[MV-Culturistas] Ejercicios de pesas

si muy bien pero si no se ni como coño se llaman los múculos que estoy trabjando como lo voi a mirar?

#2 del palo

gracias #4

Simplemente calienta. Movimiento de brazos y estiramientos.

Pero amos que con 4 kgs no te vas a partir, tu tranquilo.

Y con mancuernas, tienes pa muchos ejercicios

pectorales , biceps y triceps y probablemente segun el ejercicio ante brazo

LOL con eso no vas a ningún lado... yo tengo un minigimnasio en casa y me va de puta madre, solo te hace falta un banco de press inclinable, una barra, una EZ si quieres, un par de mancuernas desmontables, una barra de dominadas y MUCHOS kilos xD

Si no te quieres comprar todo eso, pues apúntate a un gimnasio, pero con eso solo que tienes no podrás hacer nada

en internet puedes encontrar todos los tipos de ejercicios eso si nunca , nunca te olvides de estirar antes y despues de

yo que tu me apuntaria a un gimnasio, eres nuevo en esto y lo mejor que puedes hacer es empezar, pero empezar bien...
estando tu solo puedes hacer mal los ejercicios y lo unico que vas a conseguir es joderte.
aparte de que con 2 mancuernas de 4kilos no te sirven para absoltamente nada, apenas estimularas los musculos.

de todas maneras todo lo tienes en internet, aunque ya te digo lo mejor esq te apuntes a un gimnasio y que un monitor te guie las primeras semanas.

si quieres te puedo pasar por mp una pequeña tabla de ejercicios para que te vayas desenvolviendo y veas como va el tema

#15 espero q lo de las mancuernas de 4 kilos sea una exageracion tuya, por q si es una mancuerna decente, la barrita solo ya le va a pesar 2 kilos XD

#16 pos en vez de concentrarte en la pared de en frente cuando hagas pesas en eso, concentrate en rezar mucho, no vaia a ser q alguna polea o el cable se suelte o se parta xD

Creo que te ubiese salido mas barato comprando cosas sueltas, como mancuernas, un banco para press de banca inclinable y un aparato para hacer dominadas ( que de aparato no tiene nada, es un palo que anclas en la pared y via xD )

trankilo no levantaras 100 kg xD

Ves comprando discos de 5 kilos tb, para las mancuernas, por q se te kedaran pekeñas en poco tiempo

#20 peso muerto , creo que fue por que adelante el pie izquierdo para ganar algo de estabilidad ( si, me tambaleaba ostia xD ) y ahi creo q cargue demasiado el lumbar

#21 las mancuernas es un ejercico sencillo no? para trabajar Biceps (segun me informao es la "Bola" o eso creo) que tipo de ritual e de seguir para trabajar los biceps con las mancuernas? 1.Estirar 2.Trabjar 3.Estirar?

#22 si hay algo que he aprendido desde que empeze con esto, es q ni por asomo tengo el mismo fisico que tenia en el colegio, aparte ahi se calienta solo con correr y un poco de estiramiento, ahora la cosa va un poco mas relentizada, nos hacemos viejos xabal XDDDD

#23 yo con las mancuernas te hago el pino si kieres XD, nah, no es solo para biceps, entrenas triceps, antebrazo, pectorales, etc etc etc, depende de como hagas el ejercicio con la mancuerna puedes entrenar gran parte del cuerpo, por eso te digo, pa cuando hagas triceps o pectorales en la banca ( al no tener barra puedes hacerlo con las mancuernas ), esos 10 kilos q tienes de mancuerna no te valen ni para calentar

Por ejemplo http://www.estadium.ya.com/eltirant2001/ejercicios/remomanc.htm

Esto con 10 kilos te puede dar la risa

juer #24 vaya putada... lo siento espero que acabe poniéndose bien la maldita espalda y puedas entrenear y hacer ejercicio!

#21 mírate este thread http://es.fitness.com/forum/lesiones/lumbago-16512.html prueba con esas pastillas a ver si te funiconan xD

#26 ok gracias 26 bueno yo lo ago un poco para no estar tan atrofiado tambien e destirar músculos porque tengo musculos que son -2 de flexibles i aciendo el tipico estiramiento de piernas eso de tocarte con los dedos en el pie soy penoso jajajaja y tambien para bmx que es mi deporte