#5 Hostia eso es jodido, yo estuve 9 meses levantándome a las 4:30 y no había forma de dormirme antes de las 11 y media/12, luego los findes los duermes hasta las 8/9 y es una gozada
Unas 6h no más de 6,5-7h, cuando pasan de ahí no paro de moverme, despertarme a cada rato y ya no descanso asi que me levanto. Llevo asi unos 5 años y sin problemas también te digo que cada persona es diferente mi novia si no duerme mínimo 8h no es persona al día siguiente.
#7 Ahí falta info o algo así... Cuatro horas y esfuerzo físico? Cuando yo hice eso me caí redondo en medio de la calle, que casi pierdo el conocimiento y todo.
Pues ahora que tengo insomnio, me despierto siempre entre la 1 y las 3. Me acuesto sobre las 00 siempre. De todas formas, no recuerdo ni la ultima vez que dormi mas de 5 horas seguidas. Ni los findes me libro. Demasiados años trabajando de mañanas fijas y levantandome sobre las 6:30. La cabeza es muy puta y aunque no curre ese dia, a las 6 y poco ya me tiene con un ojo abierto xddd
#35 Soy ingeniero de caminos, la parte del esfuerzo físico no me toca, pero si el ir muchas noches a la obra, ya que trabajamos en una vía con tráfico y solo podemos trabajar en el corte nocturno
#10 yo igual, pero duermo dependiendo del turno; de mañanas unas 6:30/7h. De tardes las que quiera y de noches super variable, hay veces que 3/4+ siesta otras duermo 8 del tiron, eso sí, siempre cansado, odio este turno.
Solía dormir 7hs justas, ni mas ni menos.
Luego me empecé a joder con las pastillas para dormir y ahora duermo 9hs - 10hs pero me cuesta horrores levantarme de la cama.
6/7 entre semana (acumulo cansancio al final de la semana)
7/9 los findes (recupero horas)
No tengo problema para dormir ni para levantarme, pero soy de sueño ultraligero, me despierto con cualquier mierda (y me vuelvo a dormir)
Saludos
Yo tuve un periodo de dormir 6-7 horas y se me iba acumulando el sueño. Llegaba un punto en que tenía que pegarme una buena sobada para recuperarme.
De todas maneras cada persona es un mundo, para mí lo ideal es dormir 8-9 horas
de 21 a 4:30
7:30 min aunqu ea veces me despierto antes
y a veces hasta las 21:30 o casi 22 no me duiermo
5-6 horas los dias que trabajo, la mayoria de dias tirando a 5
cuando no trabajo duermo 8-9h
ojala no tener que dormir
6 y 1/2 de media este mes según la Mi Band. Los findes por desgracia soy de los que se despiertan a la misma hora que entre semana y me desvelo si o si.
Llevo 4 meses durmiendo 6h o 6h y media al día, 6 días a la semana con una carga física increíble. Y me quedan 2 meses más así.
