Yo flipo..... se de sobras que la magia no existe, y no puedes ir a una tienda comprar un bote de algo y adelgazar en un dia, o ponerte cuadradisimo en una semana. Estoy discutiendo si realmente hace algo suponiendo que hacemos dieta y ejercicio........
La ke yo tomo trae arginina y ornitina de extra, esta claro ke la ayuda ke puedan dar sera poca, pero todo suma y sigue.
No puedo comentar nada mas, la verdad es ke esa pagina no me parece demasiado de fiar, tiene unos consejos muy para "venderse" y si te digo la verdad, he leido mas estudios cientificos reales que apoyan su funcionamiento ke todo lo contrario, por no decir ke es el primero(aunke ya me comentaron una vez de ello, pero un comentario<estudios reales).
Personalmente me kedo con ella, me sale gratis y no tengo nada ke perder en ambo casos ^.
un timo si te hartas de comer, pero si corres todos los dias y vas al gym pues si q pierdes haciendo una dieta equilibrada o comiendo bien si grasas claro esta
pd: yo personalmente me lo compre el año pasado y este año y si q adelgaze
Yo tomo L-carnitina y hago deporte, la verdad es que la propia L-Carinitina sin deporte sirve más bien de poco. Como dicen por arriba es un aminoácido que estimula el trasporte de grasas, en una explicación para profanos lo que hace es facilitar el acceso a las grasas al propio cuerpo, por lo que hace que quemes esas grasas.
¿Se nota?
- Sí y mucho.
Efectos. - Sudas como un cerdo (no solo líquido y sales), ya que el sudor es mas fuerte.
¿Es necesario hacer deporte para que funcione? - Es imperativo.
¿Es sana? - No tiene ningun tipo de contraindicación, además al contrario de otros suplementos no fuerza el hígado en ningún sentido.
¿Recomendable? - Por mi parte sí, eso sí no hace milagro alguno. Si queréis un cuerpo esvelto y tonificado, hay que currarselo.
También recomiendo tomar Alga Espirulina, no es ningun complemento, pero es un alimento muy sano y beneficioso para el cuerpo.
Es un 75% proteína, actua como regulador del metabolismo, si se usa antes de las comidas actua como saciante, es muy bueno para dietas vegetarianas.
Es pero que sirva mi opinión.
5g de L-carnitina creo que es una burrada xD, yo tomo como mucho 1.5g al día. El que se tome 5g es un tanto salvaje, pero mira que aproveche y se ponga a estudiar xD.
no hay dosis especificada para la l carnitina, pero personalmente con 1gr vas sobrado, tomar burradas no tiene ningun sentido, el cuerpo ya tiene una cantidad decente si comes carne roja de vez en cuando...
En la revista Runners world , revista lider para los runners que devoramso cada mes, los medicos especialistas en medicina deportiva llevan meses diciendo que la L carnitina "tomada" esta demostrado a través de diferentes estudios, que tiene efecto 0 sobre la velocidad quema-grasas del cuerpo a partir de los famosos 25-30 minutos de esfuerzo fisico en los que se mantienen el corazon por encima de las 140 pulsaciones, que es cuando el cuerpo deja de quemar glocogeno intramuscular para empezar a obtener su energia de la grasa acumulada .
EL ratio de 100-120 gr de grasa quemados por cada hora de esfuerzo por enciam del umbral se mantiene.
#39 yo la uso para eliminar grasas adheridas al cuerpo.
Chachas no quiero estar, estoy musculado pero no mazado (como se dice por aqui xD), y peso mas bien poco puedo perder entre 5 y 10 kg con mucho esfuerzo y perdiendo masa muscular, actualmente peso 100Kg y mido 1.85 y solo tengo un poco de pancheta, un poco que para mi ya es mucho.
#41 no se si esta gente lo ha probado en sus carnes o si lo habrán probado en deportistas de élite o gente delgada con un índice de materia grasa muy bajo, pero lo que sí te puedo asegurar es que tomando L-carnitina sudas muchísimo más y no es el sudor normal, es un sudor más concentrado, cosa que me hace pensar que lo que se quema es la grasa. Yo no soy ni médico, ni dietista, ni biólogo.
