#43 El hábitos atómicos está guay, tampoco te va a descubrir la pólvora, pero tiene enseñanzas útiles y prácticas. El problema es que se suele incluir en la lista de libros de los del club de los burpees a las 5AM y es normal que te salten todas las alarmas
#56
Mientras te duches por las noches...
Me parece de guarrazo el ducharse por las mañanas y no por las noches.
Lo logico y normal seria, ducharse por las noches y no por las mañanas.
Soy incapaz de acercarme a la cama si no voy duchado y/o con ropa de calle, ni siquiera entro en la habitacion con los zapatos de la calle. Normalmente los dejo en la entrada de la casa pero a veces se olvida algo a ultima hora y tengo que saltarme las medidas sanitarias temporalmente
#62 Igual no me he explicado bien.
Sustituyo el lavarme la cara por una ducha, para espabilarme. Obviamente luego me ducho cuando toca, normalmente al llegar a casa del trabajo (16 o 21 según el turno).
#62 claro, las sabanas limpitas pero oliendo a sudada de siesta desde las 8 hasta las 21.
Te lavaras un poco los sobacos al menos al levantarte o haces como las viejas de las pelis de Alfredo Landa y te das duchas gatunas?
Luego que si las mujeres no se me acercan pero resulta que hueles a mezcla de Brummel + Axe + el viejo del tercero que solo sale a pasear el perrito por las noches cuando baja la basura.
De casa se sale lavado y con unos calzoncillos limpios en la mochila por si te atropellan.
#67 Yo lo he hecho siempre así xd me ducho antes de dormir y por las mañanas. Sin contar las duchas después de entrenar
Eso es malisimo para la piel.
Lo normal y recomendado es ducharse una vez al dia (por la noche)
El pelo pues cuando haga falta. (dia si-dia no, o cada 3 dias)
En mi caso el pelazo, cada 3/4 dias.
A mi al menos esto me va bien.
Tengo la suerte de tener en mi familia a uno de los dermatologos mas prestigiosos de este pais.
#68 claro, porque se suda más mientras se esta durmiendo que durante el día.
Irse a la cama por la noche sin ducharse es de guarros o que no haces gym/ejercicio.
#71 Manías, si no me ducho antes de dormir no duermo bien y si salgo de casa sin ducharme por la mañana empiezo con el pie izquierdo
Te pegas todo el día sudando, o estando por ahí, te pones el pijama sucio y te metes en la cama, eso no hay quien lo entienda.
Nadie ha dicho de ponerse el pijama sudando o lleno de mierda. Si es por cuestión de higiene, está claro que una ducha no viene mal siempre que haga falta.
Si es por manía, ducharse más de una vez al día sobra totalmente, además de ser malo para la piel.
#75 En verano te das un awita fresquita antes de irte a dormir, pero sin demasiado jabon.
Pero en verano de verdad os levantais de la cama y salis a la calle sin daros un agua?
Que trabajais en el campo con animales o algo y no se nota?
#77 Si tienes las sábanas limpias y te has duchado antes de irte a dormir, para que te vas a duchar nada más levantarte? por la noche yo al menos no sudo
¿Cada cuánto cambiáis las sábanas?
Pareciera que o a) durante el día sudáis como animales y trabajáis en el barro o b) cambiáis las sábanas cada 6 meses XD
con las restricciones de agua que tenemos, me ducho yo 3 veces al día y lavadoras de sabanas cada día y llaman a los mossos para entrar a casa y arrestarme, lol
Soy del club de duchas frecuentes, especialmente en verano y si la ocasión lo permite antes/después de sexo, pero muchas de ellas sin jabón por aquello de no martirizar la piel.
En países tropicales y húmedos es común ducharse 3 veces al día. Brasil es conocido por ello. Es más, me suena haber leído en algún lugar que no era raro ofrecer a las visitas una ducha si quieren, aunque no sé si será cierto.
Las sábanas en verano las suelo cambiar cada dos días. En invierno lo extiendo algo más, como una semana. Eso sí, siempre las cambio después de follar.
#49hda:Mi cafetera es de goteo
Jo, con lo meticuloso y detallista que eres, manda huevos que luego tengas una cafetera tan terrible
Es broma. No soy un nazi del café (bueno, quizá un poco, pero conmigo. Luego que cada cual tome lo que quiera)
No obstante, por si algún día te pica, no sé si habrás echado un ojo a las cafeteras tipo V60, que son rápidas de preparar, también filtrado (no espresso), y para mi gusto sale bastante más agradable que las de goteo
Edit: pregunta aparte:
Viendo el nivel de detalle y meticulosidad para tu rutina diaria ¿Qué dirías que te aporta mentalmente llevarlo a este nivel? ¿Lo has hecho así toda la vida o hubo un momento de cambio en el que decidiste empezar a ser más detallista con tus rutinas por algún motivo?
