Miedo a dormir

Luckyno

Primero aclarar que: TENGO 16 AÑOS Y ESTOY EN PLENA ADOLESCENCIA

Desde principios de las vacaciones de navidad que me cuesta dormir, sufro.

Una noche de fiesta en una casa donde no volvi hasta el dia siguiente me creo un mal horario de sueño, los dias siguientes me dormia a las 4 o 5 a.m para despertarme a las 4 de la tarde (deprimente).

Este horario siguió bastantes dias de navidad, con excepciones. Pensaba que se debia a un mal horario, mala costumbre (que quizas sea así, si me lo podeis decir) pero empiezo a sospechar que puede tratarse de un miedo irracional a dormir (sensación de pérdida de consciencia). Tengo miedo a dormir y no despertar, mas que eso, tengo miedo de morir, de quedarme en coma, de no despertar, de perder el tiempo, de desperdiciar mi vida, de morir. Por alguna razón relaciono DORMIR con MORIR/desperciciar mi vida/coma/pérdida de seres queridos, es horrible.

El caso es que no debe de ser insomnio, pues durante el dia duermo decentemente, aunque ahora que empieza el instituto de nuevo de esforzarme por dormir unas horas de noche, 2, 3, 4h ~
y completar el resto de horas de sueño durante el dia.

Otro gran problema que sufro se debe a una ansiedad/melancolia que se da a partir de las doce de la noche hasta que sale el sol. Así es, me despierto, feliz, mi felicidad va en aumento hasta su punto máximo en el mediodia/tarde, se hace de noche, me empiezo a deprimir, llegan las once o doce y me invade la ansiedad, el miedo a la muerte, preguntas existenciales.

Vivo en una montaña rusa emocional donde mis altibajos siguen una rutina

Por estos motivos he decidido junto a mi familia ir a un psicólogo dentro de unos dias.

Mientras tanto me gustaria saber si alguno de vosotros a tenido problemas similares durante su adolescéncia, ansiedad, insomnio, miedo a dormir/muerte o dudas existencialistas.

PD: ¿Lo más probable es que el psicologo me diga que se trata de problemas psicológicos propies de mi edad (16 años)?

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Dev

Uf... A mi me empezó a pasar esto más o menos a tu edad. Un colega me contó que había estado en coma y que era exactamente igual que dormir. Empecé a darle vueltas y acabé teniendo miedo de la vida misma xDDD no sé, unas ralladas enormes que me di. A partir de ahí saqué un hábito de sueño muy raro durante un tiempo. Como no podía dormir, hacía cosas por la noche hasta que me durmiera. Pero tú tranquilo, que en un tiempecito te olvidarás del tema, o al menos,eso me pasó a mi :3

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wazzAp

Hombre que puedo decirte, llevo ya 2 veranos acostandome casi siempre 5, o 6 de la mañana y a veces despertandome a las 4 o 5 de la tarde, ahora tengo casi el mismo horario sobretodo los findes y me paso las horas muertas en el pc, a veces consigo acostarme temprano pero normalmente tengo el sueño cambiado, parece de atrapped dicho asi pero vamos que ya mas o menos controlo y me levanto a las 12 o 1 de la tarde que equivale a acostarte a las 00:00 y leventarte a las 7 u 8 y no pierdo el dia, pero vamos que si fuera posible lo que dices no dormiria mucha gente o existiria mucha gente con el problema, y para mi tu eres el primer caso, lo mejor sera es que empieces a acostarte a las 10 11 o 12 de la noche algun dia y a partir de ahi vuelves al habito normal de sueño

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Acrimiens

Animo... piensa en ello como algo pasajero. Y poco a poco ves intentado cambiar la rutina que te ha surgido por una que te guste. Somos gente de costumbres intenta transformarte. Tu puedes ;).

#3 coolface guy!

