Mucho contacto y desapuntante de anime.
Ahora en serio, vete al loquero y cuanto antes mejor; es un proceso muy lento, mas si no das con un especialista que "no te sirva", mucho mas aun, si vas mediante la seguridad social; donde segun la demanda, las esperas pueden llegar a ser eternas, teniendo que esperar dos meses de sesion a sesion.
Yendo a la SS (te comento el procedimiento de aqui), lo primero que te hacen es enviarte a una especie de entrevista (previamente desde tu medico de cabecera, claro), una vez hecha, te asignaran a un psicologo, psiquiatra o lo que vean oportuno. La primera "cita" con el psicologo o semejante, sera parecida a la entrevista donde hablaras de ti y poco mas, asi que tranquilamente, habran pasado 3-4 meses y no habras hecho nada mas que contar tu vida.
Sobre lo de apuntarte a actividades pues no es blanco ni negro, primero hay grados diferentes de depresion, eso, si estas de verdad deprimido (tener ideas suicidas no siempre es sinonimo de). Hay a personas que les viene bien, a otros mal, y a otros bien segun como lo hagas. Para las depresiones y trastornos de personalidad se pueden y se utilizan terapias de exposicion, sin embargo, mal llevadas o a segun a que tipo de gente, le puede causar ansiedad y agravar el problema. Pero si, que no te sorprenda que vayas ahi y te digan que te apuntes al gym (entre otras cosas); es una actividad que puedes hacerla practicamente solo y que refuerza esa autoestima que tienes tan tocada, ademas que el deporte sienta fenomenal.
Tu tienes que pensar que vas a tener que poner de tu parte y que no necesariamente vas a encontrar la solucion, o que te van a dar una pildora que solucione todos tus problemas, aunque si te pueda ayudar en un momento puntual. Vete con esa idea si, que te ayudan los medicos, pero no pienses que te tienen que solucionar las cosas y menos en un par de dias, porque te puedes dar un hostiazo del copon. Lo que dice #62 es algo cierto, pero tambien hay que poner mucho de tu parte y el "echarle huevos" suele ser necesario.
No se si trabajas, estudias o estas simplemente de nini, pero desde ahi te pueden sacar o tirar de algun tipo de "invalidez" y psicologa-trabajadora social te pueden buscar un empleo protegido si lo ven oportuno inclusive. Tambien te pueden proponer el voluntariado u otras cosas que te pueden ayudar.