Entrena las dos.
Los nadadores no tienen el músculo que tú buscas porque entrenan para mejorar en su deporte y no para mejorar su estética, que tampoco es fea.
También es cierto que si aumentas tu masa muscular tu metabolismo basal al aumentar quemas mas calorías tanto en reposo como en el ejercicio, y claro, si usas la natación como ejercicio aerobico vas a quemar grasas pero si la usas a modo de aumentar masa muscular algo vas a tonificar, no se, vas a nadar todos los dias?? Si lo haces todos los días y vas realizando ejercicios de nado diferentes estilos y haces sprints en cada largo (osea ir a toda hostia intenando batir tu record de velocidad pero ejecutando bien el movimiento) vas a hacer ejercicios anaerobicos y veras que si, que vas cojiendo mas, y ya vas pilotando tu si un dia hacer un cardio mas tranquilito o mejor sprints nano
te amo ordo (k)
si yo creo que en foro deportes pilotarán mas sobre este tema
Aqui se pilota poco, poco y mal.
Y si pilotas poco y mal ni eres piloto ni eres nah!
Yo nado dos veces a la semana con entrenador, voy una vez a la semana al gimnasio, y estoy muy contengo con mi aspecto y mi estado físico. La natación sirve para unas cosas y el gimnasio para otras, pero he de decir que durante el año que he nadado que mi entrenador me ha ido corrigiendo la técnica he de decir que si se es estricto con la forma de nadar se cambian estilos, libre, espalda, braza, un poco de mariposa, sales igual de hinchado muscularmente que cuando estás en el gimnasio.
con 1 dia de gimnasio, y 2 de natacion, digamos que los renponsables de tu buen aspecto que dices tener son el ovulo de tu madre y el espermatozoide de tu padre.
Respecto a sales igual de hinchado, poco tiene que ver, el desarrollo muscular con natación es minimo...
la natacion es mejor. Conozco gente de machacarse en el gym y si, estan supermusculitos pero es algo bizarro y artificial no se como explicarlo. En cambio la gente que hace natacion o waterpolo esta cachas pero esbelta, y desde mi punto de vista mas equilibrada.
es que la natacion te agranda que viene bien porque al alargarte el musculo luego lo hipertrofias y estas fuerte Y GRANDE y no pequeñito pero fuertecito
GRANDE Y FUERTE
una pregunta para estar bien fuerte y en forma fisicamente, cuanto tiempo se tarda? hay que ser muy constante? pongamos el ejemplo que no estas ni gordo ni flaco y empiezas
#36 Pues que quieres que te diga, lo que pasa es que yo veo a gente joven que va a la piscina a "nadar" (dícese de hacerse 50 metros, o 100, parar 2 minutos, volver a hacer 100, nadar sin volteo, nadar sin respetar técnica, nadar por verle el culo a la de delante si va haciendo braza, etc..) y otros como yo los 45 minutos los aprovechamos al máximo y vamos como motos al límite. Eso también influye. Como mínimo hay que hacerse 1500 metros en 45 minutos, eso ya es un entrenamiento medianamente bien aprovechado.
#40 A los 3 meses se empieza a notar, y de ahí para arriba hasta los 10 o 12 meses o así que la progresión ya es lentísima comparado con los meses anteriores, te hablo tanto de gimnasio como natación.
No se hace deporte para "estar bien" como objetivo. Si vas así no duras nada. Se hace deporte para estar bien contigo mismo. Si vas así y sin objetivo, siéndolo el entrenar el único; todo viene rodado (y prefieres ir antes de quedarte haciendo el marmota en tu casa o similares).
Yo lo que he visto es que haciendo natación mejoras cardio, y para mí es más relajante que ir a correr (aparte después siempre me meto sesiones de sauna + jacuzzi). Aunque a niveles altos variando sprints + velocidad normal nos ponemos a niveles equitativos de sobreesfuerzo. Yo nunca he sido de ir al límite en natación, dado que lo hago como complemento (o después de sesiones de gimnasio) y no tengo tanto post-aguante.
Yo nunca pondría "natación v.s. gym". Todo ejercicio se complementa (a no ser que hagas uso de funciones antagónicas del músculo, como fútbol + taekwondo).
11 meses después
