#216 Es que petarte a fibra creo que puede ser contraproducente porque sobrecargas el intestino. Y también depende si es fibra seca (productos integrales secos) o húmeda (verduras etc o productos hidratados).
La cosa es llevar buena dieta (buena hidratación, evitar atracones y comidas pesadas/secas, compensar si comes algo con poca fibra con algo que tenga bastante) y moverse. Ojo con el estreñimiento crónico que puede traer cosas graves.