A ver, todos los que decis que funciona pero se necesita deporte y dieta...
Alguno sinceramente ha probado estar 1 mes haciendo una dieta y ejercicio especifico y luego, otro mes haciendo LA MISMA DIETA y EL MISMO EJERCICIO que antes pero tomando l-carnitina para ver los resultados? a que no?
La l-carnitina NO FUNCIONA y no lo digo yo, es que ya se ha demostrado por varios estudios que es totalmente PLACEBO, la teoria es muy bonita pero en la practica no funciona, los que decis que lo habeis notado, habeis notado el ejercico, la dieta y seguramente el efecto placebo, es decir si tu piensas que te va a ayudar tu cuerpo reacciona a ello lo mismo que cuando dicen a los enfermos de cancer que la actitud debe ser positiva.
Lo demas es paja, yo la tome en su momento, pero ahora mismo la l-carnitina solo se vende gracias a los novatos ( sin ofender, que yo tambien pique en su momento ) como la mayoria de suplementos, se juega con la desinformacion de la gente y en el efecto placebo que esto produce en ellos para seguir vendiendola.
Ahora mismo lo unico "natural" que ayuda a la quema de grasas ( y digo ayuda, porque no ayuda ni un 10% ) seria un buen termogenico, que eleva tu temperatura corporal y un poco el ritmo cardiaco para que consumas mas calorias, muchos suelen venir con diureticos para ayudar a la eliminacion de grasas y liquidos acumulados, estan compuestos de cosas naturales como la cafeina o sus variantes; guarana, te verde...
diureticos como el te verde.. etc.. etc..
Y lo unico DEMOSTRADO que ayuda a quemar la grasa bastante ( yo lo pondria hasta en un 30% ) seria la EFEDRINA en su combo ECA ( efedrina, cafeina y aspirina ) pero esto ya es quimico y bastante peligroso ya que la efedrina esta prohibida su venta al publico dado que tiene unos efectos parecidos a la anfetamina ( se la llama la prima de la anfetamina ) y eleva MUCHO el ritmo cardiaco y el calor corporal, a la vez que actua en los receptores beta-1 y beta-2.
Antes todos los termogenicos venian con efedrina, pero ahora se ha prohibido dado que entre otras cosas, causa taquicardia, se mezcla con cafeina y aspirina para aumentar sus efectos.
Lo suelen usar los culturistas en epoca de competicion para definir.
Lo demas no sirve para nada
#42 el sudar no tiene nada que ver con la quema de grasas, solo es una manera del cuerpo de mantener estable el calor corporal.
#43 yo lo he probado.
Yo no hago dietas ni nada por el estilo, simplemente trato de comer equilibrado.
He estado mucho tiempo haciendo deporte 23 horas al día, y la verdad es que sudaba y algo perdía. Pero con la L-Carnitina quemas bastantes grasas y no hablo de perder peso, hablo de quemar la capa esa de grasa que tienes en el abdomen, tetillas, brazos, piernas.
#43 me parece muy bién que hagas referéncias a estudios y demás, pero como yo no me fío de lo que leo, simplemente trato de comprobarlo por mi mismo.
Y por mi experiencia personal te puedo asegurar que se pierde grasa.
#45 pues haya tu gastando el dinero en un placebo xD pero si ni siquiera sigues dieta, dejame decirte que aun si la l-carnitina funcionara ( que ya esta demostrado que no, aunque haya 3 o 4 que lo nieguen ) funcionaria a un % tan bajo que sin una dieta y ejercicio estricto no se podria notar sus efectos.
#43 y punto. ya lo e he dicho no funciona para nada.
la unica funcion es como noortropico i en dosis altas 5gr o mas, y trankilo que no pasa nada por meter tan altas dosis lo unico que sufrira es vuestro bolsillo jeje.
para quemar grasa mejor un buen termogenico. y cosas tipo te verde , cafeina etc y si quieres ya entrar en otro mundo pues beta agonistas (efedrina, salbutamol, celmbuterol)
pero la l-carnitina para fines quema grasas es tirar el dinero.
lanzo dudas a ver quien puede responder:
- dónde se compra eso?
