Mañana empiezo a dieta!! 1 de Mayo

Por cierto mirando la barritas hero muesly sin azucar

Por cada 100 g:

• 1371.0 KJ - 328.0 Kcal
• Proteínas 6.0
• Hidratos de carbono 72.8
• Grasas 8.0

Ingredientes
Edulcorante (jarabe de maltitol), cereales (trigo, arroz, y maíz), (19%), copos de cerales tostados (cebada y trigo, 15%), chocolate con leche con edulcorante-maltitol, manteca de cacao, leche entera en polvo, cacao, emulgente, lecitina y aroma 8%-, maíz, sal y malta de cebada, leche condensada entera condesada, cacahuetes tostados, estabilizador (glicerol), cacao en polvo, sal, malta de cebada, aromas, emulgente (E471), y gasificantes (E400 y E450).

J3, leche entera, cacao, leche condensada, amos xD lo mejor xD de esos 72gr de hidratos, 40gr son azucares

y de los special K mejor ni hablar...

Mejor que estas mierdas de barritas, te tomas 100gr de arroz/pasta con atun y sera mas cantidad aparte de estar mas bueno y mil veces mas sano

Hombre, está claro ke adelgazas, vas a adelgazar xd

Ahora diras que la creatina tmb es un placebo no?

Pues que los dos son productos que tienen que ver con el rendimiento del cuerpo, con uno aguantas mas y haces mas musculatura y con el otro cambias grasa por engergia y se venden demasiado, sera por algo.

#101 tienen que ver bien poco, porque cada uno sirve para una cosa, la L-carnitina se demostro que no influye en el transporte de grasas como se creia y si asi lo hiciese, se necesitarian cantidades infimamente mas grandes de las que traen los suplementos.

Lo de que la L-carnitina se vende mucho, ejem dejame reirme xD se vende bastante poco y la suelen comprar gente que no tiene mucha idea/informacion sobre ella.

La gente que sabe bastante se tiraran de cabeza a por un buen termogenico y los extremistas utilizaran efedrina o un cliclo de ECA...
pero vamos que la l-carnitina sirve de -1...
Tienes mil productos que son mas efecientes, como la cafeina, te verde, yohimbine, guarana...

#102 "tecnicamente" la L-carnitina es un transportador, es decir facilitaria la movilizacion de las celulas grasas para su utilizacion en el ejercicio, tecnicamente, porque hubo mucho revuelo sobre este tema hace bastantes años ,pero se hicieron varios estudios con personas y se dio por echo que era placebo o si funciona sus efectos sin inapreciables

no te fies de esas webs ya que son una mierda, para gente que no tiene ni idea de nutricion, voy a ver si consigo encontrar los articulos donde varios estudios de algunas universidades comprobaron que eran placebo

#104 no no, a ver, tu cuando sales a correr los primeros 20m por ejemplo, no quemas grasas, si no glucogeno, que es la energia de los musculos, una vez la quemas, el cuerpo utiliza las reservas ( grasas)
Por eso dicen lo de hacer minimo 40m de bici ya que hasta que no pasen 20-30m no empiezas a quemar grasas.

Eso tambien tiene que ver con lo de que dicen de hacer ejercicio en ayunas, esto es porque cuando te despiertas despues de un ayuno de mas 8h, las reservas de glucogeno de los musculos ( energia ) estan casi vacias, por lo tanto casi desde el principio empezarias a quemar grasas

#106 sip, para quemar grasas siempre te dicen despues de las pesas, dado que durante las pesas habras gastado la mayoria del glucogeno y la quema de grasas seria casi desde el principio.

Estoy a ver si encuentro lo del placebo, ya que hay muchas webs donde te dicen que es placebo, pero tienen la misma credibilidad que las que te dicen que funciona xD

Bah, no encuentro nada serio, preguntare por unos foros a ver si alguno tiene los articulos guardados, por cierto, estoy mirando la web esa de www.hacerdieta.com
Dios mio que barbaridad de webs. prufff dietas de 1200 calorias...

