Forever 21 regala una barra de proteínas y es acusada de gordofobia

#179depequeno1:

Ese pavo tiene aproximadamente un 65% de pavo. Imaginate la calidad que tiene.

Record scratch

¿Te estás refiriendo al pavo en lonchas, de verdad? xDDDDDDDDDDDDDDDDD

Vamos a ver, me refiero al pavo de verdad, a este:

#157 Que documental es ese? me interesa

#186depequeno1:

y tiene que gastarse 2€ en un par de hamburguesas preco.

Pues que se gaste 4 euros en medio kg de pavo y le da para 2 comidas tranquilamente. ¿Ves como tu argumento no se sostiene?

#186depequeno1:

Ocurre justo al contrario. Ahora mismo no lo encuentro pero hace como un año realizaron un estudio que concluia que de media comemos un 70% mas de proteinas de las necesarias. Como mucho se debe comer carne 3 veces a la semana (y que no sea roja), y muchisima gente come carne mucho mas a menudo.

Recomendaciones anticuadas de la OMS que consideraban que lo ideal era tomar 0,8 gramos de proteina por kg. La literatura científica hace tiempo que le ha dado unas cuantas vueltas de tuerca a eso tras romper memes como que tomar "mucha" proteina te destroza los riñones:

https://examine.com/nutrition/how-much-protein-do-you-need/

#186depequeno1:

Como mucho se debe comer carne 3 veces a la semana

¿Por qué?

#186depequeno1:

si has trabajado como un mulo el resto de la semana a lo mejor no te apetece pasarte toda la tarde del domingo cocinando.

Esto se puede aplicar también a hacer deporte, porque si estás cansado de trabajar toda la semana lo último que te apetece es cuidar tu cuerpo.

Ojo, si tanta pereza te da cocinar siempre puedes hacer un ayuno de 24 horas a la semana para paliar los efectos de comer en exceso otros días, pero también requiere fuerza de voluntad así que mejor lo vamos descartando.

#188Doritos:

Eso ni en broma, que las chavalillas leen eso en internet con 12 años y así es como comienzan con la bulimia...

Claro, y tampoco hablemos de hacer pesas porque eso lo leen chavales adolescentes y se vuelven vigoréxicos.

El ayuno intermitente y demás tienen sus ventajas y está comprobado científicamente. Otra cosa es el dry fasting que me parece una salvajada y no recomiendo en absoluto.

#188Doritos:

Si tienes mala época y subes, con que sigas comiendo más o menos bien y haciendo ejercicio de vez en cuando, lo vuelves a bajar.

Depende del tiempo que lleves con ese peso, tus antecedentes, etc. Nos creemos que el set point de nuestro cuerpo es el peso actual y luego engordamos, nos cuesta muchísimo esfuerzo volver a bajar y nos preguntamos por qué.

Estamos hablando de hacer las cosas bien, no de coger cuatro meme diets y aplicarlas 5 días para luego atiborrarnos el fin de semana y vuelta la burra al trigo.

#190Doritos:

ya que la vigorexia sólo les preocupa a los acomplejados con cuerpo de mierda

Falso. Un compañero de clase tuvo una serie de problemas personales en bach y le dio por las pesas encerrándose completamente en ese mundo. A día de hoy compite profesionalmente y tiene un cuerpo que en el subforo de fitness más de uno aplaudiría con las orejas, eso sí, pero esa época de aislamiento completo y preocupación extrema por el físico fue peliaguda. El tío estaba rocoso y seguía dándole durísimo al tema abstrayéndose completamente de todo lo que no fuera gym.

Luego tienes los que van a por los roids porque se acomplejan por no ser tan musculares con los actores de cine que admiran u otros famosos que se ciclan pero no lo dicen.

#190Doritos:

pero sí diciéndole que "no pasa nada si se atiborra, que total, si deja de comer un día se le compensa...."

Si te atiborras probablemente ni el ayuno de 24 horas te solucione la papeleta, eso lo vas a descubrir cuando pasen las semanas y veas que sigues engordando. Toca tomar el control de esas comidas descontroladas entonces.

