#1618 Al principio no te ralles por su cadencia y mirilla de apuntar dificil, por que cuando te hagas a ella vas a ser incentusctible. La mejor cuerpo a cuerpo sin apuntar.
Al final me paso a OFW me esta dando el monazo.
#1628 ¿Ya no has vuelto a fumar? ¿Del tiron? ¿Never never never? Mira que quien miente le crece la nariz y se queda ciego.
ED. La comercial es un orco y encima tiene el pelo graso.
#1625 Pues a ver, midiendo 1,83 y pesando 63 kilos, gastas diariamente 1713,199 calorias sin hacer ningun ejercicio.
Para no perder peso, yendo al gimnasio de 3 a 5 dias a la semana, deberias comer diariamente 2655,45845 calorias.
en definitiva, para ir creando musculo y subiendo de peso, con que comas 3100 calorias diarias vas sobradisimo ( nada de 4000 ) , y esas 3100 divididas en al menos 5 comidas ( ya que tu cuerpo solo puede procesar un numero limitado de proteinas por comida, por eso hay que hacer mas comidas ) las puedes comer perfectamente sin necesidad de tomar suplementos ni mierdas.
Ademas, de toda la alimentacion que comas, q sea el 40% proteinas, el 50%hidratos y el 10% grasa
Buenas.
A ver si termino ya una movida que tengo que mandar y me pongo a preparar el examen que tengo el 30...
PD: Como molan los gatos, ahora entiendo porque gustan tanto. xD Tengo una gata desde el sábado y es la leche, ahora la tengo en mis piernas mientras trabajo/posteo. :qq:
#1619 yo ya te digo que estuve meses comiendo sin tener hambre y siempre con el estomago lleno. Pero si te encuentras mal evidentemente tienes que hacer otra cosa. A mi los batidos me sentaban bien, pero mejor gastarte pasta que beber mierda barata.
#1631 juro ante lo mas sagrado que no he vuelto a fumar, ni lo he probado... nisiquiera pienso en el tabaco hace tiempo xD
Buenos días capital de MediaVida!!
Como va la mañana??Ya queda menos para el finde así que animo a todos que queda el ultimo empujón de la semana!!
Mi duda de la mañana es:
Que come un MediaVidero hoy día 16 de junio??Esque no sé que hacerme de comer,así que darme ideas y no seas tan vagos¬¬
#1635 Algunos casi siempre estáis llenos y otros casi siempre tenemos hambre. Esto no es justo... :S
Buenos dias gentucilla...
Esta tarde tengo mi ultimo examen por fin y a comenzar un verano de sexo drogas y rock and roll JOJOJOJO
#1632 Una duda MisKo, me puedes comentar resumidamente la diferencia entre proteinas e hidratos de carbono y en que comidas encontrar cada cosa?? esque eso me trae de cabeza todos los días :S
#1640 Oh my god que gran elección jajaja y si le pones bacon(beicon,o como querais llamarlo) ya apaga y vamonos jajajaja +1 A los espaghetis a la carbonara del señor AikonCWD
#1642 resumidamente no xDDD pero aqui explican mas o menos lo de las proteinas, los carbos y las grasas. ( es la primera que he encontrado xD ) y
tienes una tabla de alimentos con lo que dan principalmente ( tb lo primero que he encontrado en google )
No puedo ser de mucha mas ayuda q estoy en el curro xD
#1632 No me vale eso, será una base supercientifica y lo que tú quieras pero a mi no me vale, ni puedo hacer 5 o más comidas ni con 3100 calorias engordo, necesito como MINIMO para cojer peso 3600, y recomendadas 4000 para cojer peso decentemente, y no tengo estomago para eso.
Que vosotros podais comer 250gr + 100gr de pollo de arroz cada media hora/3horas no significa que a mi me entre.
Aparte no voy a hacer una dieta estricta para cojer peso, faltaría más. Comeré igual que antes y el aporte que me hace falta para engordar lo haré con batidos, si me lo han dicho ya 3 nutricionistas deportivos será por algo
PD: Mi metabolismo no es rápido, es ULTRArápido, aparte que como tomo cafeína en cantidades más bien grandes ( y no tengo intención de dejarlo) lo acelero más aun
#1642 Joder, eso es de más básico tío...
Los macronutrientres: Proteinas, glúcidos ( es lo mismo que carbohidratros o HC) y grasas.
Los tres son esenciales y los tres están presentes en la mayoría de los alimentos en distintas proporciones. Mírate la información nutricional de los alimentos.
#1646 Empieza por ahi: "Aparte no voy a hacer una dieta estricta para cojer peso" y me ahorro ponerte nada
Hombre... para engordar, en general, es suficiente con ingerir más kcal de las que se gastan. El problema supongo que lo tiene la gente que se llena rápido, pero no creo que sea más cuestión de acostumbrarse a comer más cantidad.
Eso engordar grasa claro, para ponerse fuerte es alimentarse bien y hacer deporte.
