Hola, a ver si me puedes ayudar.
Sintomas: Cada vez que estoy de pie, mas o menos parada, unos 10 minutos, sin hacer mucho movimiento, la parte baja y media de la espalda, me duelen a rabiar, ya me hice radiografias para ver si tenia la columna desviada, y nada...
#30 sí, el ejercicio de piernas en bici es mejor que por ejemplo corriendo, siempre que regules bien el sillín y no lo tengas excesivamente bajo, provocando que tengas que doblar mucho rodillas para pedalear..
#27 la artroscopia es simple y la recuperación es muy rapida comparada con otras intervenciones. No sé exactamente qué te han de hacer por lo que me dices, es decir que ligamento te tocan ni que te van a hacer, así que no puedo aventurarte tiempos de recuperación, la rehabilitación post-operatorio suele ser de un par de semanas ganando flexión de hombro y rotación interna... Fortalecimiento de la musculatura del hombro al final y propiocepción sobretodo, muy importante.
#31 debería verte, pero tiene pinta que al ser chica (la mayoría tenéis la curvatura lumbar más lordótica de lo normal) puede ser por sd facetario (curvatura lumbar aumentada). Cuando estás de pie esta curvatura aumenta y hace que las facetas (una parte de la vertebra) se presionen unas con otras haciendo que te duela. Si te duele la columna aun más al echar la espalda hacia atrás, seguramente estaré en lo cierto. Si es asi, estiramientos de flexibilidad para la musc de la espalda y fisio jaja.
Buenas! A ver si puedes ayudarme 
Veras, hace unos 2 meses jugando al futbol al ir a chutar, me dieron lo que se conoce vulgarmente como un plantillazo es decir, me puso su planta del pie contra el mio al ir a golpear el balón. El caso es que me dobló dos dedos ( el gordo y su segundo) y estuve con ellos bastante hinchados y muy morados, cosa de mes y pico, de hecho, me hizo cojear durante ese tiempo. Pasados 2 meses tengo el pie bien, puedo correr y demás pero al encoger los dedos del pié lesionado noto que ni el gordo, ni su segundo pueden "contraerse" por asi decir ni la mitad que los del otro pié.
Si pudieses aclararme un poco, espero que se haya entendido bien.
Gracias de hantebraso.
#33 después de un traumatismo así, suele tardar en absorberse el líquido del edema causado por el golpe.
Seguramente todavía los tengas un pelín mas "hinchados" que los de tu pie sano, eso hace que limite el movimiento.
También el tiempo sin moverlos hace que se atrofie la musculatura de esos dos dedos y del pie en general y hace que te cueste aun... además de la rigidez de las art. de los dedos al no tener movilidad durante un tiempo.
Continúa haciendo ejercicio mientras no tengas dolor y mueve los dedos siempre un poco antes de irte a dormir, eso te ayudará, incluso ayudandote de las manos para doblarlos bien hacia arriba y abajo.
En mayo de 2012 jugando al fsala fui con todo a un balón dividido , el contrario hizo lo mismo , la pegamos al mismo tiempo , yo tenia la zapatilla rota por un lado con lo que perdí empaque y el pie se me fue hacia el suelo me dolió bastante , seguí jugando y a la semana fui al medico , me dolía al intentar mover la articulación del dedo gordo hacia arriba , me mando reposo , no se me curo , me mando al trauma , me mando una sindactilia que lo único que hacia era que me doliera mas, en febrero de este año me hicieron finalmente una resonancia, me dijeron que tenia artrosis traumatica , incurable , fui al fisio, me dijo que si se podía arreglar , después de 4 meses me dijo que no. Me hicieron desde masaje meterme agujas con corriente, ponerme el pie en un aparato circular, algo magnético etc... . Alguna idea extra?
Me duele al tocar por arriba o por el lado la articulación y al intentar moverla hacia arriba y al golpear por supuesto.
Un amigo mio la misma semana que me paso a mi eso le sucedió a el algo "igual" a el le dijeron que era una capsulitis , le pusieron corrientes , la máquina magnética , masajes y en octubre del año pasado ya jugaba al fútbol sin dolor.
Lo deje por imposible y "estoy mentalizado" de que me va a doler por el resto de mi vida , pregunte si me podían poner una de metal o algo y me dijeron que seria peor , también me dijeron que esto empeoraría y me dolería cada vez mas.
