#1 Convendría q dijeras tu estatura y peso..
No es lo mismo engordar en una persona con metabolismo acelerado que una que lo tiene normal.
Una persona con metabolismo acelerado (como el mío), en mi humilde opinión sólo puede engordar.. haciendo ejercicio (gimnasio de pm) y siguiendo una dieta de carbohidratos y proteínas.
Lo digo por experiencia propia, q es de la única manera en la q he conseguido engordar algunos kilos.
Entonces, o 1 de 3:
-O no comes tanta mierda como dices
-O la quemas de alguna forma
-O tienes una genética perfecta
O la de toda la vida: A partir de los 30 años, a ver cómo te quitas el hábito de comer mierdas y mal, cuando tu genética diga "basta".
Nunca entenderé sentirse orgullos por comer mal y no engordar xd.
Come bastante, merienda y pa cenar una pizza taradellas y de postre media barra de pan partida por la mitad, al horno y un poco de aceite y azúcar.
Ale, con lo de la cena vas bien servido para pillar bastante de peso si sigues eso.
lo que me pregunto yo es....por que coño necesitas engordar 10/15 kilos en 6 meses???
Un nuevo concurso lanzado por Burger King a ver kien se pone mas foca con su comida en el menor tiempo posible??
Engordar sin preocuparte del musculo es facil, hinchate a comer y no te muevas muxo :S
SI kieres ganar peso en condiciones ve a un gimnasio y ademsa alli te asesoraran.
ahora si te refieres a kilos musculares...pues la verdad es que tu pauta es realizable pero muy muy complicada...son muchos kilos en tan poco tiempo hablando de musculos...
Una dedicacion total tanto al ejercicio en el gimnasio y en la dieta subiendo tu ingestion de calorias como minimo en un 30% , descartando las grasas y favoreciendo los carbohidratos y la proteina ( insistiendo en los carbohidratos como arroz , pasta , pan integral...) y olvidate de ensaladitas y tal como fuente de carbohidratos...no te sacaras los kilos de alli...eso esta bien para periodos de definicion...perocuando dse trata de subir masa...
COME...asi de simple..combinado con el entrenamiento , y depediendo de tu genetica , lo conseguiras o no ..pero kilos ganaras seguro..
Salu2
Yo como a saco literalmente, y ademas todo tipo de bolleria, y es imposible engordar, estoy siempre delgado como mi familia xDD