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Luckyno

#2 #3 #4 muchas gracias por responder. La verdad esque me habeis tranquilizado mucho, yo tambien tengo ralladas tipo: ¿mi vida es real o un sueño? ¿estoy realmente en coma y lo que vivo no es mas que un sueño? Lo que mas me preocupa es que no se me pase con el tiempo, aunque todo el mundo me dice que es propio de la edad, yo tengo ese miedo irracional.

De momento hago lo que tu hiciste, cosas por la noche, lo que me pide el cuerpo, si no tengo sueño pos no duermo. Ya ves, escribiendo a las 5:10 de la madrugada un Miercoles xD

Ya cambiare rutinas dentro de poco, pero ahora me es imposible debido a la ansiedad.

PD: No soy el único :D busca en google "somnifobia", dudo que sea mi caso pero...

J

#5 Te acostumbrarás, pero también te digo que una vez que te planteas ese tipo de dudas, es algo que te acompañará durante el resto de tu vida. Es cuestión de aprender a convivir con ello.

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X-Crim

animo! no eres el único, tenemos que intentar cambiar el horario de sueño como sea :)

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BlackDragoon

el primer paso es admitir que tienes el problema y sabes la raiz, no pienses en eso, relajate y descansa, ponte musica de pajaritos, rios, cascadas y te tumbas sin pensar en nada, solo relajarte y dejarte caer en el sueño.

Morir? puedes morir en cualquier momento, porque estresarse por cosas infimas, vive el momento. No te agobies por esas cosas.

Yo deseo echarme a dormir, cuando estoy agotado, el hecho de estirarme en la cama y saber que voy a descansar (para mi es uno de los placeres que me quedan)... aunque despues no descanse tanto como deseaba o tan bien, el hecho de acostarme es un gustazo.

He tenido epocas en que cambio horas de sueño, pero bueno, nunca me han supuesto tantos problemas.

edit: a lo mejor necesitas alguna motivacion extra. http://www.mediavida.com/foro/6/onironautas-aquellos-controlan-suenos-396253 , la idea de dormir para soñar y controlar los sueños, y disfrutar de tu vida onirica.

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Dev

#5 Exacto, olvidarse de lo demás y hacer lo que te pide xD. Al final ya verás como tú sólo te estabilizas ^^ Te contaría más cosas que me pasaron, pero a ver si vas a empezar a rallarte por ello... y no es plan :3

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Fistrorr

Procura irte cansado a dormir.

Yo cuando me di cuenta realmente del problema, decidi ir a correr de 8 a 9 de la noche, luego una ducha, cenar, y procurar ser constante. Aunque ahora ya llevo estas navidades un desfase horario con esto de hacer las tantas...

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wazzAp

#5 lel, que existe y todo :S pero estas seguro de que tienes eso? cuando duermes durante el dia cuantas horas son? Quizas te estas rayando habras visto una pelicula o alguna movida chunga y te estas rayando y solo es cambio de rutina, porque asi de repente no se... yo no me imaginaria que mi vida cambiase de esa manera de un dia a otro (rutinas si, llevo 2 veranos ya asi como dije)...con lo que me encanta dormir (y curioso es, q este aqui posteando a estas horas, pero vamos una vez que cojo la camita arrrgh! xD).

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Luckyno

#11 nono no creo que tenga somnifobia, quizas unos leves sintomas, la verdad esque no tengo ni idea de lo que tengo, mi consuelo es mi edad, ya que con 16 cosas raras pasan por la mente.

Y durante el dia duermo PERFECTO, por eso dudo que tenga somnifobia. Debe ser que me siento inseguro por la noche o algo...

Por eso ire al psicologo dentro de nada, a que me aclare las dudas.

PD: tampoco penseis que mi vida es un infierno, es simplemente que ha habido algunos cambios horarios junto que cambios psicologicos/fisicos que me provocan una pequeña tortura por la noche.