#35 bueno por lo que me pones lo principal que tienes es una lesión del labrum posterior,... (el labrum es como un anillo que hace que la cabeza del humero este más pegada al hombro), lo tienes ligeramente desplazado y hace que el humero vaya atrás y supongo que te duelen los movimientos de llevar el brazo por encima del hombro....
en este caso... es complicado porque hay miles de formas de cirugia, cada cirujano lo hace de una forma y no puedo decirte exactamente, solo te puedo decir seguro que para volver a hacer la actividad que quieres sólo cabe como salida la cirugia, que suele ser exitosa, y que después de esta, ademas de tratar el movimiento y hacer rehabilitacion de los movimientos que te he dicho, tendras que recuperar muy paulatinamente la fuerza de la musc del hombro porq se atrofia por la operación (como en todas las operaciones), y sinceramente, yo no me la jugaba a volver duro al gimnasio, yo iria con cuidado aunque te operes y no me cargaría 80 kg en pressbanca aunque pases todo el periodo de rehabilitacion...
la reehabilitacion siempre depende de la persona y de su propia recuperacion, pero en tu caso creo que rondarás el mes o algo mas´..
#38 bulto que se hincha al hacer fuerza? xDD"lleno de agua /sangre?" buff deberia verlo, ahi no puedo decirte nada mas que vayas al medico si continuas asi. Obviamente este tipo de cosas que deberia ver no os puedo ayudar lo siento.
Me uno!
Síntomas: hace mas de un año empece con unos dolores en la atm izquierda y viendo que no se me pasaba fui al dentista que me derivo al especialista en atm. me pusieron la ferula de descarga para dormir y nada, tampoco he notado nada hasta el dia de hoy. hace ocho meses y de forma repentina, se me 'bloqueo' la atm derecha (no podia abrir apenas la boca, dolor horroroso de pronto). en urgencias me dijeron que con relajantes musulares y con valium se me pasaria (mentira, estuve tres meses y no note nada). Pasado ese tiempo me hice dos radiografias y tampoco mostraba nada. me puse en manos de una fisio que determino que tenia un problema de cervicales de aqui a lima (me hacian rotaciones que no tenian que hacer y el dolor se reflejaba en las atm), el primer mes note una mejoria increible y la atm izquierda me dejo de doler de pronto (hasta hoy) pero la derecha seguia dando mal.
entre ella y el especialista acordaron que lo mejor seria hacerme una infiltracion y me la hice, pero aun sigo teniendo algo de dolor.
paralelamente, fui al especialista en atm de la seguridad social, y tras haberle relatado todo esto me dijo que NO ERA COMPENTENCIA suya mandarme una resonancia (la que mi fisio, especialista, radiologo de otro hospital, medico de cabecera y yo consideramos que me la tengo que hacer).
estoy desesperada. dolor todos los dias y ya no se que puedo esperar..
#1 En Junio fruto del entrenamiento fisico me dañe un tendon de la muñeca. Al principio el dolor es muy molesto y te impide incluso mover el dedo pulgar como si tuvieras un engranaje mal engrasado. Me he hecho radiografia y no tengo nada y en ecografia se vio un pequeño derrame compatible con tendinitis quervain. Teoricamente no está dañada la bursa. Llevo parado desde Junio y dos meses de inmovilizacion completa de la mano con ferula. Ahora solo la pongo para dormir. El medico solo me manda antiinflamatorios pero ya no los tomo porque no noto mejoria. Ya no se me queda el dedo cogido pero sigo sin poder hacer esfuerzos. Han pasado ya 6 meses
¿Qué me recomiendas?
Buen post este aunque se te puede ir de las manos, en un par de días te verás desbordado, ojala me equivoque.
Te comento mi problema, desde hace unos dos años me quede enganchado del trapecio/cuello en el gimnasio haciendo un ejercicio parecido al de #3 .
Pensando que sería una simple contractura fui al fisio varias veces a ver si con masajes descontracturantes se solucionaba, bonita utopía.
A los dos días siguientes se me fue el dolor intenso y se me quedó en la parte posterior del cuello (encima del trapecio) una especie de bulto que parece ser el mismo músculo fuera de su sitio habitual. Mi fisio me comentó que probablemente se me hubiera roto una fascia y de ahí ese bulto tan raro con forma de musculo.