#194depequeno1:

Ademas la cuestion es que si se consume un 70% mas de proteinas de las que recomienda la OMS, se sigue superando por bastante el nivel de proteinas que recomienda ese articulo

0.8 * 1.7 = 1.36 gramos de proteina por kg

"How much daily protein you need depends on your weight, goal, and level of physical activity: from 1.2 g/kg if you’re sedentary all the way up to 3.3 g/kg if you’re trying to minimize fat gain while bulking."

Se supera por bastante sí, ya veo.

#194depequeno1:

pero como nadie que no adore el pavo va a comer pavo todas las semanas de su vida, pues estamos en las mismas.

Siempre puede comprar pollo que le sale más barato, comprar legumbres que tienen su aporte proteico también, avena, etc. Tiene comida barata y de calidad para hartarse sin necesidad de recurrir a la hamburguesa precocinada. Hay hasta comida en polvo sustitutiva de calidad que se puede atizar en el peor de los casos mezclándola con agua si le resulta IMPOSIBLE prepararse la comida, llegados a extremos.

Pero no, tiene que comprarse la hamburguesa precocinada, que está riquísima.

#194depequeno1:

Basicamente porque comer carne mas veces significa dejar de comer otros alimentos que nos aportan otros nutrientes importantes. Las dietas deben ser variadas y completas nutricionalmente hablando. Si solo comes carne tienes mas proteina de la que necesitas y muchisima menos vitamina de la que necesitas, por ejemplo. El equilibrio esta en comer carne de cero a tres veces a la semana (algunos nutricionistas dicen que 4 veces como mucho).

Estoy de acuerdo con lo que dices, pero al final la dieta se tiene que adaptar a la rutina de cada uno. Si le meto caña al gym 5 veces por semana me interesa tomar más proteinas que una persona que está todo el día en el sofá si quiero sacarle más rendimiento a mi tiempo levantando pesas, sin ir más lejos. Tal y como dice en el artículo, si estoy en situación de querer perder peso también me interesa aumentar la cantidad de proteinas.

"Several meta-analyses involving people with overweightness or obesity suggest that 1.2–1.5 g/kg is an appropriate daily protein intake range to maximize fat loss.[24][25][26] This range is supported by the European Association for the Study of Obesity, which recommends up to 1.5 g/kg for elderly adults with obesity.[27] It is important to realize that this range is based on actual body weight, not on lean mass or ideal body weight."

#195 Estamos hablando de una dieta normal, que es la que lleva la mayoria de personas. Si hablasemos de una dieta para musculacion ya es muy distinto obviamente.

#195Sphere:

Siempre puede comprar pollo que le sale más barato, comprar legumbres que tienen su aporte proteico también, avena, etc. Tiene comida barata y de calidad para hartarse sin necesidad de recurrir a la hamburguesa precocinada. Hay hasta comida en polvo sustitutiva de calidad que se puede atizar en el peor de los casos mezclándola con agua si le resulta IMPOSIBLE prepararse la comida, llegados a extremos.

Ya he comentado esto mas atras. Una misma dieta con productos saludables es mas cara, y hacer platos elaborados con verduras y legumbres tambien sale mas caro que un precocinado, pero es verdad que la diferencia ya es mucho menor. La solucion final, al igual que tu, creo que sigue siendo un cambio en la composicion de la dieta (porque ademas es mas ecologico), pero tambien entiendo que la realidad social de mucha gente es compleja y que la industria de los ultraprocesados es muy porculera, por lo tanto, al menos al principio, no me pareceria nada mal implementar una medida que fomente economicamente los alimentos sanos (sobretodo las verduras y legumbres) y penalice los insanos (sobretodo la bolleria y productos azucarados al acceso de niños). En cualquier caso si te digo que esta medida es la que mas dudas me genera y seria la ultima que implementaria, sobretodo porque hay gente que consume precocinados por falta de tiempo y subir el precio de estos productos mas que un favor es una putada.

En cualquier caso creo que podemos concluir que lo que hay que buscar son soluciones que pongan el foco del problema en la alimentacion, no es criminalizar a la gente gorda y crearles problemas emocionales.

hacer platos elaborados con verduras y legumbres tambien sale mas caro que un precocinado,

Yo no se que platos hacéis o que precocinados comprais pero a mi estas cuentas me dan todo lo contrario xd

¿Por qué tanto odio a los gordos?
Pregunto simplemente, sin malas intenciones

#207 por su victimismo, intentan presentarse como victimas cuando son verdugos de su propio cuerpo