Esos libros para lo único que sirven es para limpiar tu mindset, que no está mal, ojo.
Es todo pura lógica, cuando vas leyendo frase por frase piensas "claro, tiene sentido". Sin más.
#81 jajaja, gracias por la recomendación. Yo soy todo lo contrario. Nada de nada sibarita con el café. Que si me ponen un café rico por delante, premium, lo que me llevo. A mi madre sí le gustaba el café y le solía regalar grano tostado de Etiopía-arábiga cuando iba de visita. Simplemente, no es prioritario para mí. Me pasa con el jamón serrano, también como mucho jamón serrano. Si me ponen un Joselito por delante, lo que me llevo. Pero lo que tengo en casa son cantidades industriales del segundo más barato del Mercadona XD
Lo que me gusta de mi cafetera es que es prácticamente inmediata, y que no quema el café. Además de que la jarra es grande. Vamos, que incluso hago café sobre lo que reste del café del día anterior. ¡Sacrilegio! Jaja
Respondiendo: realmente no noto un esfuerzo manifiesto en mi rutina. Lo que es respecto al deporte y al gimnasio llevo algo menos de cuatro meses todos los días (es por eso que aún estoy en recomposición corporal). Creo que con este tiempo puedo decir satisfecho que por fin es un hábito. Mi temor era, como tantas veces en el pasado, abandonarlo a las pocas semanas. Pero justo el hecho de ir todos los días ha ayudado a solidificarlo, pienso. Tanto es así que hoy mismo, pues estoy de viaje y al lado de una playa del mediterráneo marroquí, me he levantado a las 5 am para ir a nadar, hacer flexiones y sentadillas. Justo amanecía con la segunda serie de sentadillas.
Lo de registrar la comida llevo años haciéndolo en esta misma aplicación, pero de manera mucho menos reglada, a ojímetro. Así que la transición ha sido trivial. Más me está costando, como he dicho arriba, cuadrar bien las macros por las putas grasas. Me pierde el aceite de oliva, el queso feta, etc. Pero, bueno, es el camino correcto (al menos para mí). Meter el batido de protes y las cápsulas mañaneras no supone esfuerzo alguno.
Sobre registrar lo que gasto (y leo, y veo, etc.) hice unas métricas hace no mucho (no encuentro el hilo). En término medio es un gasto de tiempo pequeño, sub 20'. Lo que me aporta son las conclusiones que puedo destilar de estos datos, junto con la asistencia al recuerdo. Me vale muchísimo la pena la inversión de esos minutos. Respecto al esfuerzo de ejecutarlo… es parte integral de mi rutina, no me cuesta. Empecé a hacerlo hace 7 años, todos los días. El placer por el registro había comenzado antes, pero hace 7 años me volví más meticuloso, catalizado por abordar un mejor y más minucioso seguimiento de mis gastos.
En la última visita al médico me dio a entender que si soy una persona tan sistemática es por la respuesta natural a mi mala memoria. Es mi forma personal de defenderme en una sociedad con gente que recuerda jaja
En definitiva, yo no tengo la sensación de ser especialmente meticuloso, ni de que me requiera un especial esfuerzo, porque es parte de mí. Sí puedo contestarte que ha sido una suma de rutinas a través del tiempo. Habiendo muchas que se han quedado por el camino y, probablemente, muchas que aún estén por llegar. La tríada (Todoist+Obsidian+Reader), por ejemplo, entró en mi vida solo hace un par de años, y rápido se convirtió, junto con mi adaptación de GTD, en la piedra clave de mi arco productivo.
Pd: cambiar las sábanas cada 2 días, wtf?
Lista de los hábitos que intento mantener y que consigo con casi total éxito:
- Hacer la cama todas las mañanas
- utilizar Todoist
- 2h de ejercicio/deportes
- no consumir porno
- cuando tengo que hacer algo, lo hago al instante si considero que tardaré menos de 2 minutos en completarla (en esta he tenido épocas de absoluto desastre, es complicada para los que tenemos adhd)
- escribir a un miembro de mi familia cada día
La lista de los hábitos que intento consolidar y no consigo sería 2 o 3 veces mayor
#86 Mala memoria y eres físico con doctorado, profesor de matemáticas, trabajas como científico de datos y creo recordar que estabas estudiando filología. Vamos, ojala tener la mitad de memoria que tú, como serías entonces si tuvieras buena memoria xd