Según he leído por internet no hay manera de arreglar/unir una fascia mas que operando, pero no encuentro nada sólido al respecto.
Aparte de lo estético de tener un bulto que se incrementa al mirar hacia la izquierda (supongo que por acumular más musculo haciendo ese movimiento) siempre tengo el trapecio cargadísimo con cosas simples como estudiar o conducir, puede que sea al no tener el musculo totalmente en su sitio.
Esto debería estar en el foro de fitness :< Ahora tendré que pasarme por OFF-Topic con más frecuencia :<
Lo primero enhorabuena por el hilo me parece muy interesante 
.
Bueno aquí va mi problema que después de mas de 2 años de gimnasio no he podido solucionar, el problema es un dolor mas o menos intenso según con la intensidad que haga los ejercicios que mas me duele como, fondos paralelos (pecho) y press declinado, estos dos ejercicios hacen que por la zona de la clavícula y sobre todo a la hora de terminar el ejercicio me entre un dolor conforme vaya soltando la barra, osea el ejercicio lo puedo hacer perfectamente con un poco de dolor, pero a la hora de dejar la barra o de soltarme al hacer los fondos es cuando el dolor se me hace casi insoportable..
Algo parecido me pasa en el antebrazo al hacer ejercicios de bíceps sobretodo al dejar la barra y ir soltando la barra..
Y claro me he tomado descanso de semanas y hasta estuve un mes y cuando vuelvo no me duele pero en cuestión de semanas aparece el dolor otra vez
#1 primero muchas gracias por esto.
Mira yo creo que tengo una fascitis plantar en el pie derecho, me duele la parte de fuera de la planta y un poco del talon, aparte de reposo, puedo hacer algo mas?
Buenas!
Cuando tenia 7 años me destrocé el femur (se me rompio cruzandose dento de la pierna como los huesos de la bandera pirata) y luego me lo rompi 2 veces mas cada vez que salia del Hospital, vamos que me tire poco mas de 3 años sin caminar, y de esto hace ya 14 años.
Ahora vamos a las dudas que tengo:
A causa de eso no puedo nunca cruzar las piernas cuando me siento en el suelo, ya que la pierna derecha (la que me rompi) me duele un huevo cuando lo intento.
Es posible que a causa de esta lesion tenga una desviacion de columna y que por eso la parte izquierda de mi espalda se resienta? (tengo incluso una costilla mas salida que las otras :/)
I finalmente, que ejercicios me recomendarias para hacer con mi pierna derecha ya que segun que deportes hago pierdo el control sobre ella (cuando voy a esquiar llega un momento en que ya no puedo hacer fuerza con ella, y eso que hago deporte 3 - 4 veces por semana).
Espero haberme explicado bien !
¿Sabes algo de la fibromialgia? Me interesaría toda la info de que dispongas / conozcas.
Sobre mí, la pregunta sería cuánto sería lo recomendado (que no lo mínimo) de estirar cada día (si es que has tocado el tema xD). Le estoy metiendo una de cardio al cuerpo que no es normal y no me molaría lesionarme o joderme.
¡AH! Y qué opinas del calzado minimalista.
A mi me pasa algo muy curioso, cuando camino me crujen los tobillos, no me duele ni nada, y me pasa desde hace algo más de 2 años, nunca he ido al médico por ello, solo que suena bastante fuerte y a mucha gente le da grimilla, debería preocuparme?
Buenas, hace ya 7 meses que me hice una lesión en la rodilla debido a la realización de saltos horizontales continuos.
Me hice radiografías, ecos y RMN y al final salió que tenía el ligamento rotuliano inflamado, un edema óseo entre la tibia y el fémur y el cartílago algo desgastado.
Desde entonces me duele la rodilla a lo largo de casi todo el día y tampoco puedo poner la pierna en extensión ni flexión completa. Además, si estoy una hora o más sentado el dolor y la limitación de la articulación se intensifican aún más. También decir que después de hacer deporte ya es mortal el dolor.
He hecho reposo total durante meses (y en consecuencia atrofia heavy de los músculos de la pierna), he ido a rehabilitación, ya no hago ningún tipo de deporte en que se implique la rodillo, o eso intento...
