kilos sobrantes xD

Tampoco hay que pasarse a la dieta de Gandhi, yo solo con ejercicio y "medio" controlando lo que engullo, ya llevo cerca de 10 kilitos ^___

Yo estoy contento, ya que de todos modos, estoy predeterminado a ser ancho por mi costitución, la resistencia la mejoras cosiderablemente, y como también hago una recorrido en el gimnasio, también estoy cogiendo un poco de músculo, pero no mucho, no me interesa eso.

Yo estoy en el gimnasio todos los dias de una hora y media a dos horas todos los dias.

(De Lunes a viernes) y ahora en septiembre que empieza el horario normal, a lo mejor me voy unos sábados por la mañana a hacer un poco si tengo ganas.

Pero es dificil comer unas 750 calorias en un dia... un paquete de lays tiene unas 800calorias...
Asi que hazte a la idea... todo lechuga, pechuga asada, y cosas asi

#35 Pos que se le noten xD no tiene que doler ni nada una walla de un tio así xDD

haz caso a #36, 750 calorias es ke es una miseria

Lays Mediterranea
535 calorías cada 100 gr

imaginate...
por si kieres una tabla nutricional http://www.anthelio.com/gast/tabla.htm

#39 el pan son unas 250 calorias cada 100gr, tampoco es una barbaridad, puede comerle, pero no una barra al dia, sino con moderacion

thx a todos los q stais aportando cosas utiles

uUuu que interesante, de donde lo sacastes kase (para fiarme o no...)

lo tenia por ahi hace tiempo, creo ke lo vi en un post de www.culturismodigital.com, pero no me hagas mucho caso, pero sino mira mas o menos otras tablas en webs y mas o menos coinciden

pero usted es un macho señor nkm

Un deporte que te petas (literalmente) si te lo tomas en serio?
Basquet

No he visto nada que me pete tanto (bueno, natacion xd). Si corres al ataque con el equipo, vas a los rebotes, tiras, vuelves a defender, la robas, al contrataque...

Es moverte con el equipo, o el equipo va mal !_!

Ahora, en el futbol, si eres defensa, a vivir la vida xd.

Una cosa que no pillo es la juventud de ahora (bueno, me hago un poco el viejo, cof cof xd). Esta gente de 16 años que va al gym (a veces voy con ellos), y a la salida, al ir pa casa se compran unos donetes, o una bolsa de patatas y una coca cola...
Solamente la Acuarius que te tomas al salir ya son 190 calorias o algo asi, para que despues te tomes bolleria, y despues en casa te hagas tus comilonas + galletas de chocolate u otras mierdas U_U

Si haces deporte, y comes "mal", no sirve de nada (ni deporte ni gym ni NADA xd). Come siempre ensalada de 1ero (para preparar al estomago hay que comer algo crudo antes), evita pan, arroz, cereales (aunque yo como cada mañana xd), pasta, pizza, cosas asi...

Grasas (en teoria lo recomendado es 1-2 veces por semana), come mas pescado...

Con eso (mitad trabajo hecho), y que vayas al gym a hacer 30 min - 1 hora de correr con ritmo marcado (mediano - alto), o correr tu mismo, ya casi lo tienes (BICICLETA NO, tiendes a hacer el perro y no das el maximo).

Despues esta si quieres fibrarte un poco y hacer ejercicio para fortalecer "x" musculo, etc...

Lol?

Tendre que volverlo a mirar, pero en la expendedora de refrescos del gimnasio (donde la saco siempre), me suena que ponia 192 o por ahi (que ya me parecian demasiado xd). Lo volvere a mirar mañana, que hoy no me he tomado uno porque el que me debia pasta no tenia U_U.

PD: Error mio por lo que veo xd
http://www.ciao.es/Aquarius_naranja__Opinion_616624

En el caso de Aquarius, son 32 las kcal que te endosan al cuerpo 100 ml de tan preciado líquido, aunque al no tener nada de grasa, no vas a engordar como, por ejemplo, si te tomas una Coca Cola

True True Tott1 xd

Y por curiosidad...

http://www.conocecocacola.com/conoce.cfm?id_seccion=393,609&nfaq=5

Preguntas mas frecuentes

05 ¿Cuántas calorías tiene Coca-Cola light?

100 ml. de producto aportan 0,2 kilocalorías y 330 ml. 0,6 kilocalorías.

Menos de 1 caloria omfg ¿_?

todos a acer caso al ufo que es un crack de los gyms y es profesor y todo esta to cachas el tio, es un makina : O

No hay k ser tan extremistas con la dieta.

Por ejemplo eso de no comer pan es una tonteria, el pan no es k tenga mogollon de calorias, tp es comerse una barra al dia como dicen por ahi pero puedes comer cada dia para acompañar la comida sin problemas , k porke dejes de comerlo no vas a adelgazar 20 kgs.

Y correr, pues no creo k dependa de cuanto corras, o de k velocidad lleves, sino de cuanto te canses xD. Tp es hacerte un sprint de 100 metros ni correr 5 horas, algo normal.

Yo antes de verano corriendo 25 minutos al dia y controlandome un poco la comida (cenas ligeras y me deje de picoteos entre las comidas) adelgaze 5 o 6 kilos facil...iwal de facil k los he ganao ste verano xDDD.

un sandwich de 2 pisos con un huevo frito en cada piso cuantas kcalorias tiene? esque quiero saber cuantas me he metido en el cuerpo xd

debe ser jodido eso de tener que adelgazar ^^ Yo en cambio tengo que engordar, aunque no grasas, claro!