Dudas gym

Pheik

Hola fornidos mediavideros, recientemente he decidido tomarme el gym un poco más en serio de lo que lo hago ahora, e ir más a menudo de cara al verano. Esto se lo preguntaría al monitor, pero a las horas que puedo ir no está, por eso acudo a la sabiduría de esta gran comunidad:

-Lo peor que hago, es sin duda la alimentación, no tengo en cuenta nada y ya se que es lo más importante. ¿Que me recomendais que coma justo después de salir del gym, aparte de una buena banana? (j3)

-Después de hacer los ejercicios con pesas, es recomendable ponerse a correr 15-20 min? quemas muchisimas mas grasas o te jodes las reservas de proteinas y haces que luego no crezca el músculo que te has currado ese día?

P

Es mejor que comas lo que quieras y corras mas a no comer dieta y levantar pesas.

Tienes 2 opciones , o comer menos mierda y hacer pesas y correr poco

o segunda opcion es comer lo que te de la gana y correr mucho y hacer pocas pesas.

Kartalon

Foro equivocado. Esto va en deportes.

ungarense

nos vemos en flames.

antiban: no pretendas haber ido al gym como un primo durante lo que hayas ido y ahora ponerte a querer hacer las cosas bien, te lo recomiendo.

come saludable, vete al GYM, pero no te comas el coco con paranoias de como, no como, que como, me absorbera las proteinas, se quemaran las proteinas, los carbohidratos...

las cosas se hacen poco a poco

sergiovk

Va en deportes,en el thread del gym concretamente.

Yo por mi experiencia te recomiendo que de cara al verano te lo tomes en serio o que vayas sus 4 dias a la semana,comas bien y te dejes de "tengo que tomar 100g de carbohidratos,10g de noseque" y todas esas gilipolleces y que batiditos y esa porqueria la minima.

ungarense

#5 esas cosas van bien cuando tienes experiencia y sabes lo que haces, no cuando quieres hacer la operacion verano

sergiovk

Que es lo que quiere hacer el.

Pero en serio, yo voy mis 4 dias a la semana, hago todo bien y tengo una alimentacion equilibrada.
He ganado muchisima fuerza y a lo mejor no he ganado tanto volumen de musculo como el que se toma sus proteinas,batidos y gilipolleces pero queda muchisimo mejor y dura mas un musculo fibroso que uno hinchado.
Vamos,que he visto gente que estaba hinchadisima cuando me apunte al gimnasio y ahora son una bola y han perdido casi todo.

lemming2

Yo voy por la mñn al gym, almuerzo y a la tarde, bicicleta elíptica, una hora a ritmo alegre con springs.

ungarense

#7 desde mi punto de vista, lo mejor que haces

deporte salud, estas en forma, consigues un cuerpo mejor y todo natural!:D

W

No hace falta tener que comer super sano siempre...

Yo por las mañanas voy al gym a las 10:00 hasta las 12:00 , 12:30..hago mi futting, mi tabla, y tal, me tomo mis proteinas en polvo...despues a la hora de comer como lo que toque y merendar cualquier cosilla, fruta o nueces... y cenar lo que toca...y tengo un cuerpecillo apañao...

Pueden ver mi foto del perfil...llevo 1 mes yendo al gym...y no me va nada mal...

S

Ya para el verano no haces nada.........

Aun asi te animo a que comiences!

ungarense

#11 3-4 meses de gym se notan eh

rojito

#11

no se que es lo que tu buscas, pero de aqui al verano siendo constante puedes conseguir mucho..

yukiHime

Habia un post com miles de ejercicios, dietas, etc...

P.D.: Go foro de deportes.

NecroFox

http://www.mediavida.com/vertema.php?fid=32&tid=332848

Aquí te resolverán mejor...

Edit: Resumiendo un poco... come de forma saludable (cinco comidas) y haz ejercicio.
Si quieres más especificaciones, dirigete al hilo de arriba.

