con ella, mátate a pajas o tómate un tiempo para estar tú solo sin nadie.
Ve al psicólogo y dejare de historias, no es normal que tu vida gire en torno a una chica y si lo que buscas es superarlo no entiendo para que creas un thread donde cada vez que lo leas vas a ponerte peor.
De todos modos es que te dicen, la ansiedad no viene solo por un mal de amores, seguro que por ahi hay drogas y problemas sociales.
Opciones:
-Haz ejercicio para relajarte.
-Sal con tus amigos y diviértete, así pensarás en otras cosas.
-Intenta conocer a otra chica.
-Lexatin 1,5 mg.
Ayuda especializada: médico de familia,...
Mantenerte ocupado y cansado. Todos hemos pasado por algo similar o peor. Cuenta con tus amigos y familia que sabrán de padeces. Controla la respiración, lo superarás.
Ánimos.
#45 Gracias por hacer que tenga esa imagen en mi cabeza, es justo lo que necesito ahora.
#1 Lo primero que debes hacer es entender un poco lo que te está pasando. A grandes rasgos, lo que tu cuerpo experimenta es la necesidad de huir, pero como no estás ante un peligro real, en tus narices (como podría ser un león) no huyes, y tu cuerpo se queda en ese estado durante mucho rato, una y otra vez. En otras palabras
El sistema dopaminérgico también se activa cuando el organismo considera que va a perder un bien preciado. En esta situación, el organismo entra en alerta amarilla ante la posibilidad de la existencia de una amenaza, que no es lo mismo que cuando la amenaza pasa a ser real, pues en ese caso lo que se libera es adrenalina.
A raíz de ésto, la persona reacciona respirando más rápido, por lo que el corazón se acelera. Cuanto más oxígeno te entra en el cuerpo, más de éste va a parar a los músculos, los cuales se tensan (preparados para "huir"). Y aquí es cuando ya empieza el círculo vicioso.
Qué hacer?
1) Ejercicios de relajación / respiración. Te recomiendo la "relajación muscular progresiva de Jacobson": http://es.wikipedia.org/wiki/Relajaci%C3%B3n_muscular_progresiva_de_Jacobson
Al relajar los músculos, por fin tu estómago se relajará y podrás comer sin forzarte tanto. Además, si practicas este ejercicio cada día, seguramente acabarás controlando la ansiedad con la respiración.
2) Come y duerme con normalidad. Sino, tu cerebro no procesará la información con normalidad.
3) Haz deporte, cánsate.
4) Háblalo con tus amigos
5) Intenta cortar los pensamientos para no iniciar el ciclo que te lleva a sentir ansiedad o incluso un ataque.
6) Soluciona lo que sea con la tía ésta.
7) Grábate a fuego las siguientes palabras: "la ansiedad se está produciendo porque el cerebro está codificando de forma errónea, a través del pensamiento, lo que ocurre en la realidad. La realidad nos llega a través de los sentidos y se procesa interiormente a través del pensamiento. Si ese pensamiento es codificado de forma equivocada, la información que llega al cerebro también es errónea, produciéndose una alteración entre el pensamiento y la realidad. Por eso, la persona con ansiedad sabe racionalmente que sus miedos son absurdos, pero los siente como si fueran reales".
Apúntatelo y léetelo cuando sientas ansiedad.
Y por último:
Mal de mucho, consuelo de tontos, pues muchísima gente a lo largo de su vida sufre episodios de ansiedad.
Si después de hacer todo esto te sigues sintiendo igual o peor: ve al médico.
Ánimo!
la clave está en la respiración
No lo digo en broma.
Estaba yo de fiesta con una papa de estas wapens xDD ya me entendéis, y me vino un hecho polvo que juraba haberlo probado todo y más y lo único que me dijo era que controlase yo mismo mi respiración, que podía y que esa era la clave de todo. A parte de una paranoia de lavarse la cara pasándote los meñiques por la sien. Pero bueno.
Hoy, corroboro esa idea, en momentos en los que me he sentido fuera de control, lo mismo que te pasa, presión en el pecho, nerviosismo. Inspiro fuerte y saco el aire despacio. Así controlándote tu mismo. 5 minutos, y entre el mareo de sacar aire y esos 5 minutos preocupándote solamente de tú respiración se te va todo el mal rollito. Seguro!
Suerte 
Es importante darse cuenta de que estar mal por una tía debe ceñirse exclusivamente a cuando hablamos de tener agujetas terribles en el pubis/piernas/culo de pasaros la noche foshando.
Partiendo de esa base lo mejor para la ansiedad es matarte a hacer deporte. Llegar muy cansado a casa, pegarte una ducha y a dormir. Caerás como un tronco y dormirás sin sueños incómodos.
Yo cuando estoy todo rallado, con mogollón de ansiedad... lo que me funciona es pillarme un buen pedo, en serio.
Te quedas dormido de la mona que has pillado, despiertas al día siguiente de puta madre.
Pero bueno, no es una de las opciones más sanas xDD
Hoy he pasado un dia algo mejor aunque no he tenido cuerpo de animarme a irme de fiesta. He sufrido mini ataques de ansiedad pero bueno, otro dia menos... Sobretodo apagar el movil me ha ayudado bastante, me tiraba todo el dia mirandolo sin sentido y me generaba un estres innecesario.
A ver mañana como me levanto.. espero que sin sueños raros pero creo que eso aun le queda un poco para que suceda.. El apetito sigue sin aparecer :_ me empiezo a preocupar como puedo aguantar 3 dias con media tortilla y agua y no tener necesidad de comer.
Escucha, que mi padre pasó por esto. Si tienes terraza en casa pasa todo el tiempo que puedas allí en vez de en tu cuarto. Para dormir, que imagino que será lo mas jodido, fúmate uno de hierba, y problema resuelto. Él tomaba pastillas tipo dormidina, pero como dices que no quieres medicamentos, te propongo esto. La ansiedad desaparecerá en cuanto tu te vayas olvidando de ella, y si duermes bien y de día estás en espacios abiertos, esto ocurrirá en poco tiempo.
#53 la marihuana es un catalizador, no te va a poner feliz como una lombriz, aumenta tu estado de animo actual.
si tienes ansiedad lo menos indicado es drogarte, y no, con yerba tampoco.
#45 que vida mas triste tienes no churrita?
que el chaval esta mal pedazo de cacho de trozo de imbecil¡¡¡¡¡
Seguro que te guardas todos los problemas; habla, expúlsalos, comparte tus temores, veras que mejoras, mientras más te calles más piensas. Nada de tomarte ansioliticos ni esas mierda sólo te hacen depender de ellos. Ve a un psicólogo te ayudará bastante, ten confianza y tranquilo que de la ansiedad no muere nadie.
Busca una buena (y a ser posible sana) afición, evádete en ella cuando te comas la cabeza, el deporte puede ser una muy buena alternativa, un deporte por ejemplo, si es colectivo más que mejor y creas amistades.
http://www.youtube.com/watch?v=wd42qQKUYIU
Ahora en serio, si llegaste a una fase de falta de apetito, lo mejor es que acudas a un especialista antes de que vaya a peor. Con la salud no hay que tomarlo con calma.
Hazte un planning, con varias actividades, dependiendo de cada persona les funcionan mejor una que otras. Por ejemplo, uno de los ultimos casos que vi, le ayudaba muchisimo ver pelis malisimas (sobretodo de terror) antes de dormir. Ejercicio, comer bien...
Animo
