Ansiedad

Te aconsejo sacarte a ti misma de tu entorno digital lo máximo posible. Si tienes tiempo de ocio q no disfrutas xq te quedas mirando a la nada no es q tengas ansiedad, esq llevas una depresión encima del carajo.

Sal a la calle. Respira fuera, aunque ni siquiera tengas plan. Da paseos. Aprovecha q tienes pareja y haz cosas, follad, utiliza tu cuerpo. Haz ejercicio, no te quedes nunca en casa aunq no tengas plan. Cansa tu cuerpo.

La cabeza tiende a desarrollar muchos problemas cuando el cuerpo se encuentra sin ninguno, cuando estamos cómodos. Fuérzate a que tu vida sea más activa físicamente, lo notarás en cuestión de semanas.

Ayuda profesional es lo que más te conviene, un psicólogo es quien mejor puede ayudarte para librarte de esa ansiedad que tienes.

#1Arturia:

(tengo solo un círculo muy pequeño de amigos, y me gustaría mayor diversidad)

Eso después, creo yo. Primero intenta hablar con un psicólogo y luego ya abordarás lo de salir y hacer nuevos amigos. Que al final no te engañen, los amigos de verdad los contarás con una mano.

Cuando te den ataques de ansiedad coges un papel y empieza a escribir todos los pensamientos/miedos que tengas en ese momento, los que hacen que te produzca ansiedad (aunque no te parezcan que son malos, pero son los que te producen ansiedad). Luego escribe tambien siendo realista, que todo es psicológico, la respuesta a tus miedos, etc.

Y empiezas a leerlo en voz alta, aprovecha si estás sola o hazlo en voz bajita si no lo estás. Yo hacía eso y tambien me puse a traducirlos al inglés y los volvía a leer en inglés xddd cuando me daba cuenta se me había pasado.

Luego ve a un profesional.

#7 this. Si lo hace sólo de vez en cuando en ataques fuertes, puede irle bien, pero a nada que se le convierta en un hábito y no ataque el problema raíz, empezará a hacer más mal que bien. En estos casos todo depende de cómo se lo gestione la persona en particular, no sería mala idea si ella se pusise un buen número de metas y cambios a realizar, pero sabiendo la evolución de la mayoría de personas depresivas o con ansiedad... no sé yo si es buena idea arriesgar.

Yo creo que lo mejor es tirar de psicólogo un tiempo, e intentar seguir una ligera rutina que no le llene demasiado la cabeza. Adaptarse al estado vital de cada uno es algo que no se hace demasiado a día de hoy, y causa de muchos trastornos de ansiedad. Una vez ese paso está hecho, el resto del camino se hace más llevadero.

PD: Aminora también el consumo de cafeína. La gente no se da cuenta de que un % altísimo de gente con ansiedad la tiene por juntar épocas de estrés con altas dosis de cafeína. Fuera coñas, me ha pasado.

A mi a veces me pasa eso y la meditacion me viene muy bien para ver las cosas mucho mas claras.

Yo me puedo ofrecer a mi misma xD
Dices que eres de Valencia, yo estoy estudiando en la UV en el campus de Blasco Ibáñez. Si quieres charlar o algo, me puedes decir algo por el foro. Igual te acaba relajando más hablar cara a cara de esto, aunque te entren nervios al principio.

#16 para hundirla mas te podrías haber callado la boca, ella quiere salir de eso no hundirse más

#16 bastante asquete das eh...

#23
1- Este tema no trata sobre ti, se trata de intentar ayudar al OP a que hable con un profesional, que es quien le va a poder asesorar correctamente sobre como solucionar sus problemas.

2- Deja de echarle la culpa a todo el mundo de tus problemas, cansino.

Si cuidas la alimentación y pones medios para descansar bien el cuerpo ya liberarás mucha ansiedad, si sueles hacer deporte ayuda también.

Si ya realizas deporte a diario piensa que seguro algo le falta al organismo, posiblemente con algún suplemento vitamínico, con magnesio por ejemplo ayuda a aliviar los efectos aunque yo no abusaría de tomarlo todos los días, mas bien cada 3-4 días .