Un ejemplo de un menu que ponen en esa web ( que desastre dios mio )

Desayuno:
zumo de pomelo y una manzana. --- Prufff un desayuno desastroso, sin nutrientes por ningun lado, ni proteinas, ni hidratos ( energia ), ni grasas ni nada

Almuerzo:
un yogurt desnatado con cereales otra mierda, casi sin proteinas ( solo un yogur) y seguramente sean cereales azucarados

Comida: un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. lo mismo, poca comida, poca proteina, casi nada de hidratos, joder que metan a la puta comida un gran plato de verduras o arroz/pasta...

Merienda: una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. otra mierda, las galletas son grasas saturadas y encima sin proteina la comida

Cena: Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. bueno lo mas decente... yo meteria una gran ensalada y una buena cantidad de carne o pescado

Lo de arriba es el ejemplo de una dieta que NO se debe seguir, con eso perderas musculo y poca grasa y acabaras con un cuerpo que da asco...

A ver aquí el figura lleva razón la L-carnitina está demostrado que es un placebo.

pues suerte, aunque esa dieta no me parece la mas adecuada pero tu sabras lo que haces

Bleah, seré yo, pero no me gusta hacer tantas comidas. Ya es bueno para el estómago no dejarle descansar más de 3h excepto cuando duermes?

#1 pues valla mierda de dieta, mas te valdría kitar el litro y medio de aquarius x agua y luego comes como una cerda frutas y verduras, ke tienen pocas calorías.

EDIT:

Dieta primera: 2000 kilocalorías diarias.

Lunes.
Desayuno: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo. Vaso de zumo de naranja. Café con 300c.c. de leche desnatada.
Media mañana: Bocadillo de pan integral con pechuga de pollo, tomate y lechuga.
Almuerzo: Lenguado 300 gr., papas sancochadas (200gr.), verduras sin límite o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada grande de vegetales variados con jamón cocido (100gr.) y 3 claras de huevo duro. 1 yogur desnatado.

Martes.
Desayuno: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo. Vaso de zumo de naranja. Café con 300c.c. de leche desnatada.
Media mañana: Bocadillo de pan integral con pechuga de pollo, tomate y lechuga.
Almuerzo: Pechuga de pollo 300gr. con 150 gr. de arroz hervido. Verduras sin límite o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada grande de vegetales con palitos de cangrejo y atún en agua. Yogur desnatado.

Miércoles.
Desayuno: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo. Vaso de zumo de naranja. Café con 300c.c. de leche desnatada.
Media mañana: Bocadillo de pan integral con pechuga de pollo, tomate y lechuga.
Almuerzo: Atún 300gr. Pasta con salsa natural de tomates. Verduras sin límite o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada grande de vegetales variados con pechuga de pollo. Yogur desnatado.

Jueves.
Desayuno: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo. Vaso de zumo de naranja. Café con 300c.c. de leche desnatada.
Media mañana: Bocadillo de pan integral con pechuga de pollo, tomate y lechuga.
Almuerzo: Ternera 250 gr. con 200 gr. de arroz. Verdura sin límite o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada grande de vegetales variados con brotes de soja, maíz, pavo (100gr.). Yogur desnatado.

Viernes.
Desayuno: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo. Vaso de zumo de naranja. Café con 300c.c. de leche desnatada.
Media mañana: Bocadillo de pan integral con pechuga de pollo, tomate y lechuga.
Almuerzo: Tortilla de 4 claras y 2 yemas con pechuga de pavo. 200 gr. de papas sancochadas. Verduras sin límite o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada de frutas con dos yogures desnatados y cereales tipo muesly.
Sábado.
Desayuno: Sándwich de pan integral con pechuga de pavo. Vaso de zumo de naranja. Café con 300c.c. de leche desnatada.
Media mañana: Bocadillo de pan integral con pechuga de pollo, tomate y lechuga.
Almuerzo: Hígado 250gr. con 150 gr. de arroz. Verduras sin límite o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada de macarrones con verduras, fruta y atún natural.

Domingo libre.

Mantener la dieta durante 2 meses como máximo.

Omfg, menuda mierdisisima de dieta.. se nota que no has consultado a un profesional. xD

La dieta de #114 Creo que también es una mierda, pero se parece a una dieta bien hecha, lo recomendado son 5/6 comidas al día.xD.