Bueno, con todo esto me gustaría saber, en caso de que me haya explicado suficientemente bien, si es posible seguir algún tipo de tratamiento o algo para poder hacer que desaparezca el dolor y poder volver a realizar actividad física con dicha zona afectada tal y como lo hacía antes.
Gracias de antemano.
Hola #1, me parece muy buena iniciativa.
Yo tengo el problema de #14 de la cifosis dorsal (hombros caidos) y creo que has comentado que hay que evitar ejercicios de pecho como press que pueden acrecentar el problema, pero me gustaría saber que ejecicios son mejores para corregir esta postura.
Estoy pensando en apuntarme a natación, que me han dicho que es bueno para la espalda (asi como dato)
#51 no sabia que eso se llamaba asi. Yo a la gente con tu problema les llamo "aquellos que no se pueden poner mochila" 
Ok, allá voy.
Hace unos 3 años tuve un problema en ambas rodillas, hacia bastante deporte, natación y correr ( unos 10-18 km diarios 4 días a la semana como mínimo). El caso y si mal no recuerdo me dijeron que era "el síndrome del corredor" estuve unos 15 días con las dos piernas casi inmovilizadas (después de la media maratón acabe en el hospital porque no podía ni moverme) y luego estuve unos dos meses de reposo, y se me paso.
Para mas información, porque no se explicar que era lo que me pasaba, añadir que mis rotulas parecían un flan, se desplazaban por toda la rodilla como si no estuviesen sujetas...
Pero ahora, llevo como una semana que en la rodilla izquierda estoy sufriendo los mismo dolores que sufrí, sobre todo cuando subo o bajo escaleras, aunque sean cuatro, o pendientes fuertes (lo cual hago todos los días y no puedo evitarlo).
Alguna recomendación o ejercicio que deba hacer para que no me vaya a mas? porque la ultima vez empece así y acabe jodido... o crees que puede ser una inflamación temporal por algún mal movimiento y debería tomar algunos ibuprofenos o algo?
Aquí no voy al medico porque si no se explicar lo que me pasa en español, menos a un escoces.
Buenas, primero muchas gracias por el hilo:
Tendinitis en la parte superior trasera del codo izquierdo :
Los dolores comenzaron por julio, fui a urgencias porque era un dolor insoportable y me mandaron anti-inflamatorios y reposo durante 2 semanas sin poder ir al gym, los dolores desaparecieron pero volvieron a aparecer por septiembre, fui al medico de cabecera en octubre y me hizo una ecografia, detecto el problema donde te digo anteriormente pero de todas formas me dijo que ya me darían cita cuando haya ( así esta la seguridad social...) para que me mire un experto y aun estoy esperando la cita...
Problemas: Puedo seguir entrenando en el gimnasio apenas me duele el problema es falta de fuerza, no puedo mover el mismo peso con el codo lesionado y si lo muevo a las 5-6 repeticiones me falla y se me cae sin poder seguir el ejercicio.
Me duele muy de vez en cuando pero me preocupa no entrenar como deberia y creo que voy a tener que esperar mucho a que me pueda mirar un experto.
Aparte de alguna posible solución:
¿ Hay algun problema si sigo entrenando como estoy haciendo hasta ahora ? siempre han recomendado el reposo de la zona lesionada hasta que se solucione pero no sirvo para estar sin hacer nada hasta que les de la gana en unos meses darme cita...
Muchas gracias, espero tu respuesta!
Entrenando en el gimnasio, perdí el equilibrio de una mancuerna y en lugar de dejarla caer, instintivamente quise soportar el peso y la muñeca no pudo soportarlo; al momento noté que eso era cacota de la buena y dejé de entrenar de inmediato y fui a un centro de traumatología.
En el centro me diagnosticaron, únicamente mirándome la mano y pidiéndome realizar algunos movimientos, tendinitis cubital. Estuve con hielo y antiinflamatorios (voltaren y enantyum) durante 2/3 semanas y, aunque la inflamación y el dolor ha bajado, sigo sin terminar de poder cargar peso si implica rotación hacia arriba o abajo de la muñeca (si la mantengo firme, es como si no tuviera lesión).
Ante la desesperación, me puse en manos de un fisio. Me pidió una resonancia y éste es el resultado: sinovitis del segundo compartimento extensor. Esto no me cuadra para nada ya que mis dolores van más hacia los flexores (parte de abajo-lateral derecho en la muñeca izquierda). Pero bueno, llevo 2 semanas exactas en rehabilitación haciendo ejercicios con una pelotita, láser, corrientes, hielo... y considero que es placebo hasta que se demuestre lo contrario.
