Ansiedad...

P

Ahora en serio, esto es simplemente una cuenta nueva porque soy una user conocida y no quiero que se sepa.

Tengo un problema. El día 15 empecé a ir a clase pero sufro de depresión y ansiedad y he empezado con mal pie.

El día 15 y 16 fui sin problema, el 17 no fui porque tuve que arreglar papeles y el 18 a las 5 de la mañana me dio un buen ataque de ansiedad. Hoy casi voy por el mismo camino, pues no me ha dado ningún ataque pero estoy fatal, habré dormido la noche anterior como 4 horas máximo y hasta ahora... son las cinco y tengo que levantarme a las 6:30.
Mi problema no es el ir dormida, eso se aguanta. El problema es que estoy con la sensación de que voy a volver a estallar, intento aplacar los nervios pero no puedo. No sé cómo tranquilizarme y encima el médico me ha quitado los ansiolíticos y no puedo tomarlos. Yo creo que había llegado a engancharme a ellos y por eso estoy así.

No tengo ningún problema en clase ni con nadie, estoy así en otras ocasiones también pero no es un problema. El problema es ahora que tengo que ir a clase, morirme de ansiedad, no atender adecuadamente o directamente quedarme en casa...
Pues eso, que no puedo atender correctamente a mis obligaciones

Además que no sé qué decir en clase de mis faltas, no sé si es buena idea decir la verdad por que no sé qué coño van a pensar...

En fin, si alguien tiene algunas palabras o me da algún consejo para apaciguar esta ansiedad y tal, lo agradecería. Pues quisiera llevar una vida normal, ir a clase bien, poder dormir y básicamente no quererme morir.
Gracias.

RPV: tengo ataques de ansiedad y no puedo hacer una vida normal, necesito consejos para solucionarlo

Pido por favor que si me banean al menos dejen esto para poder leer los consejos offline.

1 comentario moderado
P

#2 Eso es muy de forocoches, sólo digo eso.

ferayear

Marijuana.

2 1 respuesta
Camperito

#4 Din din , desalojen el hilo

Wedek

Pues por aqui con tan pocos datos poco se puede hacer,o nos lo cuentas todo o buscas a una persona cercana de confianza que este dispuesta a ayudarte o al menos a escucharte que siempre ayuda.

MiNmbreNoCab

Lo del gym no es tonteria. Haz deporte, el deporte es vida, tanto psicologica como fisica.

Y marihuana.

3
B

Aléjate de la yerba, sólo empeorará las cosas.

J

Los ansiolíticos crean dependencia. Estás pasando el mono. Toma relajantes naturales tipo tila u otras infusiones aunque sea por puro placebo.

Tampoco te vendría mal desenmascarar tu verdadera cuenta. Tener problemas de ansiedad no es tan grave ni motivo de escarnio. Aquí tenemos a mujeres, socialistas, negros y minusválidos y no se les trata mal ni nada.

8 1 respuesta
B

Como comenta #9 crea dependencia, psicofármacos... sistema nervioso central, hay que dejarlo poco a poco, para que el "mono" y los efectos secundarios sean los mínimos posibles así como su "fuerza". Ayudaría saber qué tomabas, cantidad/dosis diaria y durante cuánto tiempo, pero si no quieres dar tantos detalles simplemente desde cuándo y au.

Sobre decir la verdad o no... yo me sinceré con los profesores, y nada, bien. Como si no les hubiera dicho nada así que bien desde mi punto de vista xD

Como te comenta #9 citándole de nuevo, la tila no estaría mal, está a mano. Otras cosas en cuanto a qué tomar no sé, quizá agua de azahar. Qué hacer o cómo abordar la situación no te voy a decir nada porque soy un parguela y porque es tan fácil decirlo como difícil hacerlo, más cuando no se está en el pellejo del otro.

Te aconsejo que cuando termines de leerme acudas aquí, que espero y deseo primero que te traten con más respeto y seriedad que la mayoría de aquí y sobre todo, que te sea de ayuda: http://www.mediavida.com/foro/off-topic/pequeno-hilo-enfermedades-mentales-479028

Ten el día lo mejor posible.

Salud.

T

Los que hablais de fumar marihuana como solución supongo que nunca os habrá entrado un ataque de ansiedad gordo no?

2 1 respuesta
Aegis

Hola Sombrita.

erKIWI

Para mi opinión, primero hacerte un chequeo general por si tienes alguna cardiopatia o similar por las palpitaciones , si todo esta bien un buen psicologo para ver donde esta el problema de esos ataques...
y ultimo.. mucho deporte para poder desmayarte por las noches.. xD
Seguramente mejoraras, pero esto es muy lento y necesita un proceso ..
:D

ManOwaR

Hivern, ya te dijeron lo de ingresar en un centro psiquiatrico.

luperio

Deporte y paciencia

Kivo

#1 Tengo una persona cercana a mi que le pasaba lo mismo que a tí, sobre todo en épocas de exámenes y demás. Cada persona es un mundo y no se como puedes controlar la ansiedad, de eso se trata de controlarla, la ansiedad es buena solo hay que saber dosificarla. Acude a un psicologo, creeme es lo mejor que puedes hacer, y a el/la médico.

Hablarlo ayuda mucho, comentalo en clase a tus profesores (para que sepan lo que pasa) y a las personas de confianza, siempre hay algún retrasado de turno. Al igual que hacer deporte, llegrás cansada a tu casa y descansarás mejor!

Mucha suerte! :D

covaga

#1 #1 el deporte será tu mejor amigo.