Saido

Yo a vuestra edad mi mayor preocupación era matarme a pajas y jugar a la super nintendo, eso si, entrenaba todas las tardes Judo y os aseguro que era cenar y quedarme sobado en cualquier sitio de casa. Moraleja: mataos a pajas

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wazzAp

#12 Hombre si te consuela, yo no veo en mi ni cambios psicologicos ni fisicos, pero hay algo que me obliga a irme a acostarme tarde (y encima estudio por la tarde, que eso tambien incita xd) estando en el pc, es como si me agarrara y no me dejara hasta cierto momento irme a sobar, y lo gracioso esq no hago nada del otro mundo, o darle al vicio, navegar mirar mv etc. o incluso simplemente escuchando musica xd, pero bueno en principio es malo, con el tiempo lo vas controlando, y bueno a lo mejor la edad tambien te da q pensar, lo iras olvidando veras.

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1mP

Pues joder, yo me acuesto sobre las 5 o 6 tambien, pero me despierto a las 2...y es por culpa del puto INTERNETS, miedo a dormir ninguno, pero es que uno se pierde por estos foros hoyga...

blackoN

Lo del miedo a dormir me ha pasado 2 o 3 veces. Las veces que me ha pasado ha coincidido con momentos en los que me sentia bastante triste asi que supongo que la cosa tiene que ver mucho con ese estado de animo.

Con el tiempo se me quitaba, por suerte no me solia durar mucho, quizas como maximo 1 semana o asi y lo que hacia era acostarme cuando empezaba a amanecer, asi dormia mucho mas tranquilo. Es una putada por que en mi caso me hacia sentir fatal pero nunca se lo dije a mis padres ni nada, yo tengo 20 años y me paso la primera vez a los 18 por ahi y la ultima vez que me paso fue hace cosa de 1 año mas o menos.

No te preocupes, esas edades son algo dificiles, te das cuenta de muchas cosas en la vida y ves que casi todo o todo es una mierda xD.

klaus

Si pones palabras como "sufro, deprimente, miedo a dormir y no despertar,de quedarme en coma, ansiedad, melancolia, deprimir, preguntas existenciales"

Y encima rematas con la frase:
"Vivo en una montaña rusa emocional donde mis altibajos siguen una rutina"

Enhorabuena !!! Eres un autentico EMO !!!

spoiler
1 comentario moderado
klaus

#18

Videos de autoayuda ? WTF ?

Pero si el mismo se ha contestado ! xD
Eso es normal a esas edades porque a mi tambien me ha pasado, y a mi hermano,y a mi padre etc...

Intenta ocupar tu mente en otras cosas y en 2 meses ni te acordarás

B

Pregunta, ¿eres alguien nervioso? Y no me refiero que vayas por la calle dando saltos y volteretas, sino que sueles acumular tensión.

A mi me pasa de toda la vida que soy una persona muy nerviosa, diría que incluso demasiado, pero sin embargo todo el mundo se cree que soy el tipo más relajado del mundo. Cualquier que me conozca te dirá que estoy empanado y que soy un tío tranquilo, pero nada más lejos de la realidad. A mi lo que me pasa es que como no "materializo" esos nervios se me acumulan y tengo un par de tics para liberar esa tensión. El problema es que no suele ser suficiente y me pongo tan nervioso que luego me cuesta dormir y me pasa cosas como la de hoy, que son las 7 de la mañana y no he dormido nada.

Quizás lo que a ti te pasa es algo por el estilo. Se te han acumulado nervios por cualquier motivo pero sin embargo no eres consciente de que los tienes. Te crees que estás tranquilo pero en realidad estás nervioso y por eso tienes el nerviosismo "contenido" y no te deja dormir (pero luego si duermes de día cuando no te comes tanto el coco y estás más calmado). Además, como no sabes del todo que son nervios lo que tienes, relacionas equivocadamente los nervios que sientes cuando estás intentando dormir con miedo, de ahí tu conclusión de que tienes miedo a la muerte, cuando en realidad simplemente estás emocionalmente inestable por un puro problema nervioso.