- cuanto vale?
- cada cuanto se debe tomar?
- es aconsejable preguntarle a un médico?
- es apto para todo tipo de organismos y/o personas?
como dice #47 que se me habia olvidado, hay otros beta agonistas como el clembuterol que tambien se usa, pero tengo entendido que es algo mas light que la efedrina.
- dónde se compra eso? en tiendas de suplementacion o dietetica
- cuanto vale? depende, pero sobre 12-20€
- cada cuanto se debe tomar? teoricamente 30' del ejercicio
- es aconsejable preguntarle a un médico? que mas dara si no funciona, de todas maneras el exceso de l-carnitina se elimina por la orina
- es apto para todo tipo de organismos y/o personas? si
No la compres que no sirve para nada xD
Es que aqui la gente piensa que se toman esos productos y no hace falta hacer dieta.. no me jodas! la l-carnitina es una ayuda pero hay que hacer dieta, si quieres bajar de peso de verdad hay que tomar algo mas fuerte como hidroxicut.. entrenamientos intensos sobre todo de cardio y una dieta equilibrada sin comer porquerias!
si #49 el salbu es mas flojito que el clembu y que la efedrina, aun asi no hay que pasarse con el dosaje por que toca el tema cardiovascular bastante,
Mira si te digo lo que pienso yo de las dietas..., mejor me lo reservo.
Una dieta la verdad es que para empezar es hacer sufrir el cuerpo a nivel psicológico, he visto a personas pasarlas putas por estar haciendo una dieta y ver un trozo de chocolate, el daño psicológico ahí es horrible. Luego está el momento en que dejas de hacer la dieta. ¿Que pasa? Ah sí, que empiezas a engordar y no sabes por qué. Hay que acostumbrar al cuerpo a que consumiendo de todo tipo de alimentos (hidratos, proteina, grasas) se mantenga, si haces una dieta con las calorias contadas (ya no digo hipocalórica), te limitas a unos alimentos especificos, lo suyo es comer de todo con moderación, que un fín de semana te apetece una pizza, te la comes. Que te apetece un helado, te lo comes. Pero procurando controlar, no digo que se pueda comer pizza cada día, también es recomendable andar (rápido) durante al menos 30 min al día, si se puede hacer deporte mejor. Pero las dietas te las regalo.
No te digo que no se adelgace haciendo una dieta, eso es innegable, pero está claro que cuando la dejas estas perdido.
#52 y por que has de dejarla?? yo sigo dieta todo el año y no tengo ningun tipo de problema encuanto ansiedades y cosas xd el cuerpo se acostumbra y mucho. y aun que lelves dieta peudes perfectamente saltartela algun dia comoe l sabado k ago yo i ni se nota jeje.
mmm sera hacer sufrir psicologicamente a la gente con mentalidad y madured de barbie.
Y por dios no me hables de dietas hipercaloricas recomendadas por todos los inutiles nutricionistas actuales que reparten la misma a dieta a todas las personas, con las calorias contadas y con unas comidas y relaciones de nutrientes pateticas.
La palabra dieta es para englobar una nutricion saludable, puedes hacer una dieta para volumen, para mantenerse y para definir, la gente oye la palabra dieta y lo primero que se le pasa por la cabeza es un plato de verdura seca.
Luego de que cuando dejas la dieta engordas, mira yo cuando hablo de dietas y de gente, no hablo de los 4 tipicos que no se han movido en su puta vida, que tienen una fuerza de voluntad de mosquito y que se ponen a hacer dietas de 1.200 calorias donde pierden todo el musculo y se quedan con 10kg de grasa, yo hablo del mundo del culturismo o fitness o basicamente la gente que entiende un poco.