Alguna recomendación o segunda opinión? Llevo casi 3 meses con el problema sin forzar absolutamente nada la muñeca, es normal?
Muchas gracias por tu colaboración.
#41 buff vaya caso.
Ciertamente, la cervical alta tiene gran influencia en la ATM, cuando abrimos o cerramos la boca, se produce un movimiento de flexion o extensión de la zona cervical alta y si tienes alguna disfuncion en esa zona puede dar bloqueos en ATM, menor apertura de la boca,... incluso tambien un problema de trapecio puede darte problemas de ATM... pero bueno ya todo esto con las vueltas que has dado con diferentes especialistas ya te lo habrán explicado....
Articulo donde se ven la relacion de ATM y cervical: http://www.osteofisiogds.com/articulos/ATM-DOLOR-DE-ESPALDA.pdf
Pues yo cogería los informes de todos los especialistas que has ido y se los presentaría a este tipo para que te hagan la resonancia... o ves a alguien mas competente que vea toda tu historia clinica y pueda continuar.
Tambien me buscaria un fisio especializado en ATM que te trate musculatura como maseteros, pterigoideos, ... enfin toda la musculatura relacionada con atm, y también zona cervical... creo que puedes mejorar todavía, y más si has notado tanto cambio yendo al fisio. También entre fisios cambian los tto's, asi que si estas una temporada con un fisio y luego con otro puedes notar mejorias diferentes, no estes mucho tiempo con uno ya que te estará tratando siempre igual... y la mejoría tendrá ese limite.
#42 necesitaría el diagnostico concreto que te hayan dado... Pero según me cuentas, eso ya no es una tendinitis, es una tendinosis, se ha demostrado que tenidinitis sólo son los primeros días y luego el tendón deja de tener substancias inflamatorias -> tendinosis. Como vas de dolor ? Mi recomendación: deja de ponerte la muñequera. Has estado mucho tiempo con la mano inmovilizada sin movimiento, según el dolor que tengas, deberías empezar a movilizar esa mano y si el dolor te lo permite, empezar a fortalecer la musculatura atrofiada. Repito, no sé exactamente el diagnostico que te han dado ni el grado de dolor que tienes ahora, pero si éste te lo permite, empieza a fortalecer progresivamente la mano SIN DESPERTAR DOLOR, y no tomes antiinflamatorios ya........ no te harán nada.
#43 no sabes que cara se me ha quedado mientras te iba leyendo...
El musculo fuera de su sitio habitual ??? xDD eso no es posible, el musculo va de un punto a otro, no se mueve del sitio, sí puede pasar que debido a una contractura ahora tengas una banda tensa que a veces si tocas parece que tienes una bola , pero vamos, eso con fisio (tto de punto gatillo, puncion seca, estiramientos....) debería quitarse, quizas me equivoque porque no te lo he tocado y hasta podría ser un acumulo de grasa. Mi recomendacion: cambia de fisio. Por lo que me cuentas tiene toda la pinta de ser lo que te digo....
Esto es una banda tensa formada a causa de un sobreesfuerzo o movimientos repetitivos del musculo, como ves, un "abultamiento"
#48 Buenas preguntas !!! Pues primero te hablaré del calzado minimalista: Una mierda. Estuve hace poco en un finde semana de posgrado de terapia manual de tobillo/pie. El calzado y sobretodo cuando vas a correr lo que hace es amortiguar el choque del suelo con tu musc de la fascia plantar (planta del pie). El calzado minimalista quita esta amortiguación haciendo que los impactos sobre las diferentes art. del pie sean mayores, y estresando las mismas, cosa que puede ocasionarte dolores que nunca habías tenido en el pie o incluso rodilla, ya que pie-rodilla está bastante relacionado.. mi consejo, NO uses calzado minimalista. Ya que estamos hablando de este tema, lo que está de moda tambien ahora de correr por la orilla de la playa, muy malo tambien, por que?: Pues por lo mismo que te comento, no tienes la amortiguacion que te da el zapato y tu fascia plantar y art. sufren mas, también corres de forma inclinada en la orilla, haciendo que la posicion de tu rodilla tenga más presion en un lado que otro, y esto puede darte problemas a la larga.... es dificil explicarte todo esto por aqui y con todo lo que he de contestar pero... asi por encima para que te hagas una idea xD.