S

#12 y #13

En tres meses no consigues nada a menos que te metas alguna sustancia.

Espero que por lo menos hayais entrenado ese tiempo que decis por que es imposible en 3 meses conseguir un buen cuerpo.

PD: Yo tarde como 2 años entrenando 5 días a la semana asi que no se que mierda estais diciendo.

W

#16 Lo que dice #13 es que puede conseguir mucho...no a que llegue a tener un cuerpo perfecto...

Yo llevo un mes seguido yendo al gym y piscina y era la mitad de chico de lo que soy ahora...Yo antes tenia un mini cuerpo...y ahora en solo un mes, y solo tomando proteinas naturales...El metabolismo de cada persona es un mundo...

S

Bueno también hay que decir que cuando comence tendría 16 años y nunca me meti proteinas ni nada.

Pero de todas formas en tres meses no es que consigas mucho.

ungarense

#18 joder... yo el año pasado en verano fui de mayo a agosto y no veas coji una musculatura bastante curiosa... en 4 meses sin meterme nada comiendo bien y entrenando normalito, no muy duro... y sin tener ni puta idea de gimnasio ni nada...

pd: 2 años 5 dias a la semana

????????????????????

ola? LOOOL

W

#18 Pero es que las proteinas no son nada malo...Es algo que nuestro cuerpo necesita constantemente...Otra cosa son las artificiales...

Ya te digo, en un mes estoy bastante bien...De hecho puedes verlo en mi perfil...Solo llevo un mes y estaba todo escuchimizado...

Akklaim

http://www.mediavida.com/vertema.php?fid=32&tid=332848

De nada.

PD: No, no me he leído el thread.

V

#1Eso de fornidos lo dices por la polla ?

S

#19 con descansos de un mes al año y de dos semanas cada seis meses.

Una de dos o yo y todos mis conocidos crecemos y definimos muy pero que muy lento o sois los amos. Podrías hacer un post haciendote fotos para ver como vas evolucionando y asi me lo creere pero desde luego en tres meses no consigues un buen cuerpo, conseguiras fuerza pero un buen cuerpo NO.

ungarense

#23 tienes un problema de comprension, estamos diciendo que en 3 meses se puede conseguir musculatura y te pones mas "en forma" y consigues un mejor cuerpo, no que te pongas con un cuerpo 10 superfibrado etcetcetc... no toda la gente kiere conseguir un "cuerpo 10" y prefiere dedicar su tiempo a otras cosas, pero cojer un poco de forma tal, tonificar los musculos pues mira en 3 meses hay diferencias

#25 tu te piensas k xk tu te hayas tirado 2 años pa conseguir tu cuerpo aora to el mundo tiene k star 2 años yendo 5 dias a la semana matandose para ponerse fuerte xDDD

S

Sigo diciendo que en tres meses pocos haces.....

En fin acabo aqui esta coversación de besugos.

#1

Entrena duro y marcate metas a largo plazo!!

W

Es obvio que en 3 no nos vamos a poner como john senna o triple H...es de cajón...Estamos diciendo que cogemos cuerpo y conseguimos fuerza, nadie ha dicho de estar petados...NO DESVIEMOS...

#25??? OMG :3

Obama

Claro, una persona si trabaja bien de aquí a verano puede bajar bastante.
La base es el aeróbico.

Z

¡Qué ilusos algunos!

Suerte #1. Y, como ya le han dicho, le recomiendo el Thread de Gimnasio en el foro de Deportes.

Catalanet

Si lo que quieres es cojer musculo en 3 meses no notaras casi nada. Y si notas algo, es tu cerebro que te engaña.
Si tu meta es adelgazar, con 3 meses si puedes conseguir algo aceptable.

hDs92

Confirmo lo que dice Catalanet , si tu objetivo es adelgazar , algo conseguiras en 3 meses si es que te lo tomas en serio ..Hablando de musculatura , en 3 meses no notaras mejoras apreciables. De ninguna manera