bastante interesante lo que decis alguno 
#33 Ya hemos dicho que lo mejor son 3/4 dias a la semana y cada sesion no deberia sobrepasar los 45 minutos, en esos 3 cuartos da tiempo de sobra a hacer lo necesario
aki veo mucha gente q dice muchas tonterias...
tu hazle caso a #34 q opino iwal q el y tiene razon
solo he leido una frase de este thread y me ha roto completamente
#36 ha si es como se sube de peso señores
#38 la ortografia
El cuerpo solo puede asimilar 40 gr de protes en 3 o 4 horas, si cuentas que comes 5 veces al dia son 200gr, se distribuye asi en las comidas con ese intervalo de tiempo y punto.
Un buen porcentaje de macronutrientes en volumen seria este:
60% HC (45 % I.G bajo y 15% I.G alto)
25% Protes (La mayoria animales)
15% Grasa (polinsaturadas y monoinsaturadas)
#37 XDDD Me estoy quedando ciegooooo ;D