Si te ha surgido ahora de repente seguramente se te pase en cuanto tu vida esté más tranquila (desconozco tus problemas así que a saber), o simplemente cuando te analices lo suficiente para darte cuenta de que lo que tienes no es nada y así te relajas. Yo he nacido nervioso de nacimiento así que me toca convivir con ello y ya estoy acostumbrado, pero te doy un consejo que a mi a veces me sirve. Antes de dormir, hazte una paja, sí, suena a coña, pero es lo que más relaja del mundo y quita muchos nervios.

skela

a mi me dan miedo los mosquitos por la noche te humillan en plan ninja y sin enterarte , y es ese zumbido :S

G

Pues menuda familia de tarados, sinceramente.
No es normal sentirse así con 16 años, yo a los 16 estaba deseando ir a clase para ver a las 3 o 4 que estaban buenas y atacar a alguna, hoy debe ser la ostia con las blackberrys y los iphones, metiendo fichas para iros por ahí en el recreo x))
A los 16 tienes que tener ganas de comerte el mundo, pq estás en edad de eso, de tener ilusión por algo, así que no le digais tampoco que es normal, pq no lo es...

En mi opinión nada tiene que ver el horario con lo demás, el psicólogo no te dirá en absoluto que es un problema típico, intentará llegar a la raíz del problema que en su defecto suele ser alguna especie de trauma que tenías en la infancia. (90% de los casos de depresión son por problemas de la infancia btw xD)

G

#20 Nada mejor que xvideos para liberar la tensión nocturna eh? ;P
Y no deberías mostrarte tal y como eres? Si te pasas el día conteniendo la clase de persona que eres es normal que por la noche todo eso explote.. no?

1 saludo

klaus

#22

Familia de tarados ? LOL

Cuando estas en la plena adolescencia te puede dar tanto por una cosa como por otra ya que cuentan dos factores...

  • Eres muy sugestionable
  • Cualquier gilipollez a esa edad te parece un sin vivir

Al igual que te puede dar por las chavalikas, te puede dar por rayarte. Digas lo que digas

G

Y también te puede dar por la cocaina, pero no significa que sea algo normal, significa que tiene un problema.

B

#23
Nah, pero si hay días que me paso todo el rato delante del PC, ¿a quién le estoy ocultado ahí nada? xD Es simplemente algo genético que me crea nervios fácilmente. Me puedo poner nervioso tanto leyendo un libro como jugando a pokémon así que imagínate xD. De hecho, soy una persona que se pasa el día soñando despierto y tan sólo por imaginarme cosas (cosas que me gusten o me gustaría) ya me pongo nervioso. Pero ya te digo, cualquiera me ve y se cree que en cualquier momento me quedo dormido.

Rosier_xx

#1 Welcome a la Adolescencia =)

"me despierto, feliz, mi felicidad va en aumento hasta su punto máximo en el mediodia/tarde, se hace de noche, me empiezo a deprimir"

Bienvenid@ a mi mundo =/

apho

El cambio de horario es normal. Yo te recomiendo que aguantes un dia entero sin sobar hasta la noche y ya veras como caes como una pequeña y dulce marmota a las 22. Durante el dia tomate un cafelillo o algo para aguantar y ya esta.
Por lo demas, no creo que debas tener miedo a dormirte ya que lo que te tenga que pasar, te pasara quieras o no... Asi que no creo que sirva de mucho que te rayes. Y puesto que tienes 16 años, creo que es a esa edad cuando empieza la gente a darse cuenta, de lo que es realmente la vida y que no todo es felicidad y alegria, y eso puede ser bastante duro.
Mi consejo es que te lo tomes con calma y sopesa a lo que tienes que tener miedo y a que no, y obviamente a dormir no tienes que tenerle miedo...:P

1 comentario moderado
xxxVaDeRxxx

Yo a veces también tengo una sensación desagradable al dormir, el de no ser consciente de caer dormido, es algo complicado de explicar xD