En cuanto a los estiramientos: Antes y después del ejercicio. Antes de forma más suave, y al final de forma más fuerte, no debes sentir dolor, ni HORMIGUEO (importante, ya que si lo sientes estás dañando el nervio, causas una falta de aportación de oxígeno a éste). Notar bien el estiramiento al final de la zona que quieres es lo fundamental. Cuadriceps - isquiosurales (puedes estirar más la zona interna o externa dependiendo de como coloques la pierna), rotadores externos de cadera (piramidal), gemelos... y de paso puedes estirar por encima psoas...
En cuanto a la fibromialgia, si, he tratado alguna persona con fibromialgia, es una gran putada xD si tienes pues has de realizar estiramientos generales de toda la musc. del cuerpo, por la mañana y antes de irte a dormir está bien...Resumiendo bastante, las personas con fibromialgia tienen el umbral de dolor más bajo de lo normal frente a diferentes estimulos como tacto, temperatura... Suele aparecer a partir de los 20 años con mayor frecuencia sobre los 30 mas o menos... Se diagnostica normalmente por el hecho de que 18 puntos dolorosos, de los cuales al menos 11 han de ser positivos.
El tto es masoterapia y estiramientos y sobretodo RPG (REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL).
#44 y #56 No, no se trata solo de lsesiones en el gimnasio, sino de cualquier dolor que tengas aunque te lo hagas en el trabajo, siempre que sea musculoesqueletico y pueda ayudar.
#51 Natación perfecto. Todos los ejercicios que tengan que ver con ejercitar romboides mayor y menor, rotadores externos de hombro, dorsal ancho... todo eso te ayuda a llevar los hombros hacia atrás.
#53 Sindrome del corredor, eso si pillas un buen fisio que tenga la mente abierta y te trate el tensor de la fascia lata (cintilla iliotibial) que es el principal responsable de ese sintoma,... aunque te duela rodilla, eso se trata en la parte lateral de la cadera. Puedes potenciar vasto interno con ejercicios de extension de rodilla en sus ultimos grados para proteger tu rodilla de una subluxacion externa (al ser tan inestable como me comentas).
Aqui tienes un buen articulo del tema: http://www.doctorlopezcapape.com/docs/David-Lopez-Capape--Rodilla-del-corredor.pdf
#54 pilla hora con el fisio,... puede ser un tema de que irritas el n. cubital en los movimientos de codo... si es tendinosis tu unica salida tmb es fisio... y tratarte bien esa epicondilalgia. Si la molestia es mínima, continua entrenando pero flojo, a ser posible con pesos que no te despierte dolor, porque sino volverá a inflamarse->tendinitis->tendinosis-> dolor-> inflamarse........... y será un circulo vicioso.
#55 Desgraciadamente por la cantidad de gente que hay normalmente en rehabilitacion a veces le mandan maquinas y ale .... sinceramente el hielo ahora mismo no te sirve para casi nada, solo analgesia (quitarte un poco del dolor) pero luego volverá a aparecer... yo iria a un fisio privado que te trate bien...
Síntomas:
Me sucede que al caminar a paso ligero durante mas de media hora empieza a tirarme el peroné largo y el corto, no he tenido ningún tipo de lesiones en esa zona y el dolor se me pasa sentándome un rato, no me preocupa demasiado pero ¿podria ser algo grave? ¿que puedo hacer para evitar ese dolor?
#58 Peroné solo tenemos 1. Lo que dices son los musculos peroneos. Porcierto, aventurarte a que te tira el largo y el corto, y más aun cuando el corto es musc que no está en todas las personas...
Como es el dolor? punzante, en linea, difuso,... ? por donde? cara externa de la pierna, más cerca de la rodilla, más abajo... ? Aun así deberia valorarlo, puede ser que tengas un valgo o varo de rodillas o tobillos... y mil cosas más,... en principio no es nada grave pero... prueba con estiramientos de triceps sural e isquiosurales, el nervio ciatico- popliteo externo tiene recorrido por la parte externa de la pierna, puede ser que necesite más deslizamiento y por eso pilla el músculo, pero vamos me estoy aventurando mucho sin valorar..