G

Hasta los cojones estoy ya de cuentas nuevas, a ver si la moderación las chapase nada más salir, pero que cojones digo, mejor no :psyduck:

Respuesta más seria:

Yo tengo ansiedad, estos tres días de universidad me he puesto la alarma del móvil a las 7:00 pero me he despertado a las 6:00 de los nervios y no me ha sonado la alarma ningún día, soy de las personas que el profesor dice de hacer algo y tienes tiempo y yo lo hago en el mismo día o el día siguiente, debo llevarlo todo al 100% o no me siento a gusto conmigo mismo.

Nunca he tomado nada para relajarme, aunque ahora he suprimido el café y llevo ya 4 semanas sin catarlo, total, no me hace falta, voy despierto a clase. Lo que yo estoy haciendo ahora son ejercicios básicos de relajación que encuentras en internet, de momento no te puedo decir si funcionan porque no llevo mucho tiempo haciéndolos. Te recomiendo que dejes fluir tu mente con otras cosas, ya sea hacer ejercicio (viene muy bien), pintar mandalas o no se, en definitiva intentar relajarte como sea.

Es difícil, sobre todo si eres una persona con mucho nervio pero hay que intentarlo, la otra solución es que sigas con ansioliticos para siempre, pero vamos, no lo recomiendo.

Mucho ánimo usuaria conocida pero desconocida ahora.

1 respuesta
Imperium

La otra cara de Mediavida.

Sne1Dah

Yo tengo ansiedad dias antes de jugar un campeonato de petanca xd.. nada q no se solucione un par de wiskis con hielo

Damnedlove

Parece la cuenta secundaria de solitaria xD.

1 1 respuesta
iT

El 99% de los que posteais estais confundiendo ansiedad con estar nervioso.

Leed un poquito que es un cuadro clínico de ansiedad generalizada y luego opinad.

Estar nervioso el día antes de un examen, de la universidad o de lo que sea, no es tener un cuadro de ansiedad.

3
lidiota

si la canción puede darte ánimos... bienvenido sea!

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Kirs90

Yo dejo esto por aquí.

http://howtonotgiveafuck.com/

La ansiedad viene de intentar aguantar más cosas de las que realmente podemos, gracias a la mierda de sociedad que a algunos nos exige mucho por muchos lados.

Mi consejo, para la ansiedad en general, es que primero identifiques todo aquello en tu vida que te resulta tóxico de alguna manera, que hace que te enfades o te estreses. Y te deshagas, poco a poco, de todas esas cosas (de las que puedas, claro).

Y aparte, haz algo de deporte y mantén tu mente ocupada para que no vaya a su bola a pensar en lo que no debe. ESTO ES ESENCIAL.

Puede que estas cosas no te quiten la ansiedad de primeras, pero seguro que te ayudan a sobrellevarla mucho mejor.

Cuesta, pero se sale, no te preocupes. ¡Mucho ánimo!

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Zero_G

Entonces como ha quedado lo del móvil de tu ex? Era otro fake como esto?

Soulscx

que putada xD
yo creo q nunca tuve ese tipo de ansiedad, y no se lo chungo que pueda ser, animo con eso y piensa que todo esta en tu mente y puedes con ello ;)

Valyria

¿Y si consultas a un especialista?

No entiendo a las personas que vienen a contar estas cosas como si la gente de un foro que no la conoce de nada ni sabe nada de su vida vaya a poder ayudarla. Cada persona es un mundo y en este tipo de cosas cada caso es diferente y no suele ser provocado por lo mismo.

1 respuesta
Hipnos

Haz una cuenta atrás respirando:

Te sientas en un sitio tranquilo, cierras los ojos, y empiezas por 30. Después vas inspirando y expirando, intentando que cada inspiración dure unos 4-5 segundos, y cada espiración lo mismo.

A cada número vas imaginando como te relajas: "30... estoy empezando a relajarme... 29... me relajo más y más... 28... me siento cada vez más tranquila... etc."

Es una forma muy sencilla de autohipnosis, y también te puede servir para el insomnio. Saludos.

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Contestani

Hay varias opciones. Y la finalidad debe ser la misma: sacarte del circulo vicioso de la ansiedad.

Un psicologo te dirá que te expongas gradualmente a lo que te provoca ansiedad y escribas tus mierdas en una libreta. Un puto coñazo
Un psiquiatra te dará antidepresivos y ansiolíticos, los mayores hijos de puta de la historia con respecto a estos temas.

Y lo mejor de todo es lo que ha dicho #2, pero dicho con más educación. Y no va de coña.

Deporte, deporte y más deporte. Pilates, yoga, TRX.............

Prueba la Teanina 200 mg o 400 mg día. Si te sientes a morir un valium no va mal. Pero ojo con el valium y esas mierdas ansiolíticas solo y exclusivamente cuando no puedas mas.

La valeriana es un placebo para viejas, ni te molestes, y la tila más de lo mismo. Te lo dice alguien que ha tomado drogas para poder salir a la calle y ojalá jamás hubiera empezado.

Lo mejor, te lo dice alguien con muuuucha experiencia es que te hagas amiga de tu ansiedad. Digas sin miedo a tus amigos y familiares que la tienes. Normalizala, y se consciente de que no te va a matar ni a volver loco. Mas que luchar contra ella, aceptala y haz deporte

1 respuesta
Payomeke

#1 Desde cuánto hace q no practicas sexo? Quizás con eso consigues aliviar la ansiadad.