Las dietas de definicion que yo trato se componen de todo tipo de comida, arroz, pasta, legumbres, verduras,carnes, pescados y una vez a la semana comes lo que te sale de las narices.
Pero no comparemos una persona con el animo de hacer deporte o mantenerse a una persona con la intencion de definir para marcar la musculatura que lleva currandose varios años, son temas diferentes, la misma gente que hace culturismo se comen los caprichos cuando quieren, pero no se mueren por decirle NO a un helado por la semana, ni entran en depresiones post-traumaticas al mas puro estilo ama de casa style.
Si te fijas toda la gente que pilla el efecto rebote son los que nunca se han movido de su silla, han ido a un nutricionista le han dado una mierda de dieta ha bajado nosecuantos kg de golpe ( casi todo musculo ) sufriendo psicologicamente una barbaridad, quedando como un acordeon y dejan la dieta de golpe y se vuelven a hinchar, gl por ellos.
Ni L-carnitina ni leches... yo me imaginaba que esto era un timo :S porque una vez vino en nutricionista a una charla para darnos consejos y nos dijo: "A correr y comer sin excesos" dieta perfecta. Este tio nos comentó como bien as dixo, que la L-carnitina la produce el mismo cuerpo, y si hacemos ejercicio es cuando entra en accion.
Snnaper, si hablas del mundo del culturismo, ya no hablamos de lo mismo. Conversación concluída.
Per parece un mundo muy friki, además de insano.
Yo es que personalmente prefiero el Futbol, escalada, BTT, Senderismo, etc. A mi eso de que me salgan bultos por el cuerpo como me no.
Como dice ese artículo son varios los sitios/personas, más serios que un monitor de gimnasio o cachitas de playa, que me han comentado que viene bien si tienes una deficiencia de la misma. Si tienes una dieta equilibrada crearás toda la que tu cuerpo puede usar y no hará nada ya que la desecharás.
#57 felicidades por demostrar tu ignorancia.
Te parece un mundo friki el cuidarse para tener un cuerpo bonito? pero lo mas gracioso, un mundo insano? jajajaja....
Precisamente el culturismo es uno de los mundos mas sanos que existen, principalmente porque comen lo que deben comer, sin mierda industriales y quimicas, sin azucares, sin mierda procesada....
Teniendo una salud de las mejores y seguramente lleguen a viejos totalmente sanos.
Y no, no me saltes con la tonteria de los esteroides porque esos son 3 o 4 y aun asi, seguramente esos sean mil veces mas sanos metiendose esteroides que una persona normal que bebe y fuma.
Pero nada aqui culturismo y os viene a la mente el mister olympia que no tiene nada que ver.
Que prefieres otros deportes como el futbol? ok, el deporte en todas sus variantes es algo muy sano, pero llamar insano a un mundo que basicamente consiste en ser sano es cuanto menos algo ridiculo.
Bultos? xD yo lo llamo musculos y los prefiero a que se me marquen los huesos cual niño somali.
Yo respeto cualquier deporte y practico muchos aparte de ir al gimnasio, pero me hace mucha gracia lo hipocrita que es la gente desde la ignorancia diciendo que no es sano el culturismo, cuando se pasan los findes emborrachandose y fumando a diario a la vez que llevan una alimentacion patetica, resultado de los productos industriales y procesados.
Te aclaro una cosa, no se si te has dado cuenta pero con 100 kg y 1.85 obviamente no se me marcan los huesos, es más estoy bastante definido, que no significa con bultos, vamos que yo me puedo tocar los hombros y hablar por telefono sin tener que hacer virguerías, que te parece sano que un tio de 1.5 m pese 100 kg de puro músculo, que ande espatarrado por no triturarse los testículos, que no sea capaz de rascarse la espalda. En fín si eso no es insano..., a mi que me lo expliquen. Bueno vamos a corregir el adjetivo, cambiamos insano por antinatura (esta sí es más mejor). Porque según tu son sanísimos los de que hacen culturismo, pero es antinatural.
Obviamente es una opinión subjetiva, para nada objetiva aunque se podría acercar a la objetividad.
