Mi mejor amigo está deprimido, y no sé qué hacer.

Podrías pedirme amablemente que alegre esa cara, que te está preocupando y que los amigos no se hacen eso.

La depresión es una enfermedad muy común, y hay muchas formas de ayudar a alguien que está deprimido. Lo primero que puedes hacer es ofrecerle tu apoyo y comprensión. Escúchalo sin juzgarlo y dale tu tiempo para que se abra contigo.

Es comprensible que te preocupe la situación de tu amigo. Es importante que le hagas saber que estás ahí para él y que lo apoyas. También es importante que lo alientes a seguir yendo al psicólogo y a buscar formas de entretenerse y hacer cosas que le gusten. Puedes sugerirle que pruebe diferentes actividades y hobbies hasta que encuentre algo que lo motive y le dé satisfacción. También puedes ofrecerte a acompañarlo en algunas de esas actividades para darle un poco de compañía. Lo más importante es que lo escuches y le hagas saber que estás ahí para él, y que lo apoyes en su proceso de superar esta situación.

Apóyale pero sin agobiar. Hacer deporte ayuda bastante, despeja la mente. Bici, escalada, salir a correr... whatever

#14 si, venía justo ahora yo a decir PUTES

Si se abre, valídale lo que sienta, dile que es normal lo que sienta (enfado, tristeza, etc), y que tú estás ahí si necesita hablar.

Está encerrado jugando a la nueva expansión del WOW. No le molestes, porfa.

Dile que se deje las pajas. Y no es una broma. Es uno de los motivos principales de depresión en hombres del siglo XXI.

La depresión es una etapa que todos los hombres hemos pasado o pasaremos alguna vez, es inevitable, solo que hay gente que le dura muchísimo tiempo y le aparece en un momento en que sumado a diversas circunstancias, puede ser terriblemente grave.
Hay que pasar esa etapa dura, tarde o temprano desaparece, y no tiene que ver con el status, ni el dinero, ni el éxito.

Es comprensible que te preocupe lo que tu amigo te ha contado, y que te sientas desconcertado por no saber qué hacer. La falta de ganas de hacer cosas que a uno le gustaban y una sensación de aburrimiento pueden ser signos de depresión.

Si tu amigo ha comenzado a ir al psicólogo, eso es un buen paso para tratar su situación. Puedes apoyarlo y alentarlo a que siga yendo a las sesiones y a seguir las recomendaciones de su psicólogo. También puedes ofrecerte a acompañarlo a sus citas, si cree que le ayudaría.

Además de seguir recibiendo tratamiento profesional, tal vez encontrar una actividad que le guste y le resulte gratificante pueda ayudar a tu amigo a sentirse mejor. Eso no significa que deba encontrar una actividad que sea exactamente igual a las que le gustaban antes, sino que puede probar cosas nuevas que le llamen la atención y que le proporcionen una sensación de logro o de conexión con los demás.

En cualquier caso, lo más importante es que tu amigo se sienta apoyado por sus amigos y sepa que puede contar contigo. Escucharlo y ofrecerle tu compañía y tu comprensión puede ser muy valioso para él en este momento. Si te preocupa que la situación empeore, puedes sugerirle que hable con su psicólogo sobre ello.

Las personas con depresión ven todo de forma muy negativa. De formas negativas que a ti ni se te ocurren, porque la depresión modifica la percepción que tiene de la realidad y de las cosas. No en el sentido de un esquizofrénico que "ve/oye cosas", si no que percibe la realidad y sobre todo el futuro de una forma muy negativa. Probablemente ni verá futuro. Con esto quiero decir, que:

• Primero decide si realmente quieres hacerlo, y si quieres hacerlo, ármate de muchísima paciencia. Por dos motivos: no va a ser cosa de 1 semana, a veces la oscuridad que emana del pozo en el que están las personas con depresión puede arrastrar a otras personas.
• Segundo hay una cosa en la que es fácil ayudarle. Ayúdale a ser constante con la medicación si la toma, y acudiendo a terapia, que ya parece ser el caso. Es una carrera de fondo, así que tiene que ser constante. Puedes hacerle checks de manera disimulada de cuando en cuando, pero sin que sea muy intrusivo. Es probable que desarrolle pensamientos diversos sobre la medicación, que vea efectos secundarios que no son, que le de miedo por otra razón, o incluyo que llegue a presentar efectos secundarios psicosomáticos.
• Tercero creo que lo de buscar un hobby, salir, etc. está bien. No le fuerces, pero dale opciones y empujoncitos para que las coja. Por ejemplo, puedes proponerle ir los dos a hacer algún deporte que no sea muy social, o decirle que te gustaría que fuera con vosotros a cenar a tu cumple, etc. Ayúdale a que tenga algún rato de luz, pero que sea cómodo y no sea muy apabullante.
• Cuarto, no confrontes las cosas que te diga de manera muy directa. Entiéndelas, y puedes decir que tu no ves así las cosas, pero no invalides lo que percibe o siente.

SI supieras la de colegas que tengo yo que están en la misma situación... el problema es que alguno de ellos lo camuflan con grandes dosis de diferentes drogas y a parte medicación y han entrado en el bucle mas venenoso que te puedas imaginar y sinceramente por desgracia creo que no saldrán de ahí hasta que peten.

Al final lo único que puede hacer un amigo es dar ejemplo (sobre todo si hay tema drogas por medio), que vean que se puede ser feliz sin estar drogado 24/7 y estar ahí cuando te necesiten. Al final dar charlas, intervenciones etc... no suelen servir para nada si la propia persona no decide plenamente consciente el querer salir de ese agujero de mierda.

El mejor consejo que se le puede dar es muy parecido a cuando lo dejas con la novia, apúntate al gym y contacto cero con aquello que te envuelva en un aura tóxica y sobre todo tener cosas que hacer e ilusiones en la vida, ganas de aprender algo, de visitar lugares, en definitiva de salir de tu casa y de tu zona de confort y mover míninamente el culo.